የካሎሪ ይዘት ክራከር በርሜል ምግብ ቤት-መደብር፣ ካትፊሽ፣ እርባታ፣ ሳህን። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	266 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	15.8%	5.9%	633 ግ
ፕሮቲኖች	22.94 ግ	76 ግ	30.2%	11.4%	331 ግ
ስብ	17.05 ግ	56 ግ	30.4%	11.4%	328 ግ
ካርቦሃይድሬት	3.71 ግ	219 ግ	1.7%	0.6%	5903 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.6 ግ	20 ግ	8%	3%	1250 ግ
ውሃ	52.32 ግ	2273 ግ	2.3%	0.9%	4344 ግ
አምድ	2.38 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.112 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	7.5%	2.8%	1339 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.09 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5%	1.9%	2000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.61 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	12.2%	4.6%	820 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.182 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9.1%	3.4%	1099 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	3.1 μg	3 μg	103.3%	38.8%	97 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	24.7 μg	120 μg	20.6%	7.7%	486 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	3.06 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	15.3%	5.8%	654 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	434 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	17.4%	6.5%	576 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	43 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.3%	1.6%	2326 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	34 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	8.5%	3.2%	1176 ግ
ሶዲየም ፣ ና	414 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	31.8%	12%	314 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	229.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	22.9%	8.6%	436 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	470 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	58.8%	22.1%	170 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.71 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.9%	1.5%	2535 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.075 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.8%	1.4%	2667 ግ
መዳብ ፣ ኩ	48 μg	1000 μg	4.8%	1.8%	2083 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.94 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	7.8%	2.9%	1277 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	1.46 ግ	~
ቫሊን	2.05 ግ	~
ሂስቲን *	0.51 ግ	~
Isoleucine	1.1 ግ	~
leucine	1.92 ግ	~
ላይሲን	2.2 ግ	~
ሜታየንነን	0.66 ግ	~
ቲሮኖን	1.05 ግ	~
tryptophan	0.25 ግ	~
ፌነላለኒን	0.95 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	1.36 ግ	~
Aspartic አሲድ	2.36 ግ	~
glycine	1.14 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	3.61 ግ	~
ፕሮፔን	0.91 ግ	~
serine	0.94 ግ	~
ታይሮሲን	0.73 ግ	~
cysteine	0.23 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	67 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.193 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.09 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	3.249 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
8: 0 ካሪሊክ	0.007 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.005 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.012 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.049 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.006 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	2.027 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.018 ግ	~
18: 0 እስታሪን	1.003 ግ	~
20:0 Arachinic	0.051 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.048 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.02 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	4.577 ግ	ደቂቃ 16.8 г	27.2%	10.2%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.001 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.084 ግ	~
16 1 ሲ	0.081 ግ	~
16 1 trans	0.003 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	4.354 ግ	~
18 1 ሲ	4.267 ግ	~
18 1 trans	0.087 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.129 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.006 ግ	~
22 1 ሲ	0.006 ግ	~
24 1 ኔርቮኒክ ፣ ሲስ (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	7.612 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	68%	25.6%
18 2 ሊኖሌክ	6.662 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.102 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	6.532 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.028 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.692 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.679 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.013 ግ	~
18 4 ስቶይይድ ኦሜጋ -3	0.003 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.033 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.049 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.046 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.061 ግ	~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -3	0.011 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.775 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	86.1%	32.4%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.016 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.015 ግ	~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3	0.067 ግ	~
Omega-6 fatty acids	6.701 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	37.6%

የኃይል ዋጋ 266 ኪ.ሲ.

ብስኩት በርሜል ሱቅ ምግብ ቤት ፣ ካትፊሽ ፣ እርባታ ፣ ሳህን እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 5 - 12,2% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 103,3% ፣ ቫይታሚን ኬ - 20,6% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 15,3% ፣ ፖታስየም - 17,4% ፣ ፎስፈረስ - 58,8 ፣ XNUMX ፣ XNUMX%

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 266 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለ Cracker Barrel ምግብ ቤት-መደብር ፣ ካትፊሽ ፣ ሊበቅል የሚችል ፣ ሳህን ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ክሬከር በርሜል ምግብ ቤት-መደብር ፣ ካትፊሽ ፣ እርባታ ፣ ሳህን

የካሎሪ ይዘት ክራከር በርሜል ምግብ ቤት-መደብር ፣ ካትፊሽ ፣ እርባታ ፣ ሳህን። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ