ማውጫ
ፒች የብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው - ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ስኳር ፣ የፍራፍሬ አሲዶች ፣ የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፋይበር እና pectin።
ፒችዎች በቀላሉ ሊፈጩ እና ለምግብ መፍጨት የማይመቹ ስለሆኑ ለሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱ ሆዱን እና አንጀቱን አያበሳጩም እንዲሁም በአሲድ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ግን የጂአይ ትራክት ችግር ያለባቸው ሰዎችም እነሱን መጠቀም ስለማይችሉ ነው ፡፡
ፒች መብላት የግድ የሚሆንባቸው 5 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡
1. በፒች እና በብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ
በአንድ መካከለኛ አተር ውስጥ 0,171 mg ቫይታሚን ኤ እና 11.6 mg ቫይታሚን ሲ ፣ እና ቫይታሚን ኢ ፣ እሱም አንቲኦክሲደንት ፣ ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል። አተር ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት አለው ፣ ይህም የደም ግፊትን መደበኛ የሚያደርግ እና ካልሲየም ከሰውነት እንዳይፈስ ይከላከላል። ፒች በተጨማሪም ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይ containsል።
2. ፒችስ የነርቭ ሥርዓትን ይቆጣጠራል
በፔች ውስጥ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ጭንቀቶችን ይቀንሰዋል ፣ ስሜትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም የቁጣ እና እንባዎችን ያስከትላል ፡፡ ፐርቸል ሴሬብራል ሃይፐርxcitability ላላቸው ሕፃናት እና የድብርት እና የመርሳት ችግር ላለባቸው አዋቂዎች ይገለጻል ፡፡
3. ፒችዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ
በአንድ ጥንድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ትልቅ የመቋቋም እና የመቋቋም አቅም እንዲኖረን ያደርጋል ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ዱኦ ቁስለት-ፈውስ እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤት ስላለው ወቅታዊ በሽታዎችን ለማመቻቸት ከእነሱ በኋላ ኢንፌክሽኖችን እና የባክቴሪያ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ከቀዝቃዛው መኸር peach በፊት - መከላከያውን ከፍ ለማድረግ የተሻለው መንገድ ፡፡
4. ፒችስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
የፒችስ ስብጥር ውፍረትን እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም የሚያስችል ባዮአክቲቭ አካላትን ያቀፈ ነው ፡፡ ፒች ፀረ-ብግነት ውጤቶች ስላላቸው ፣ የሜታቦሊክ ሲንድሮም አደጋን በእጅጉ ይቀንሳሉ - ሜታብሊክ ፣ ሆርሞናል እና ክሊኒካዊ ችግሮች ከመጠን በላይ ውፍረት የመጀመሪያ ደረጃዎችን ያጅባሉ ፡፡
5. ፒችዎች መፈጨትን ያሻሽላሉ
በፒች ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው የአመጋገብ ቃጫዎች እና የአልካላይን ንጥረነገሮች የምግብ መፍጫውን ትራክት ለማደራጀት ይረዳሉ ፡፡ ፋይበር የአንጀት ችግር መርዞችን ከማፅዳት የሚያግድ ከመሆኑም በላይ የአንጀት ግድግዳውን peristalsis ያነቃቃል ፡፡ ፒች ልስላሴ ውጤት አለው ፣ በተለይም ቀጭኑ ቆዳ ፡፡
ስለ ፒችስ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች የበለጠ ለማወቅ የእኛን ትልቅ ጽሑፍ ያንብቡ-