ማውጫ
ብሮሚን ከአቶሚክ ቁጥር 35 ጋር በወቅታዊው ሰንጠረዥ የ VII ቡድን አባል ነው። ስሙ የመጣው ከግሪክ ነው። ብሮሞስ (ማሽተት) ፡፡
ብሮሚን ከባድ (ከአየር 6 እጥፍ ይበልጣል) ቀይ-ቡናማ ቀለም ያለው ፈሳሽ ፣ በአየር ውስጥ የሚንሳፈፍ ፣ የሚጣፍጥ እና ደስ የማይል ሽታ ያለው። የብሮሚን ተፈጥሯዊ ምንጮች የጨው ሐይቆች ፣ ተፈጥሯዊ ብሬኖች ፣ የከርሰ ምድር ጉድጓዶች እና የባህር ውሃ ናቸው ፣ ብሮሚን በሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ብሮሚዶች መልክ ነው።
ብሮሚን ከምግብ ጋር ወደ ሰው አካል ይገባል. የብሮሚን ዋና ምንጮች ጥራጥሬዎች, የዳቦ ውጤቶች እና ወተት ናቸው. የተለመደው ዕለታዊ አመጋገብ 0,4-1,0 ሚሊ ግራም ብሮሚን ይዟል.
የአንድ አዋቂ ሰው ህብረ ህዋሳት እና የአካል ክፍሎች ከ200-300 ሚ.ግ ብሮሚን ይይዛሉ ፡፡ ብሮሚን በሰው አካል ውስጥ የተስፋፋ ሲሆን በኩላሊት ፣ በፒቱታሪ ግራንት ፣ በታይሮይድ ዕጢ ፣ በደም ፣ በአጥንትና በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብሮሚን ከሰውነት የሚወጣው በዋናነት በሽንት እና ላብ ውስጥ ነው ፡፡
ብሮሚን የበለጸጉ ምግቦች
በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት
ዕለታዊ የብሮሚን ፍላጎት
ለቢሮሚን ዕለታዊ መስፈርት 0,5-1 ግ ነው ፡፡
የብሮሚን ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ብሮሚን የወሲብ ተግባርን ያነቃቃል ፣ የወንድ የዘር ፈሳሽ መጠን እና በውስጡ የወንዱ የዘር ፍሬ ቁጥር ይጨምራል ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ የመከላከል አቅም አለው ፡፡
ብሮሚን የጨጓራ ጭማቂ አካል ነው ፣ (ከክሎሪን ጋር) አሲድነቱን ይነካል።
የመዋሃድ ችሎታ
ብሮሚን ተቃዋሚዎች እንደ አዮዲን ፣ ፍሎራይን ፣ ክሎሪን እና አሉሚኒየም ያሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
የብሮሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ
የብሮሚን እጥረት ምልክቶች
- ብስጭት መጨመር;
- ወሲባዊ ድክመት;
- እንቅልፍ ማጣት;
- በልጆች ላይ የእድገት መዘግየት;
- በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ;
- የፅንስ መጨንገፍ እድልን መጨመር;
- የሕይወት ዘመንን መቀነስ;
- የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠን መቀነስ ፡፡
ከመጠን በላይ ብሮሚን ምልክቶች
- የታይሮይድ ተግባርን ማፈን;
- የማስታወስ እክል;
- የነርቭ በሽታዎች;
- የቆዳ ሽፍታ;
- እንቅልፍ ማጣት;
- የምግብ መፈጨት ችግር;
- ሪህኒስ;
- ብሮንካይተስ.
ብሮሚን በጣም መርዛማ ንጥረ ነገር ተደርጎ ስለሚወሰድ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር በሰው አካል ውስጥ ከገባ ከባድ መዘዝ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ገዳይ መጠን ከ 35 ግራም እንደሆነ ይታሰባል ፡፡
ከመጠን በላይ ብሮሚን ለምን አለ?
ከሁሉም በላይ ብሮሚን በብራሚን ውህደት በእህል እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ እና በጠረጴዛ ጨው ውስጥ ይገኛል። እንዲሁም በአሳ ውስጥ በአነስተኛ መጠን ይገኛል።