የካሎሪ ይዘት ምግብ ቤት ፣ የቤተሰብ ዘይቤ ፣ ማካሮኒ እና አይብ ፣ የልጆች ምናሌ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	151 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	9%	6%	1115 ግ
ፕሮቲኖች	5.42 ግ	76 ግ	7.1%	4.7%	1402 ግ
ስብ	6.06 ግ	56 ግ	10.8%	7.2%	924 ግ
ካርቦሃይድሬት	17.7 ግ	219 ግ	8.1%	5.4%	1237 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.1 ግ	20 ግ	5.5%	3.6%	1818 ግ
ውሃ	68.24 ግ	2273 ግ	3%	2%	3331 ግ
አምድ	1.48 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	31 μg	900 μg	3.4%	2.3%	2903 ግ
Retinol	0.03 ሚሊ ግራም	~
አልፋ ካሮቲን	1 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.009 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.2%	0.1%	55556 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	77 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.095 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6.3%	4.2%	1579 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.254 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	14.1%	9.3%	709 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	3.9 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.8%	0.5%	12821 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.474 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	9.5%	6.3%	1055 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.057 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.9%	1.9%	3509 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	42 μg	400 μg	10.5%	7%	952 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.18 μg	3 μg	6%	4%	1667 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	0.1 μg	10 μg	1%	0.7%	10000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.75 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	5%	3.3%	2000 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.04 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	1.72 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	0.41 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.5 μg	120 μg	0.4%	0.3%	24000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.783 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.9%	2.6%	2554 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	135 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.4%	3.6%	1852 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	99 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	9.9%	6.6%	1010 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	19 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.8%	3.2%	2105 ግ
ሶዲየም ፣ ና	361 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	27.8%	18.4%	360 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	54.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	5.4%	3.6%	1845 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	137 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	17.1%	11.3%	584 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.68 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.8%	2.5%	2647 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.194 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9.7%	6.4%	1031 ግ
መዳብ ፣ ኩ	64 μg	1000 μg	6.4%	4.2%	1563 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	19.4 μg	55 μg	35.3%	23.4%	284 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.64 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5.3%	3.5%	1875 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	13.63 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	3.09 ግ	ከፍተኛ 100 г
ጋላክሲ	0.01 ግ	~
ላክቶስ	3.02 ግ	~
መቄላ	0.07 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.234 ግ	~
ቫሊን	0.474 ግ	~
ሂስቲን *	0.159 ግ	~
Isoleucine	0.292 ግ	~
leucine	0.545 ግ	~
ላይሲን	0.315 ግ	~
ሜታየንነን	0.121 ግ	~
ቲሮኖን	0.165 ግ	~
tryptophan	0.079 ግ	~
ፌነላለኒን	0.322 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.209 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.391 ግ	~
glycine	0.166 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	1.761 ግ	~
ፕሮፔን	0.674 ግ	~
serine	0.323 ግ	~
ታይሮሲን	0.22 ግ	~
cysteine	0.085 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	10 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.117 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.084 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.147 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.059 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.046 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.029 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.073 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.082 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.267 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.031 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.067 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.021 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.431 ግ	~
20:0 Arachinic	0.019 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.014 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.008 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.954 ግ	ደቂቃ 16.8 г	11.6%	7.7%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.027 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.051 ግ	~
16 1 ሲ	0.041 ግ	~
16 1 trans	0.01 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.008 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	1.83 ግ	~
18 1 ሲ	1.756 ግ	~
18 1 trans	0.073 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.037 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.001 ግ	~
22 1 ሲ	0.001 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	1.663 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	14.8%	9.8%
18 2 ሊኖሌክ	1.395 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.033 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	1.344 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.018 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.251 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.24 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.011 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.003 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.004 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.004 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.008 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.241 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	26.8%	17.7%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.001 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.001 ግ	~
Omega-6 fatty acids	1.371 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	29.2%	19.3%

የኃይል ዋጋ 151 ኪ.ሲ.

ምግብ ቤት ፣ የቤተሰብ ዘይቤ ፣ ማካሮኒ እና አይብ ፣ የልጆች ምናሌ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 2 - 14,1% ፣ ፎስፈረስ - 17,1% ፣ ሴሊኒየም - 35,3%

ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 151 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ይዘት ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው? ምግብ ቤት ፣ የቤተሰብ ዘይቤ ፣ ማክሮሮኒ እና አይብ ፣ የልጆች ምናሌ ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ምግብ ቤት ፣ የቤተሰብ ዘይቤ ፣ ማካሮኒ እና አይብ ፣ የልጆች ምናሌ

የካሎሪ ይዘት ምግብ ቤት ፣ የቤተሰብ ዘይቤ ፣ ማካሮኒ እና አይብ ፣ የልጆች ምናሌ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ