ውሃ ሲጠጡ የሚከሰቱ 9 አስገራሚ ነገሮች (በባዶ ሆድ)

ውሃ መጠጣት ለጤናዎ ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ። ግን ያንን ያውቃሉ ከእንቅልፍዎ በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት በሰውነት ላይ የበለጠ አስደናቂ ውጤት አለው?

የማወቅ ጉጉትህን እያነሳሳሁ እንደሆነ ይሰማኛል፣ አይደል? ስለዚህ በባዶ ሆድ ውሃ የመጠጣትን ጥቅም ሳቀርብላችሁ ከዚህ በኋላ እንድትሰቃዩ አላደርግም።

ቀኑን ሙሉ የሚበላው የውሃ ጥቅሞች

ውሃ, የሕይወት ምንጭ, ያልተለመደ ንጥረ ነገር, በፕላኔታችን ላይ ላሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ ደህንነት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን የዕለት ተዕለት ሕይወታችን አካል ከመሆኑ የተነሳ ለአንዳንዶች የተለመደ ነገር ሆኗል።

ነገር ግን ሰዎች ሳይበሉ 40 ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ ነገርግን ውሃ ሳይጠጡ ከሶስት ቀናት በላይ ሊኖሩ አይችሉም.

ሰውነታችን ከ 65% በላይ ውሃ ነው. ስለዚህ ጅማትን ለማድረቅ፣የሰውነት ሙቀት መጠንን ለመቆጣጠር እና ሰውነታችን ሃይል እንዲያመነጭ ለማገዝ በጣም ጠቃሚ ነው።

በተጨማሪም ውሃ ዲ ኤን ኤን ለመጠበቅ ይረዳል እና ለጥገና ስልቶቹ ጥሩ ስራ እንዲሰራ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በተጨማሪም ውሃ በአጥንት መቅኒ ውስጥ ያለውን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል፣ ስለዚህም ኢንፌክሽኑን በትክክል ለመዋጋት እና በማደግ ላይ ያሉ የካንሰር ሕዋሳትን ያጠቃል።

በተጨማሪም በልጆች ላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት እድገትን ያበረታታል. ውሃ Erythrocytes በሳንባ ውስጥ ኦክስጅንን እንዲይዙ ይረዳል እና ለመገጣጠሚያዎች አስፈላጊ የሆነ ቅባት ነው.

ከእንቅልፍዎ በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች

ነገር ግን የበለጠ ውጤታማ ውጤት ለማግኘት በጠዋት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ባለሙያዎች ደርሰውበታል.

ለዚህም ነው በጃፓናውያን መካከል የአልካላይን ውሃ በባዶ ሆድ መጠቀም አስፈላጊ የሆነ መደበኛ ተግባር ነው. የዚህ እብደት ዋና ዋና ምክንያቶች ዘጠኙ እዚህ አሉ።

1. ውሃ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል

በባዶ ሆድ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ሰውነትዎ ጤናማ እንዲሆን በአንድ ሌሊት የለየውን እነዚህን ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነትዎ ውስጥ ያስወግዳሉ።

2. ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል

ውሃ ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ይረዳል. ልክ ከእንቅልፍዎ እንደተነሱ ውሃ መጠጣት አንጀትን ለማጣራት ይረዳል እና የተሻሉ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ያስችላል።

3. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ ሲጠጡ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይለቀቃሉ, ይህ ደግሞ የአንጀት እንቅስቃሴን በማሻሻል የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይጨምራል.

ከዚያ በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ይቀንሳል እና ምግብ የመመገብ ፍላጎትዎ ይቀንሳል.

4. የሆድ ቁርጠት እና የምግብ አለመፈጨት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል

የሆድ ቁርጠት የሚያመጣው በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ መጨመር ነው. ይህንን ችግር ለመፍታት, ማለትም አሲዳማ ንጥረነገሮች እንዲሟሟሉ, በበቂ መጠን እና በጥሩ ሁኔታ, ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት በቂ ነው.

5. ቀለሙን ያበራል

የሰውነት ድርቀት የቆዳ መጨማደድ ያለጊዜው እንዲታይ ያደርጋል። በባዶ ሆድ ላይ ብዙ ውሃ መጠጣት በቆዳው ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል ይህም የሚያምር ቀይ ቀለም ይሰጥዎታል።

6. ፀጉሩን ብሩህ ያደርገዋል

የሰውነት ድርቀት በፀጉር ጤና እና እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት ሰውነት ከውስጥ ወደ ውጭ ያለውን ፀጉር እንዲመግብ ያስችለዋል። የውሃ እጦት ፀጉር የተበጣጠሰ እና ቀጭን መልክ ይሰጠዋል.

7. የኩላሊት ችግሮችን እና የፊኛ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል

ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት ዩሪክ አሲድን ያጠፋል እና የኩላሊት አካላትን በማጣራት በሽንት ያስወግዳል። ይህን በማድረግዎ መርዞች ከሚያስከትሏቸው በርካታ የኩላሊት እና የፊኛ ኢንፌክሽኖች ይጠበቃሉ።

8. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል

በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት የሊምፋቲክ ስርዓትን ለማፅዳት እና ለማመጣጠን ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የበሽታ መከላከልን ደረጃ ይጨምራል። ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ከብዙ በሽታዎች ይጠብቃል.

9. ድካም, ጭንቀት እና ጭንቀት ይቀንሳል

የአንጎል ቲሹ 75% ውሃ ነው. በቂ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ አንጎልዎ በነዳጅ እጥረት ውስጥ ይሰራል።

ከዚያ ድካም, ጭንቀት, ጭንቀት ወይም የስሜት መለዋወጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ውሃ እንቅልፍን ለመመለስ ይረዳል.

እንዴት መቀጠል?

የሚከተለው ዘዴ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማካተት በአንፃራዊነት ቀላል ነው። በግሌ፣ ከእንቅልፌ ስነቃ ብዙ ውሃ ለመመገብ ለመላመድ በጣም ትንሽ ጊዜ ፈጅቶብኛል።

ጠዋት ላይ ከአልጋዎ ሲነሱ ከ 640 ሚሊ ሜትር ያነሰ ሙቅ ውሃ መጠጣት አለብዎት, ይህም ከአራት ብርጭቆዎች ጋር ይዛመዳል.

ይህን ውሃ ከበላህ በኋላ ለ45 ደቂቃ መብላትና መጠጣት የለብህም (ይህን ላንተ ችግር ሊሆን አይገባም)። ከዚያ የእለት ተእለት ስራዎትን መስራት ይችላሉ።

በምግብ ወቅት እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ሙቅ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው. ከዚህ ጊዜ በኋላ በእያንዳንዱ ምግብ መካከል የሁለት ሰአት እረፍት መውሰድ ብቻ ያስፈልግዎታል.

በመጀመሪያ ጠዋት በባዶ ሆዴ አራት ብርጭቆ ውሃ ለማግኘት ስለታገልኩ በቀን አንድ ብርጭቆ ውሃ እየወሰድኩ ስራዬን ጀመርኩ እና ቀስ በቀስ ወደሚፈለገው መጠን ጨመርኩ።

ልክ እንደነቃ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ የመውሰዱ ዘዴ ጥሩው ነገር በቀላሉ ለመተግበር ቀላል ነው, በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም አስደናቂ እና ውጤቱም አይጠብቅም. በአጭሩ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደ አዲስ ሊሰማዎት ይገባል።