ብሮሚን (ብሩ)

ብሮሚን ከአቶሚክ ቁጥር 35 ጋር በወቅታዊው ሰንጠረዥ የ VII ቡድን አባል ነው። ስሙ የመጣው ከግሪክ ነው። ብሮሞስ (ማሽተት) ፡፡

ብሮሚን ከባድ (ከአየር 6 እጥፍ ይበልጣል) ቀይ-ቡናማ ቀለም ያለው ፈሳሽ ፣ በአየር ውስጥ የሚንሳፈፍ ፣ የሚጣፍጥ እና ደስ የማይል ሽታ ያለው። የብሮሚን ተፈጥሯዊ ምንጮች የጨው ሐይቆች ፣ ተፈጥሯዊ ብሬኖች ፣ የከርሰ ምድር ጉድጓዶች እና የባህር ውሃ ናቸው ፣ ብሮሚን በሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ብሮሚዶች መልክ ነው።

ብሮሚን ከምግብ ጋር ወደ ሰው አካል ይገባል. የብሮሚን ዋና ምንጮች ጥራጥሬዎች, የዳቦ ውጤቶች እና ወተት ናቸው. የተለመደው ዕለታዊ አመጋገብ 0,4-1,0 ሚሊ ግራም ብሮሚን ይዟል.

 

የአንድ አዋቂ ሰው ህብረ ህዋሳት እና የአካል ክፍሎች ከ200-300 ሚ.ግ ብሮሚን ይይዛሉ ፡፡ ብሮሚን በሰው አካል ውስጥ የተስፋፋ ሲሆን በኩላሊት ፣ በፒቱታሪ ግራንት ፣ በታይሮይድ ዕጢ ፣ በደም ፣ በአጥንትና በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብሮሚን ከሰውነት የሚወጣው በዋናነት በሽንት እና ላብ ውስጥ ነው ፡፡

ብሮሚን የበለጸጉ ምግቦች

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት

ዕለታዊ የብሮሚን ፍላጎት

ለቢሮሚን ዕለታዊ መስፈርት 0,5-1 ግ ነው ፡፡

የብሮሚን ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ብሮሚን የወሲብ ተግባርን ያነቃቃል ፣ የወንድ የዘር ፈሳሽ መጠን እና በውስጡ የወንዱ የዘር ፍሬ ቁጥር ይጨምራል ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ የመከላከል አቅም አለው ፡፡

ብሮሚን የጨጓራ ​​ጭማቂ አካል ነው ፣ (ከክሎሪን ጋር) አሲድነቱን ይነካል።

የመዋሃድ ችሎታ

ብሮሚን ተቃዋሚዎች እንደ አዮዲን ፣ ፍሎራይን ፣ ክሎሪን እና አሉሚኒየም ያሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

የብሮሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ

የብሮሚን እጥረት ምልክቶች

  • ብስጭት መጨመር;
  • ወሲባዊ ድክመት;
  • እንቅልፍ ማጣት;
  • በልጆች ላይ የእድገት መዘግየት;
  • በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ;
  • የፅንስ መጨንገፍ እድልን መጨመር;
  • የሕይወት ዘመንን መቀነስ;
  • የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠን መቀነስ ፡፡

ከመጠን በላይ ብሮሚን ምልክቶች

  • የታይሮይድ ተግባርን ማፈን;
  • የማስታወስ እክል;
  • የነርቭ በሽታዎች;
  • የቆዳ ሽፍታ;
  • እንቅልፍ ማጣት;
  • የምግብ መፈጨት ችግር;
  • ሪህኒስ;
  • ብሮንካይተስ.

ብሮሚን በጣም መርዛማ ንጥረ ነገር ተደርጎ ስለሚወሰድ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር በሰው አካል ውስጥ ከገባ ከባድ መዘዝ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ገዳይ መጠን ከ 35 ግራም እንደሆነ ይታሰባል ፡፡

ከመጠን በላይ ብሮሚን ለምን አለ?

ከሁሉም በላይ ብሮሚን በብራሚን ውህደት በእህል እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ እና በጠረጴዛ ጨው ውስጥ ይገኛል። እንዲሁም በአሳ ውስጥ በአነስተኛ መጠን ይገኛል።

ስለ ሌሎች ማዕድናት በተጨማሪ ያንብቡ-

መልስ ይስጡ