ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”አፕል-ሙዝ ጄሊ»
ፖም እና ሁለት ሙዝ ይቅፈሉ እና ይቁረጡ። በድስት ውስጥ ይክሉት እና 0.7 ሊትር ውሃ ያፈሱ። ከዚያ ወደ ድስት አምጡ እና በቀዝቃዛ 0.3 ሊትር ውሃ ውስጥ የተቀቀለ የበቆሎ ዱቄት ይጨምሩ። በሻጋታ ወይም ሳህኖች ውስጥ ለማጠንከር ዝግጁ የሆነውን ጄሊ ያፈሱ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “አፕል እና ሙዝ ጄሊ"
- አንድ ፖም
- ሁለት መካከለኛ ሙዝ
- 1 ሊትር ውሃ
- 3-4 የሾርባ ማንኪያ የበቆሎ ዱቄት
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “አፕል-ሙዝ ጄሊ” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 30.9 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 0.1 ግ.
ስብ 0.1 ግ.
ካርቦሃይድሬት 7.7 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 5የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት “አፕል-ሙዝ ጄሊ”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ፓም | 1 ቁራጭ | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| መካከለኛ መጠን ያለው ሙዝ | 2 ተኮዎች | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ውሃ | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| የበቆሎ አምራቻ | 3.5 tbsp. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
| ጠቅላላ | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
| 1 አገልግሎት | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
| 100 ግራም | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |