ማውጫ
የሴት ቅርጽ ዓይነቶች ፋሽን በጣም ተለዋዋጭ ነው. ብዙም ሳይቆይ, ቀጭን, ቀጭን እጆች እና እግሮች ጠቃሚ ነበሩ. በድመቶች ውስጥ የሚራመዱ ሞዴሎች ለብዙ ልጃገረዶች የማይደረስ ተስማሚ ነበሩ. አሁን ቀጠን ያሉ፣ የታወቁ ጡቶች እና መቀመጫዎች ያሏቸው ምስሎች በፋሽን ናቸው። እነዚህን መስፈርቶች ለማሟላት ሴቶች የማያደርጉት ነገር። ነገር ግን በዚህ ረገድ ለዋክብት በጣም ከባድ ነው. አንዲት ተራ ልጃገረድ ክብደቷን በሁለት ኪሎግራም ብትጨምር ብዙ የምታውቃቸው ሰዎች በአካል በመንገር ያፍራሉ። ነገር ግን መላ አገሪቱ ስለ ታዋቂ ሰዎች ተጨማሪ ፓውንድ ይነጋገራል። በቢጫ ፕሬስ ውስጥ, በዋና ልብስ ውስጥ የማይታዩ ፎቶግራፎቻቸው በየጊዜው ይታያሉ. ስለዚህ, ሁልጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመሆን ይጥራሉ. ከዚህ በታች ክብደት መቀነስ የቻሉ የሩሲያ ኮከቦች ዝርዝር ነው። አሁን በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ እና የተጠላውን ኪሎግራም ማጣት የሚፈልጉ ሁሉ በምሳሌያቸው ያነሳሱ.
10 ቪክቶሪያ ሌፖሬቭቫ
ቪክቶሪያ, ታዋቂ ሞዴል እና የቴሌቪዥን አቅራቢ. እ.ኤ.አ. በ 2003 ልጅቷ የ Miss Russia ውድድር አሸነፈች ። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ከዚያ በኋላ ልጅቷ ትንሽ ዘና ብላ፣ ቅርጿ በተሻለ ሁኔታ አልተለወጠም። 10 ተጨማሪ ፓውንድ አግኝታለች። ሎፒሬቫ በልብስ ለመደበቅ ሞከረ, ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ የሚቻል ባይሆንም. ኮከቡ በጣም ተበሳጨች, ስለዚህ ክብደቷን ለመቀነስ ወሰነች. ቪክቶሪያ በብሎግዋ የክብደት መቀነስ ሚስጥሮችን ገልጻለች። ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር የለም - ክፍልፋይ አመጋገብ ብቻ። ሎፒሬቫ የአመጋገብ ዋናው መርህ ረሃብን, ብዙ ጊዜ መብላት ሳይሆን ቀስ በቀስ ነው. ከዚያም ሰውነት ክምችት አያከማችም, ሜታቦሊዝም ይሻሻላል.
9. አይሪና ዱብሶቫ
ልጁ ከተወለደ በኋላ አይሪና ዱብሶቫ ፈጽሞ ቅርጽ ማግኘት አልቻለችም. አልፎ አልፎ, ክብደቷ ትንሽ ቀንስ, ነገር ግን ክብደቱ እንደገና ተመለሰ. ዘፋኙ ይህንን በሆርሞን ሚዛን መዛባት ምክንያት ነው ብሏል። ግን በቅርብ ጊዜ ሁሉንም ሰው በአዲሱ ሰውነቷ አስደነቀች። ዱብሶቫ በ18 ወራት ውስጥ 6 ኪሎ ግራም ያህል አጥታለች። በዚህ ውስጥ ለእሷ በተለየ መንገድ በተዘጋጀ ዘዴ ረድታለች. ልጅቷ ወደ አመጋገብ ባለሙያ ዞረች። የኮከቡ አመጋገብ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ዓሳዎችን, የዶሮ እርባታ, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል. ነገር ግን የአመጋገብ ዋናው ዘዴ ጨው ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው. በቅመማ ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች ይተካል. ሌላው ሁኔታ የውሃ ሚዛን መጠበቅ ነው. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት.
8. አላ Pugacheva
ዘፋኙ ለብዙ አመታት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ታግሏል. የመድረክ ቁም ሣጥኖቿ ኩርባዎችን የሚደብቁ ኮፍያዎችን ያቀፈ ነበር። ከማክስም ጋር ከተጋቡ በኋላ እና መንትያ ልጆች ከወለዱ በኋላ አላ የእሷን ምስል በቁም ነገር ለመውሰድ ወሰነች። ፕሪማ ዶና 20 ኪሎ ግራም ቀንሷል። ስቲለስቶች ለእሷ አዲስ ምስል አዘጋጅተዋል. በዚህ ቀጠን ባለ ፋሽን አድናቂዎች የሚወዱትን ዘፋኝ አይገነዘቡም። ፑጋቼቫ ባለሙያዎች ለእሷ ባዘጋጁት አመጋገብ እርዳታ ክብደቷን አጣች። ኮከቡ የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን አትመገብም ፣ እራሷ በፈለሰፈችው ቫይታሚን ኮክቴል ላይ የጾም ቀናትን ታሳልፋለች። በተጨማሪም, አላ በመዋኛ ውስጥ በንቃት ይሳተፋል.
7. አይሪና ፔጎቫ
ተዋናይዋ ከዲሚትሪ ኦርሎቭ ከተፋታ በኋላ አኗኗሯን ለመለወጥ ወሰነች. ክብደቷን በመቀነስ ጀመረች. እሷ ቀድሞውኑ 27 ኪሎ ግራም አጥታለች. የፔጎቫ አመጋገብ ሶስት ደረጃዎችን ያካትታል. የዝግጅት ደረጃ ጨውን ማስወገድ እና ብዙ ውሃ መጠጣትን ያካትታል. ሁለተኛው መደበኛነት ነው. በዚህ ወቅት, የተበላሹ ምግቦችን መተው ያስፈልግዎታል. ጣፋጭ መብላት የተከለከለ ነው. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ጣዕም ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው, ቴሌቪዥን ማየት አይችሉም, ያንብቡ. ሦስተኛው ደረጃ ማጠናከሪያ ነው. አንዳንድ ምርቶችን ወደ ምናሌው ማከል ይችላሉ, ነገር ግን የእቃዎቹን የካሎሪ ይዘት ይቆጣጠሩ, ከሚፈቀደው ገደብ አይበልጡ. ለዚህ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና አይሪና ክብደቷን አጣች እና ስለሱ በጣም ደስተኛ ነች. ነገር ግን አድናቂዎች ደስታዋን አይጋሩም ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከክብደቷ ጋር ውበትዋን እንዳጣች ይጽፉላታል።
6. Svetlana Permyakova
ተዋናይዋ ሁል ጊዜ ደፋር ነች ፣ ግን በዚህ ጉዳይ በጭራሽ አታፍርም። እሷ የአስቂኝ ደብዛዛ ሴቶችን ሚና ተጫውታለች፣ እናም ታዳሚው እንደዛ ወደዳት። ሴት ልጇ ከተወለደች በኋላ, ኮከቡ ይበልጥ ወፍራም ሆነ. እና ከዚያ ስር ነቀል ለውጥ ለማድረግ ወሰነች። ስቬትላና ወደ ታዋቂው የአመጋገብ ባለሙያ ማርጋሪታ ኮሮሌቫ ዞረች። ለፐርሚያኮቫ የአመጋገብ እቅድ አዘጋጅታለች. ተዋናይዋ ብዙ ምርቶችን እምቢ አለች, እንደ ገዥው አካል በላች. ነገር ግን ክብደት መቀነስ በአመጋገብ ብቻ ሳይሆን በአካላዊ እንቅስቃሴም ጭምር ነበር.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina ሁል ጊዜ ወፍራም ነች። ይህም በታዋቂው የኮሜዲ ትርኢት ላይ ካሉት ሌሎች ተሳታፊዎች ልዩ አድርጓታል። በቅርቡ ኮከቡ ምስሏን ቀይራለች። ደጋፊዎቹ ደንግጠው ነበር, Skulkinaን በአዲስ ምስል መለየት አልቻሉም. ብዙ ክብደቷን አጣች። ስለ ኮከቡ ብዙ ወሬዎች በይነመረብ ላይ ታዩ። ተአምራዊ መድሃኒቶችን ትጠቀማለች ተብላ ተከሰሰች። ስኩልኪና የሆድ ዕቃን ለመቀነስ በተደረገ ቀዶ ጥገና እንኳን ተቆጥሯል. ካትሪን ግን ሁሉንም ነገር ካደች። ክብደቷን የቀነሰችው በራሷ ላይ በሰራችው ትልቅ ስራ ብቻ እንደሆነ ተናግራለች። የአመጋገብ ገደቦች, ስፖርቶች, ማሸት, የሰውነት መጠቅለያዎች ለሁሉም ሰው የሚታወቁ ቀላል ሂደቶች ናቸው.
4. ፖሊና ጋሪና
የመጀመሪያ ልጇን ከወለደች በኋላ በ 2007 ፖሊና በጣም ጎበዝ ሆናለች. ከዚያም ለረጅም ጊዜ ወደ ቅድመ እርግዝና ክብደት መመለስ አልቻለችም. ነገር ግን ዘፋኙ ጥብቅ አመጋገብ ሄደ, ውጤቱም አስደናቂ ነበር - ከ 40 ኪሎ ግራም ይቀንሳል. አዲሱ አሃዝ ለጋጋሪና ቀላል አልነበረም፣ እራሷን በምግብ ብቻ ወስዳ፣ በስልጠና ላብ አለች። አሁን ልጅቷ አዘውትሮ ጂም, መዋኛ ገንዳ, ሳውና ትጎበኛለች. ከሁለተኛው እርግዝና በኋላ, ዘፋኙ በፍጥነት ወደ ቀድሞው ቅፅ ተመለሰ. ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን አገዛዝ መቋቋም አይችልም, ፖሊና በበዓላቶች ላይ እንኳን እራሷን አትመኝም.
3. Laላጊያ
ልክ እንደሌሎች ብዙ ሴቶች, Pelageya ሴት ልጇን ከወለደች በኋላ ከመጠን በላይ ወፍራም ሆናለች. ከስድስት ወራት በኋላ ዘፋኙ ሁሉንም ሰው በሚያስደንቅ ቅርጾች አስደነቀ. ልጅቷ የተገነባችው በምግብ ማሟያ ወይም በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሃኪሞች አገልግሎት ነው የሚሉ ወሬዎች ኢንተርኔትን እና መገናኛ ብዙሃንን ይረብሹ ነበር። Pelageya ውድቅ ያደርጋቸዋል። አጠራጣሪ መንገዶችን ሳትጠቀም ፍጹም አካል እንዳገኘች ትናገራለች። ዘፋኙ ለእርዳታ ወደ ስነ-ምግብ ባለሙያ ዞረች, ለእሷ ልዩ አመጋገብ ተዘጋጅቷል. በአመጋገብዋ ውስጥ ምንም አዲስ ነገር አልነበረም, የተለመደው ጤናማ አመጋገብ ደንቦች. ከግል አሰልጣኝ፣ ሳውና እና ማሳጅ ጋር በየቀኑ የሚደረጉ ልምምዶች የዘፋኙን ሰውነት ቃና እና ቆንጆ አድርገውታል።
2. አንፊሳ ቼክሆቫ
ብዙ ወንዶች አንፊሳን ያደንቁዋታል። ነገር ግን በቅርቡ ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ 25 ኪሎ ግራም ጠፍቷል. በበርካታ ቃለመጠይቆቿ፣ ሆን ብላ ክብደቷን እንዳልቀነሰች ትናገራለች። በጤና ችግሮች ምክንያት አመጋገቧን ማስተካከል ነበረባት. እርግጥ ነው, ኮከቡ ትንሽ ተንኮለኛ ነው. ምናልባት መጀመሪያ ላይ ለውጦቹ የተከሰቱት በህመም ምክንያት ነው, ነገር ግን እንደሚታየው ቼኮቫ በግማሽ መንገድ ላይ ላለማቆም ወሰነ. ልጅቷ በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ አታጠፋም, ከግል አሰልጣኝ ጋር በቤት ውስጥ ዮጋ ታደርጋለች. ሴቶች ሰውነታቸውን እንዲወዱ, እራሳቸውን እንዳይራቡ እና በጥንካሬ ስልጠና እራሳቸውን እንዳያሰቃዩ ትጠይቃለች.
1. ኦልጋ ካርቱንኮቫ
የKVN ኮከብ በጣም ወፍራም ሴት ነበረች። ከዚያም የጤና ችግሮች አጋጥሟት ነበር, እና ከመጠን በላይ ክብደትን መቋቋም ነበረባት. የካርቱንኮቫ ክብደት ምን ያህል እንደቀነሰ የሚገልጽ መረጃ እርስ በእርሱ የሚጋጭ ነው ፣ ከ 50 ኪሎ ግራም በላይ እንደቀነሰች ይታወቃል። የኦልጋ መሠረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች ትንሽ ክፍሎች ፣ ጥሩ ቁርስ ፣ በቀን ውስጥ ቢያንስ ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ፣ የጾም ቀናት ፣ የመጠጥ ስርዓት ናቸው። ነገር ግን ኮከቡ ይህን ሁሉ ያደረገችው ቀጭን ሰውነቷን ለማሳየት ሳይሆን ሁሉንም የጤና ችግሮችን ለመፍታት ነው. ተሳክቶላታል። አሁን ኦልጋ ጤናማ, ቀጭን, ቆንጆ እና ተስማሚ ነች.
አሁን ታዋቂ ሰዎች እንኳን, የህልም ምስልን ለማግኘት, ለረጅም ጊዜ እና በትጋት በራሳቸው ላይ ለመስራት, አመጋገብን ለመቆጣጠር እና ስፖርቶችን ለመጫወት እንደሚገደዱ ያውቃሉ.