የካሎሪ ይዘት የደረቀ ፣ ሰልፋይድ ፖም። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	243 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	14.4%	5.9%	693 ግ
ፕሮቲኖች	0.93 ግ	76 ግ	1.2%	0.5%	8172 ግ
ስብ	0.32 ግ	56 ግ	0.6%	0.2%	17500 ግ
ካርቦሃይድሬት	57.19 ግ	219 ግ	26.1%	10.7%	383 ግ
የአልሜል ፋይበር	8.7 ግ	20 ግ	43.5%	17.9%	230 ግ
ውሃ	31.76 ግ	2273 ግ	1.4%	0.6%	7157 ግ
አምድ	1.1 ግ	~
በቫይታሚን
ሉቲን + Zeaxanthin	18 μg	~
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.159 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	8.8%	3.6%	1132 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	17.6 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	3.5%	1.4%	2841 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.245 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.9%	2%	2041 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.125 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.3%	2.6%	1600 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	3.9 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	4.3%	1.8%	2308 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.53 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.5%	1.4%	2830 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.02 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	0.07 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	3 μg	120 μg	2.5%	1%	4000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.927 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	4.6%	1.9%	2157 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	450 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	18%	7.4%	556 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	14 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.4%	0.6%	7143 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	16 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4%	1.6%	2500 ግ
ሶዲየም ፣ ና	87 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	6.7%	2.8%	1494 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	9.3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.9%	0.4%	10753 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	38 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4.8%	2%	2105 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.4 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	7.8%	3.2%	1286 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.09 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4.5%	1.9%	2222 ግ
መዳብ ፣ ኩ	191 μg	1000 μg	19.1%	7.9%	524 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	1.3 μg	55 μg	2.4%	1%	4231 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.2 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.7%	0.7%	6000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	57.19 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.029 ግ	~
ቫሊን	0.043 ግ	~
ሂስቲን *	0.015 ግ	~
Isoleucine	0.037 ግ	~
leucine	0.057 ግ	~
ላይሲን	0.058 ግ	~
ሜታየንነን	0.009 ግ	~
ቲሮኖን	0.033 ግ	~
tryptophan	0.009 ግ	~
ፌነላለኒን	0.026 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.033 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.162 ግ	~
glycine	0.037 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.097 ግ	~
ፕሮፔን	0.032 ግ	~
serine	0.038 ግ	~
ታይሮሲን	0.017 ግ	~
cysteine	0.012 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.052 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.001 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.043 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.007 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.013 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.012 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.093 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.8%	0.3%
18 2 ሊኖሌክ	0.077 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.016 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.016 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	1.8%	0.7%
Omega-6 fatty acids	0.077 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	1.6%	0.7%

የኃይል ዋጋ 243 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 86 ግ (209 ኪ.ሲ.)
ቀለበት = 6.4 ግ (15.6 ኪ.ሲ. ካሊ)

የደረቀ ፖም ፣ ተበላሽቷል እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ፖታስየም - 18% ፣ መዳብ - 19,1%

የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 243 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የደረቀ አፕል ፣ ሰልፈር ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የደረቀ አፕል ፣ ሰልፈር

የካሎሪ ይዘት የደረቀ ፣ የሰልፈጣ ፖም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ