የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 349 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 20.7% | 5.9% | 483 ግ |
| ፕሮቲኖች | 14.26 ግ | 76 ግ | 18.8% | 5.4% | 533 ግ |
| ስብ | 0.39 ግ | 56 ግ | 0.7% | 0.2% | 14359 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 64.06 ግ | 219 ግ | 29.3% | 8.4% | 342 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 13 ግ | 20 ግ | 65% | 18.6% | 154 ግ |
| ውሃ | 7.5 ግ | 2273 ግ | 0.3% | 0.1% | 30307 ግ |
| አምድ | 0.78 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 8050 μg | 900 μg | 894.4% | 256.3% | 11 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 48.4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 53.8% | 15.4% | 186 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ካልሲየም ፣ ካ | 190 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 19% | 5.4% | 526 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 298 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 22.9% | 6.6% | 436 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 6.8 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 37.8% | 10.8% | 265 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 45.61 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.722 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.316 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.157 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.261 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.456 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.233 ግ | ~ | |||
| ሜታየንነን | 0.087 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.358 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.271 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.698 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 1.711 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.304 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 1.431 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 1 ግ | ~ | |||
| serine | 0.498 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.222 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.144 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 349 ኪ.ሲ.
የጎጂ ፍሬዎች ፣ ደርቀዋል እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 894,4% ፣ ቫይታሚን ሲ - 53,8% ፣ ካልሲየም - 19% ፣ ብረት - 37,8%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 349 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የጎጂ ፍሬዎች ምንድናቸው ፣ የደረቁ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የጎጂ ፍሬዎች ፣ የደረቁ