ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ 3 ልምዶች

ቀጭን እና ቆንጆ መሆን የእያንዳንዱ ልጃገረድ ፣ የሴቶች እና የሴቶች ህልም ነው ፡፡ እና እርስዎ ንቁ ከሆኑ ፣ ብቃት ያለው ምግብ ከመረጡ ፣ ትክክለኛዎቹን ልምዶች ከተከተሉ ይህ ህልም እውን ሊሆን ይችላል ፡፡

- በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይነሳሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ተጨማሪ ምግብ ሳይጨምር በጊዜ መርሃግብር ለመብላት እራስዎን ያሠለጥኑዎታል ፡፡ እና ያረፈ አካል በከርሰ ምድር ውስጥ ባለው ስብ ውስጥ “በመጠባበቂያ ክምችት” የተሞላውን የኃይል ቆጣቢ ሁነታን አያበራም ፣

- ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ፣ አንድ ማንኪያ ማር ወይም የሾርባ ማንኪያ ወደ ውሃው ውስጥ ካከሉ ፣ ሜታቦሊዝምዎን ያሻሽላል።

- በትክክል ይብሉ ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ከመብላት ያድንዎታል። ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እና የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ። ቅመሞችን እና ቅጠሎችን ችላ አትበሉ - እነሱ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ።