አመጋገቦችን በመጠቀም እና በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ፣ በንድፈ ሀሳብ ስዕሉን ሊጎዱ የሚችሉትን ሁሉ በንቃተ ህሊና እንተውለታለን። እና በጣም በተሳሳተ መንገድ ጥቁር ቸኮሌት ለመብላት እራስዎን ይከለክሉ። ግን እሱ ከሚያስገኘው ጥቅም ጋር በማነፃፀር ትንሽ ስኳር ይ containsል። ይህ መጠን እዚህ ግባ የሚባል አይደለም።
የቃጫ ምንጭ
በቸኮሌት ውስጥ ብዙ ፋይበር አለ አንድ አሞሌ እስከ 11 ግራም የአመጋገብ ፋይበርን ይይዛል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፣ ሰውነትን ያረካሉ እና ለረዥም ጊዜ ረሃብ እንዳይሰማ ያደርጋሉ ፣ ለምግብ መፍጨት ማስተካከያ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡
ግፊትን ይቀንሳል
በቸኮሌት ውስጥ በብዛት የሚገኙት ፍላቮኖይዶች የኮሌስትሮል መጠንን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚያስችሉ የእፅዋት ፀረ-ኦክሳይዶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም Antioxidants ግድግዳዎቻቸውን በማጠናከር እና የደም ፍሰትን መደበኛ በማድረግ የደም ሥሮችን ጤና ይደግፋሉ ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት መጠቀሙ በልብ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
ብልህነትን ይጨምራል
አንድ ሰው በእውቀት የሚሰራ ከሆነ አንድ ትንሽ ኩብ ጥቁር ቸኮሌት ብቻ አፈፃፀሙን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የቸኮሌት መክሰስን ካረጋገጡ በኋላ አንጎል ሥራዎችን ይበልጥ በብቃት ይሠራል ፡፡
ቆዳን ይከላከላል
ቸኮሌት እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂነት የፀሐይ ብርሃን በቆዳችን ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሰዋል ፡፡ በአትክልቶች ቅባቶች ምክንያትም ቆዳውን ያጠባል ፣ ጥሩ ሽክርክሪቶችን ያሻሽላል እንዲሁም የኮላገን ምርትን ያበረታታል ፡፡
ስሜትን ይቆጣጠራል
በቸኮሌት ውስጥ ለተያዘው ትራፕቶፋን ምስጋና ይግባውና ሴሮቶኒን በአንጎል ውስጥ ይመረታል ፡፡ በተለምዶ እንደሚጠራው የደስታ ሆርሞን ፣ የነርቭ አስተላላፊነት ስሜታችንን ይነካል ፣ ደስተኛ እና የበለጠ ስኬታማ እንድንሆን ያደርገናል። በተጨማሪም ቸኮሌት በሴቶች ላይ የሆርሞን ለውጥ በሚኖርበት ጊዜ ውጥረትን እና አጭር ቁጣ ያስወግዳል ፡፡
ጤናማ ይሁኑ!