በ 4 ወራት ውስጥ ህፃን መመገብ: የምግብ ልዩነት

ህጻኑ ገና 4 ወር ነው, እና የሕፃናት ሐኪምዎ ማድረግ እንደሚቻል ነግሮዎታል የምግብ ልዩነትን ይጀምሩ. በአማካይ, ይህ ቀስ በቀስ በቦታው ላይ ይደረጋል ከ 4 እስከ 6 ወራቶች. እንዲሁም ጡት በማያጠቡ ወደ 2ኛ እድሜ ወተት መቀየርን ያመለክታል፣ ልጅዎን ለመመገብ ትክክለኛውን ቦታ ማግኘት… በልጅዎ የእለት ተእለት ህይወት ላይ ትልቅ ለውጦች!

የ 4 ወር ህፃን ምን መብላት ይችላል?

ህጻኑ 4 ወር ሳይሞላው የሕፃናት ሐኪም ዘንድ መጎብኘት በሕፃኑ የመጀመሪያ አመት ውስጥ ለመመገብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ቀጠሮዎች አንዱ ነው. በዚህ ጊዜ እርስዎ ይኖራሉ አረንጓዴ ብርሃን ከሕፃናት ሐኪምዎ የምግብ ልዩነትን ለመጀመር.

በአማካይ ፣ የምግብ ልዩነት ከ 4 እስከ 6 ወራት ውስጥ መጀመር ይቻላል. ” ምንም እንኳን እንደ ወላጆች, ለልጃችን ጠቃሚ የሆነውን ብናውቅም, ልዩነትን ለመጀመር የሕፃናት ሐኪም ዘንድ መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው. »፣ በጨቅላ ሕጻናት አመጋገብ ላይ የተካነችውን ሴሊን ደ ሱሳ፣ ሼፍ እና የምግብ ጥናት አማካሪ ትናገራለች።

በ 4 ወራት ውስጥ, ልጅዎ ገና ሙሉ ምግብ መብላት አይችልም, ስለዚህ የምግብ ልዩነት ይጀምራል ጥቂት ማንኪያዎች. በአትክልቶች, አንዳንድ ፍራፍሬዎች ወይም የዱቄት ጥራጥሬዎች መጀመር ይችላሉ, ሁሉም ነገር ነው በደንብ የተሰራ, በደንብ የተደባለቀ, በደንብ የተዘራ እና የተላጠ ለአትክልትና ፍራፍሬ ቁርጥራጮች.

« የተቀላቀሉ ምግቦች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች ሸካራነት ከመጠን በላይ ለስላሳ መሆን አለበት, በእርግጥ መሆን አለበት ወደ ጠርሙሱ ገጽታ ይቅረቡ »፣ ሴሊን ደ ሶሳን አክሎ። ለምግብ ማብሰያ, ሼፍ ህፃኑ የፍራፍሬውን ወይም የአትክልትን ተፈጥሯዊ ጣዕም እንዲያውቅ, ስብ እና ቅመማ ቅመሞችን ሳይጨምር በእንፋሎት እንዲሰራ ይመክራል.

ማርጆሪ ክሬማዴስ የአመጋገብ ባለሙያ እና የሪፖፕ ኔትወርክ አባል ነው (የህጻናት ውፍረትን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል አውታረ መረብ)። የምግብ ዳይቨርሲቲው ከ4 ወር ጀምሮ በህፃናት ሐኪምዎ ከተፈቀደ፣ ከጥቅሙ መጠቀሙ አስደሳች እንደሆነ ገልጻለች። « የመቻቻል መስኮት "ከ 4 እስከ 5 ወራት " ለህፃኑ ከፍተኛውን የምግብ ጣዕም - በጣም በትንሹ - ከ 4 እስከ 5 ወራት ውስጥ በመስጠት የአለርጂ እና አለመቻቻል ስጋትን መቀነስ እንደምንችል እናስተውላለን። ነገር ግን በደንብ መጠን መውሰድ እና የሕፃናት ሐኪም ምክሮችን መከተል አለብዎት: የሕፃኑ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ገና ያልበሰለ እና ሁሉም በተመሳሳይ ጊዜ ዝግጁ አይደሉም. በተጨማሪም, በጣም ቀደምት የአመጋገብ ልዩነት ለህፃኑ ጠቃሚ አይደለም እና በአዋቂነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ».

የምግብ ልዩነት፡ የ 4 ወር ልጅ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ምን ያህል መብላት አለበት?

ከ 4 እስከ 6 ወር እድሜ ላለው ህፃን አመጋገብን ማባዛት ስለጀመረ ምግብ በትክክል መናገር አንችልም. የ 4 ወር ህፃን አይመገብም ትናንሽ ማንኪያዎች ብቻ ፣ እንደ 2 የሾርባ ማንኪያ አትክልቶች ፣ 70 ግ የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ንጹህ ፣ ወይም 1/2 ማሰሮ 130 ግራም የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ኮምጣጤ በጠርሙስ ውስጥ ለምሳሌ ።

ወተት - እናት ወይም ሕፃን - ስለዚህ ይቀራል የመጀመሪያው የምግብ ምንጭ et መቀነስ የለበትም ለልዩነት አዲስ ቢሆኑም። የአለም ጤና ድርጅት ህጻናትን እስከ 6 ወር ድረስ ብቻ ጡት ማጥባትን ይመክራል። ነገር ግን ጡት ማጥባት ካልቻላችሁ ወይም ካልፈለጋችሁ፣ ወይም ድብልቅ ህፃን ጡት በማጥባት ውስጥ ከሆኑ እና ልጅዎን የተመጣጠነ ወተት እየመገቡ ከሆነ ወደ 2 ኛ ዕድሜ ወተት መቀየር ይችላሉ።

ጡት ማጥባት ወይም ጠርሙስ፡ ከምግብ ልዩነት በተጨማሪ ህጻን ምን ያህል መጠጣት አለበት?

በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምግቦች ቢገቡም, የተለመደውን የጠርሙስ ወይም የምግብ ፍጆታ መቀነስ የለብዎትም. ብዝሃነት ለማምጣት እድሉ ነው። አዲስ ጣዕም, ነገር ግን የእርሷ ፍላጎት የአልሚ ምግቦች፣ ቫይታሚኖች፣ ፕሮቲኖች ወይም አስፈላጊ ፋቲ አሲድ አሁንም በወተት ፍጆታዋ ይሟላል።

በአማካይ, በ 4 ወራት ውስጥ, ህጻኑ ያስፈልገዋል በቀን 4 ጠርሙሶች 180 ሚሊር ማለትም ከ 700 እስከ 800 ሚሊ ሊትር በቀን ወተት.

ልጅዎን ጡት ካላጠቡት, ከ 1 ኛ-አመት የህፃናት ፎርሙላ ወደ ሀ የ 2 ኛ ዕድሜ የሕፃን ወተት, ሁልጊዜ የሕፃኑን ፍላጎት የሚያሟላ እና የአውሮፓ ህብረትን ጥብቅ ደንቦች የሚያሟላ የጨቅላ ህጻን መምረጥ. የአዋቂዎች የእፅዋት ወይም የእንስሳት መገኛ ወተት የሕፃኑን ፍላጎቶች አይሸፍኑም ፣ እና ልጅዎ አለርጂ ወይም አለመቻቻል ካለው ፣ የተረጋገጡ የሕፃናት ቀመሮች ከአኩሪ አተር ወይም ከሩዝ ፕሮቲኖች የተሠሩ ባህላዊ የሕፃናት ቀመሮችን መተካት ይችላሉ.

ምግብ፡- የምግብ ልዩነትን ለመጀመር ህጻን ምን አይነት አትክልት መስጠት አለበት?

የልጅዎን የምግብ ልዩነት ለመጀመር, መምረጥ የተሻለ ነው በፋይበር የበለፀጉ አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች እና በደንብ ያልተቀላቀለው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዳያስተጓጉሉ, በደንብ ይደባለቃሉ. ” አቮካዶ ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው »፣ ማስታወሻዎች ማርጆሪ ክሬማዴስ። ” ምግብዎን ማባዛት በሚጀምሩበት የዓመቱ ጊዜ ላይ በመመስረት ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ-በጋ የበሰለ ኮክን ያዋህዱ ወይም ይልቁንም በመኸር ወቅት አንድ ዕንቁ »፣ ሴሊን ደ ሶሳን አክሎ።

ከ4 ወር ጀምሮ ለህፃናት ሊቀርቡ የሚችሉ የአትክልት ምሳሌዎች፡-

  • beetroot
  • ብሮኮሊ
  • ካሮት
  • ሴሊሪክ
  • ኪያር
  • ስኳሽ
  • ድፍረቱ
  • የውሃ መጥረቢያ
  • fennel
  • አረንጓዴው ባቄላ
  • ቅንጥስ
  • ሉክ
  • በርበሬ
  • ድንች
  • ዱባው
  • ዱባው
  • ቲማቲም
  • የኢየሩሳሌም artichoke

ከ 4 ወር ጀምሮ ለህፃናት ሊሰጡ የሚችሉ የፍራፍሬ ምሳሌዎች፡-

  • አፕሪኮት
  • ሙዝ
  • ሻምታም
  • አስራ አምስት
  • ሊቼ
  • ማንዳሪን
  • ጥቁር እንጆሪ
  • ብሉቤሪ
  • ወደ nectarines
  • የ Peach
  • እንቁው
  • Apple
  • ፕለም
  • ወይኑ

እነዚህ ሁሉ ምግቦች መሆን አለባቸው ፍጹም ታጥቦ፣ ተላጥ፣ ዘር፣ ጉድጓድ እና ድብልቅ ከህጻን ጠርሙስ ጋር ተመሳሳይ የሆነ በጣም ለስላሳ ሽፋን እስኪያገኙ ድረስ. በጥቂቱም ቢሆን ማስተዋወቅ እንችላለን የሕፃናት ጥራጥሬዎች ወይም በደንብ የተደባለቀ የሩዝ ኬኮች. እንዲሁም በምግብ መካከል ዝቅተኛ የማዕድን ይዘት ያለው የሕፃን ውሃ ማቅረብ ይችላሉ.

መጀመሪያ ትንሽ ድስት: ስንት?

በአማካይ, ህጻኑ በ 4 ወራት ውስጥ ያስፈልገዋል በቀን 4 ምግቦች ! የምግብ ልዩነትን ከጀመሩ እና ትንሽ የተቀላቀሉ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን ወይም ጥራጥሬዎችን በጠርሙስዎ ውስጥ መጨመር ከፈለጉ, ነገር ግን ጊዜዎ እያለቀዎት ከሆነ, ወደ ማዞር ይችላሉ. በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ትናንሽ ማሰሮዎች.

እነዚህ ዝግጅቶች በጨቅላ ሕፃናት አመጋገብ ላይ የአውሮፓን ደንቦች በጣም ጥብቅ መስፈርቶችን ያሟላሉ. ለሕፃን ምግብለምሳሌ በ 130 ሚሊር ውሃ ውስጥ 150 ግራም ትንሽ ማሰሮ እና 5 ዶዝ የ 2 ኛ እድሜ ወተት መቀላቀል ይችላሉ.

መልስ ይስጡ