የዚህ መጠጥ አፍቃሪዎች “ፈጣን ቡና ምቹ ነው” ይላሉ። ለነገሩ ፣ ድስቱ በራሱ ይበቅላል እና ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ወይም ጥራጥሬዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለማነቃቃት ጥቂት ሰከንዶች ይወስዳል። ቢራ ማምረት ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ እና ትኩረት የሚፈልግ ሲሆን ፣ እርስዎ እንደሚያውቁት ፣ ጠዋት ላይ እጥረት አለባቸው።
ሆኖም ቀደም ብሎ ለመነሳት እና ከመፍታታት ይልቅ በማብሰል ቡና ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜን ለመቅረፅ ለማሰብ 3 ምክንያቶች አሉን?
1. ከዚህ በኋላ ካፌይን የለውም
ፈጣን ቡና ብዙውን ጊዜ ከቡናዎች ሁሉ ይመረጣል ምክንያቱም አነስተኛ ካፌይን ይ containsል ተብሎ ተስፋ ይደረጋል ፡፡ ይህ ወዮ እንደዛ አይደለም ፡፡ በአፋጣኝ መጠጥ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት በጣም አናሳ አይደለም-የተጠበሰ ቡና በአንድ ኩባያ 80 ሚ.ግ ገደማ የሚይዝ ከሆነ ፈጣን ቡና በ 60 ሚ.ግ.
በተጨማሪም ፣ በቡና ውስጥ በፍጥነት በቱርክ ቡና ውስጥ ከተመረተ እና አንድ ጊዜ ብቻ ከፈላ ካፈጠጠ ቡና ከፈጣን ቡና ያነሰ ካፌይን እንኳን ሊኖረው ይችላል ፡፡
አዎን ፣ ካፌይን የሚያነቃቃና የደስታ ሴራቶኒን ሆርሞን ይሰጠናል ፣ ግን ብዙ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያወጣል ፣ እንዲሁም ሰውነትን ያሟጠዋል ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ወደ ሰውነት ውስጥ የገባው የካፌይን መጠን መቁጠር ተገቢ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ደንቡ በየቀኑ 300 ሚ.ግ. ነው ፣ ይህ ሰውን የማይጎዳ ይህ የካፌይን መጠን ነው ፡፡
2. የሆድ ምት
ፈጣን ቡና ለሆድ በጣም ጎጂ ነው - ይህ በቅርቡ በአብዛኞቹ የዓለም ሳይንቲስቶች ተወስኗል። ከዚህም በላይ በቡና ፍሬዎች ሂደት ውስጥ የተለያዩ መጠጦች በሰውነት ላይ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው-ዱቄት ፣ ጥራጥሬ ወይም የቀዘቀዘ ቡና።
ከመሬት ቡና በተፈለሰፈ መጠጥ ውስጥ በጣም ጎጂው ታኒን የያዘውን ወፍራም ነው ፣ ይህም ከላይ የተጠቀሱትን ሂደቶች በሙሉ ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በትክክል ቡና የሚጠጡ ከሆነ ፣ ከዚያ ከማጣሪያ ጋር ብቻ ከቡና ሰሪ ብቻ ፣ እና የሚጣሉ ማጣሪያዎችን መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡
3. በቡና ውስጥ - ቡና ብቻ አይደለም
ዛሬ ፈጣን ቡና 15% የተፈጥሮ የቡና ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይይዛል ፣ የተቀረው ሁሉ ፈጣን የቡና ወጪን ለመቀነስ የሚያገለግሉ ቆሻሻዎች ናቸው። በእሱ ላይ የተለያዩ ተጨማሪዎችን ለመጨመር “አያመንቱ” - ገብስ ፣ አጃ ፣ እህል ፣ የእህል ዱቄት እና በእርግጥ የቡና ቅርፊት ፣ ማረጋጊያዎች እና ሰው ሰራሽ ካፌይን ልዩ ጣዕሞችም ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ፈጣን ቡና በሚሠራበት ጊዜ የጠፋውን መዓዛ የሚያገኘው በዚህ መንገድ ነው። ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ተጨማሪዎች በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ እና የእነሱ ከመጠን በላይ ውፍረት በሰውነቱ ላይ መርዛማ ውጤት አለው ፣ ከባድ የጤና ችግሮች (በልብ ፣ በጉበት እና በሆድ ሥራ ውስጥ ሁከት)።
ቡና መቼ መጠጣት?
በምንም ሁኔታ በባዶ ሆድ ውስጥ ቡና መጠጣት የለብዎትም ፡፡ ከሁሉም የበለጠ - ከተመገባችሁ ከአንድ ሰዓት በኋላ።
ቡና ከተመገቡ ምግቦች ጋር ወዲያውኑ ቡና የሚጠጡ ከሆነ ከዚያ ጋር ከተቀላቀሉ ቡና የመጀመሪያ ደረጃ ምግብን ከሆድ ኢንዛይሞች ጋር በማወክ በምግብ መፍጨት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ግን ቀድሞውኑ ከቁርስ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ የምግብ መፍጨት እየተከናወነ ሲሆን የተለቀቀው ሃይድሮክሎሪክ አሲድ በሂደቱ ውስጥ ይካተታል ፡፡
ስለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሔ በቤት ውስጥ ትክክለኛውን ቁርስ ሲበሉ እና በሥራ ላይ ጣፋጭ ቡና አፍልተው ሲጠጡ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ በድሮ ጊዜ ቡና ከተመገቡ በኋላ የሚመገቡት በተመገቡበት ሳይሆን በሌላ ክፍል ውስጥ የተለየ ጠረጴዛ ሲያስቀምጡ የሚያምር ባህል ብቻ ሳይሆን ጤናን የመጠበቅ ግብዣም ነበር ፡፡
እስቲ እናስታውስ ፣ ቀደም ሲል በአንድ ደቂቃ ውስጥ ብቻ የቡና መጠጦችን እንዴት መረዳት እንደሚቻል ለመማር ነግረናል ፡፡
ጤናማ ይሁኑ!