7 ታዋቂ እና ውጤታማ የዲቶክስ ምርቶች

የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን ለመፈጸም ከቀጠሮ ዘግይተሃል? ለመጀመር መቼም አልረፈደም። ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ የሚረዱ ታዋቂ ምግቦች እዚህ አሉ። ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መርዝ መርዝ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጉልበት ይሰጥዎታል እና ስሜትዎን ያሻሽላል።

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ለልብ ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል ነገርግን በፀረ-ቫይረስ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና አንቲባዮቲክ ባህሪያቱ የተነሳ በጣም ጥሩ ምግብ ነው። ነጭ የደም ሴል እንዲመረቱ የሚያበረታታ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመከላከል የሚረዳውን አሊሲን የተባለ ነጭ ሽንኩርት በውስጡ ይዟል። ብዙውን ጊዜ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ወደ ምግቦችዎ ይጨምሩ።

አረንጓዴ ሻይ

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አረንጓዴ ሻይ ወደ አመጋገብዎ ማከል ነው። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል። በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለጸገ ስለሆነ ጉበትን ከበሽታ ለመከላከል ጥሩ መንገድ ነው, ይህም የሰባ የጉበት በሽታን ጨምሮ.

ዝንጅብል

ብዙ የሰባ ምግቦችን እና አልኮል ትጠቀማለህ? ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ሊረብሽ ይችላል. የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና እብጠትን እና ጋዝን ለማስወገድ ዝንጅብል ይጠቀሙ። ዝንጅብል በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ በመሆኑ ለበሽታ መከላከል ስርዓት ጠቃሚ ነው። የተከተፈ ዝንጅብል ወደ ጭማቂዎ ይጨምሩ ወይም በየጊዜው የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ።

ሎሚ

በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ ከሆኑ የዲቶክስ ምግቦች አንዱ የሆነው ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ለቆዳ አስደናቂ የሆነ ፀረ-ባክቴሪያ ሲሆን በተጨማሪም በሽታ አምጪ ነጻ radicalsን ይዋጋል። ሎሚ በሰውነት ላይ የአልካላይን ተጽእኖ አለው. ይህ ማለት ሎሚዎች የፒኤች ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል, ይህም የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል. ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ በሁለት የሎሚ ጭማቂዎች ይጀምሩ። ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል.

ፍሬ

ትኩስ ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች, ማዕድናት, ፀረ-ንጥረ-ምግቦች እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው, ስለዚህ በዲቶክስ እቅድዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ. ለፀጉር እና ለቆዳ ብቻ ጠቃሚ አይደሉም, የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ. ቀኑን ሙሉ ለቁርስ ወይም እንደ መክሰስ ፍሬ ይበሉ።

ባፕቶት

ቢት በማግኒዚየም፣ በብረት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ለጤና ጠቃሚ ነው። ቢትሮት የሚፈለገውን የኮሌስትሮል መጠን እንደሚጠብቅ እና ጉበትን በሚገባ እንደሚያጸዳው ይታወቃል። Beets በጥሬው ሊበላ ወይም ሊበስል ይችላል። ሌላው ቀርቶ የቢች ጭማቂ መሞከር ይችላሉ.

ቡናማ ሩዝ

ብራውን ሩዝ በቫይታሚን ቢ፣ ማግኒዚየም፣ ማንጋኒዝ እና ፎስፎረስ በመሳሰሉት ቁልፍ የመርዛማ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። በተጨማሪም በፋይበር የበለፀገ ሲሆን አንጀትን ለማጽዳት ይረዳል እንዲሁም ሴሊኒየም ጉበትን የሚከላከል እና የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል።

 

መልስ ይስጡ