ቢራ፣ ብርሃን - በአጠገቤ ጤናማ ምግብ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	29 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	1.7%	5.9%	5807 ግ
ፕሮቲኖች	0.24 ግ	76 ግ	0.3%	1%	31667 ግ
ካርቦሃይድሬት	1.64 ግ	219 ግ	0.7%	2.4%	13354 ግ
አልኮል (ኤቲል አልኮሆል)	3.1 ግ	~
ውሃ	94.88 ግ	2273 ግ	4.2%	14.5%	2396 ግ
አምድ	0.09 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.005 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.3%	1%	30000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.015 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.8%	2.8%	12000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	8.8 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.8%	6.2%	5682 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.03 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.6%	2.1%	16667 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.034 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.7%	5.9%	5882 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	6 μg	400 μg	1.5%	5.2%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.02 μg	3 μg	0.7%	2.4%	15000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.391 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2%	6.9%	5115 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	21 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	0.8%	2.8%	11905 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	1.4%	25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	5 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	1.3%	4.5%	8000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	4 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.3%	1%	32500 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	2.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.7%	41667 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	12 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	1.5%	5.2%	6667 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.03 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.2%	0.7%	60000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.006 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.3%	1%	33333 ግ
መዳብ ፣ ኩ	6 μg	1000 μg	0.6%	2.1%	16667 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	2.4%	13750 ግ
ፍሎሮን, ረ	45.3 μg	4000 μg	1.1%	3.8%	8830 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.01 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.1%	0.3%	120000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.09 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.09 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.01 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.013 ግ	~
glycine	0.011 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.039 ግ	~
ፕሮፔን	0.029 ግ	~

የኃይል ዋጋ 29 ኪ.ሲ.

ፍሎር ኦዝ = 29.5 ግ (8.6 ኪ.ሲ. ካሊ)
ቆርቆሮ ወይም ጠርሙስ (12 ፍሎር ኦዝ) = 354 гр (102.7 ККал)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 29 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ቢራ ፣ ብርሀን ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢራ ፣ ብርሀን

ቢራ ፣ ብርሃን

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ