ሰውነታችን ጤናን ሊያበላሹ ለሚችሉ የተለያዩ አሉታዊ ምክንያቶች ያለማቋረጥ ይጋለጣል። በሥራ የተጠመዱ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ውጥረት ፣ ፈጣን ምግብ እና የተሻሻሉ ምግቦች ፣ ስኳር ፣ ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ የተበከሉ አከባቢዎች ፣ ደካማ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ሁሉም ወደ ጤና ማጣት ፣ ግድየለሽነት እና ሥር የሰደደ ድካም ሊመሩ ይችላሉ።
ስለሆነም በመጨረሻ ነገሮችን መንቀጥቀጥ እና ሰውነትዎን እንደገና ለማስነሳት ወይም ዲቶክስ ለመስጠት የሚያስችለውን ጊዜ እንዳያመልጥዎት አስፈላጊ ነው ፣ ወደ መንገዱ መመለስ እና ጤናዎን እና ደህንነትዎን ማሻሻል ፡፡ ያለበትን ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የማጥፋት ፕሮግራም ለእያንዳንዱ ሰው በተናጠል መዘጋጀት አለበት ፡፡ ግን በእነዚህ ቪዲዮዎች ውስጥ ከ ‹BioFoodLab› ፈጣሪ ከሊና ሽፍሪና ጋር ብዙ ጊዜ የፃፍኩትና የተናገርኩባቸው አጠቃላይ ምክሮች አሉ ፡፡
ዲቶክስ ምንድን ነው እና ምን ጥቅሞች አሉት?
እራስዎን እንዴት መርዝ ማድረግ እንደሚቻል?
ሰውነታችን ራስን የማፅዳት ዘዴዎች አሏቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በየቀኑ የምናከማቸውን የመርዛማ መጠን መቋቋም አይችሉም። የተለያዩ የአጭር ጊዜ መርሃ ግብሮች እሱን ሊረዱት ይችላሉ-የተጠቀሙባቸውን ካሎሪዎች መቀነስ ፣ አመጋገቡን ማቃለል (የበለጠ ፈሳሽ ፣ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ) ፣ መርዛማ መጠጦች (ብዙ ውሃ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች ፣ ለስላሳዎች) ፣ ዲጂታል ዲቶክስ ፣ ተጨማሪ የኤሮቢክ ልምምድ።
የፅዳት ፕሮግራም ፣ ወይም ሰውነትን መንጻት - የሚፈልጉትን ሁሉ ይደውሉ - ለአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታዎ ብዙ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል-ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ፣ በኃይል እና በንቃት ይሞሉ ፣ የምግብ መፍጨት ሥራን ያነቃቃሉ ፣ የጣፋጮች ፍላጎትን ይቀንሳሉ ፣ ቆዳ ፣ ፀጉር እና ምስማር ፣ እና ብዙ ተጨማሪ። ...
ዳግም ማስነሳት መቼ እንደደረሰ እንዴት ያውቃሉ? ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚያስፈልጉዎት አንዳንድ ምልክቶች እነሆ-
- ድካም እና ግራ መጋባት
ይህ ለእርስዎ በተደጋጋሚ የሚከሰት ክስተት ከሆነ ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው እንዳልሆነ የሚያመላክት ለዚህ አስፈላጊ አመላካች ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ጥሩ ሌሊት ከእንቅልፍ በኋላ የማይሄድ ድካም ያለገደብ ሊቀጥል ይችላል። ዲቶክስ ሰውነትዎን ኃይል ለመስጠት በጣም ጥሩ መንገድ ነው!
- የአንጀት ሥራን ማወክ
ማንኛውም የምግብ መፈጨት ችግር (ተደጋጋሚ የሆድ መነፋት ፣ ጋዝ ፣ ምቾት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ) እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ከዚያ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን እረፍት ለመስጠት እና በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ላይ በመመርኮዝ ወደ በጣም ቀላል አመጋገብ ለመቀየር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፣ የአመጋገብ ዕቅድን በሚቀይሩበት ጊዜ እንደገና በሚነሳበት ጊዜ ሰዎች በምግብ መፈጨት መሻሻል ያጋጥማቸዋል። ሰውነትን ማጽዳት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የምግብ አለመቻቻልን ለመለየት ጥሩ መንገድ ነው።
- የቆዳ በሽታዎች ፣ ሽፍታዎች ፣ የተንሰራፋ ቅርጾች
ቆዳችን ለአጠቃላይ ጤና በጣም ጥሩ አመላካች ነው ፡፡ ተጨማሪ ውሃ ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር ያላቸው ምግቦች - እና ውጤቶቹ በቆዳ ላይ ግልጽ ይሆናሉ። ዳግም ከተነሳ በኋላ የቆዳ እና የቆዳ ሁኔታ በግልጽ ይሻሻላሉ ፡፡
- ደብዛዛ የንቃተ ህሊና እና የማስታወስ ችግሮች
አንጎልዎ ደመና እንደተሰማዎት ከተሰማዎት የማፅዳት መርሃ ግብር አእምሮዎን ለማፅዳት ይረዳዎታል። ይህ የሆነው በተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ -ነገር) ጭነት ጋር በማጣመር ነው። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ የደም ዝውውርን እና ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በዚህም የአዕምሮ ግልፅነትን ያድሳል።
- ከመጠን በላይ ክብደት እና ዘግይቶ ክብደት መቀነስ
ከካሎሪ መጠን መቀነስ ጋር ተደምሮ ለሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከፍ ያድርጉት ፡፡ ይህ ጥምረት የክብደት መቀነሻ ዑደትዎን ያስጀምራል እንዲሁም የአመጋገብ ልምዶችዎን እንዲያስተካክሉ ፣ ረሃብን እና ምኞትን በማስታገስ የበለጠ ስኬታማ እና ጤናማ ክብደት ለመቀነስ እቅድ ያዘጋጃል ፡፡
- ራስ ምታት
ተደጋጋሚ የራስ ምታት ጥሩ የጤና ማስተዋወቂያ ፕሮግራም እንደሚያስፈልግዎ አስፈላጊ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ራስ ምታት በድርቀት ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በምግብ እጥረት ፣ በተቀነባበሩ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠቀም ፣ አለርጂ እና ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዳግም ማስነሳት እነዚህን ምክንያቶች ለማስወገድ ይረዳል እናም እንደገና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
- ሹል እና የመጫን ህመሞች
ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የጡንቻ ህመም እና አንዳንዴም የአጥንት ህመም ያጋጥማቸዋል ፡፡ የስርዓት መቆጣት የተለመደ ምልክት ነው። አመጋገብን ከቀየሩ በኋላ ትኩስ ጭማቂዎችን እና ለስላሳዎችን መጠቀም ከጀመሩ በኋላ እነዚህ ህመሞች ይቀንሳሉ ፣ እና በብዙ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ሌሎች የእፅዋት ውህዶች በመውሰዳቸው ነው ፡፡
- የበሽታ መከላከያ በሽታዎች
የአለርጂ ፣ የኬሚካል እና የምግብ ትብነት ፣ ራስን የመከላከል በሽታዎች እና ተደጋጋሚ ጉንፋን ሁሉም በጤንነትዎ ላይ መስራት የሚያስፈልግዎት ምልክቶች ናቸው። በእፅዋት ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ የመረበሽ ምላሾችን በመቀነስ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋሉ። ከተዛማች ተሕዋስያን ጋር በተያያዘ በደም ውስጥ የሉኪዮተስ እንቅስቃሴ ይጨምራል ፣ ጤናማ ሚዛናቸው ተመልሷል። ምርምር የካሎሪ መገደብ እና የጾም ሕክምና በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደገና ሊያነቃቃ እንደሚችል ያሳያል።