ከህጻን በፊት ስፓ

ለስፓርት መቼ መሄድ አለብዎት?

በ 3 ኛው እና በ 7 ኛው ወር እርግዝና መካከል ፈውስ ያቅዱ. ከዚህ በፊት በተለይ ከጀርባ ህመም እና ከእግሮች ላይ ክብደትን በተመለከተ ጥቅሞቹ ያነሰ ይሰማናል. ከዚያም ድካም መጨመርን አደጋ ላይ ይጥላል. ምንም ዓይነት ተቃራኒ ነገር እንደሌለዎት ለማረጋገጥ የማህፀን ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ (በጣም ተደጋጋሚ ምጥ ፣ አንገት ትንሽ ክፍት ነው ...)

የታላሶ ነጥቡ ምንድን ነው?

የቅድመ ወሊድ ፈውሶች ለሁሉም ማለት ይቻላል በእርግዝና ወቅት ለሚታዩ ጥቃቅን ችግሮች ተገቢውን መፍትሄ ይሰጣሉ-የጀርባ ህመም, በእግር ላይ ህመም, ጭንቀት, ድካም ...

ታላሶ እንዴት ይከናወናል?

በዚህ አይነት thalassotherapy የፅንሱን ጥሩ እድገት በመጠበቅ በክብደት ላይ ያለውን ኮርስ ለመጠበቅ የሚረዳ የአመጋገብ ግምገማ እና ግላዊ የሆነ የአመጋገብ ክትትል የማግኘት መብት ይኖርዎታል። በሕክምናው በኩል የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች የጀርባ ህመምን ያስታግሳሉ ፣ ዮጋ ፣ ረጋ ያለ ጂምናስቲክስ ፣ አኳጂም እና ሶፍሮሎጂ ለመውለድ ዝግጅትን ያመቻቻሉ። የፕሬስ ህክምና እና ክሪዮቴራፒ በተቃራኒው የደም ዝውውርን እና የእግሮቹን ደህንነት ያሻሽላሉ. በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዝናናት፣ አዙሪት ገንዳዎች፣ የውሃ ውስጥ መታጠቢያዎች እና ጭንቀቶች ውጥረትን፣ ጭንቀትንና ድካምን ያስወግዳል።

ለማስወገድ፡- በእግሮቹ ላይ ጄት, የእንፋሎት ክፍል, ሳውና እና የባህር አረም መጠቅለያዎች.