የካሎሪ ብስኩት በርሜል ሱቅ ምግብ ቤት ፣ የአገር ዘይቤ የተጠበሰ ሽሪምፕ ፣ ሳህን። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት287 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.17%5.9%587 ግ
ፕሮቲኖች12.62 ግ76 ግ16.6%5.8%602 ግ
ስብ16.77 ግ56 ግ29.9%10.4%334 ግ
ካርቦሃይድሬት21.1 ግ219 ግ9.6%3.3%1038 ግ
የአልሜል ፋይበር0.3 ግ20 ግ1.5%0.5%6667 ግ
ውሃ46.08 ግ2273 ግ2%0.7%4933 ግ
አምድ3.13 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ1 μg900 μg0.1%90000 ግ
Retinol0.001 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.11 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም7.3%2.5%1364 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.085 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም4.7%1.6%2118 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.066 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3.3%1.1%3030 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን0.69 μg3 μg23%8%435 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ1.88 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም12.5%4.4%798 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል0.25 ሚሊ ግራም~
ጋማ ቶኮፌሮል8.49 ሚሊ ግራም~
ቶኮፌሮል3.28 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.87 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም4.4%1.5%2299 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ86 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም3.4%1.2%2907 ግ
ካልሲየም ፣ ካ43 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም4.3%1.5%2326 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም19 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም4.8%1.7%2105 ግ
ሶዲየም ፣ ና1050 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም80.8%28.2%124 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ126.2 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም12.6%4.4%792 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ210 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም26.3%9.2%381 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ1.53 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም8.5%3%1176 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.408 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም20.4%7.1%490 ግ
መዳብ ፣ ኩ107 μg1000 μg10.7%3.7%935 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.8 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም6.7%2.3%1500 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins20 ግ~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *0.804 ግ~
ቫሊን0.56 ግ~
ሂስቲን *0.233 ግ~
Isoleucine0.518 ግ~
leucine0.941 ግ~
ላይሲን0.73 ግ~
ሜታየንነን0.296 ግ~
ቲሮኖን0.402 ግ~
tryptophan0.148 ግ~
ፌነላለኒን0.539 ግ~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine0.613 ግ~
Aspartic አሲድ1.058 ግ~
glycine0.539 ግ~
ግሉቲክ አሲድ2.549 ግ~
ፕሮፔን0.687 ግ~
serine0.508 ግ~
ታይሮሲን0.338 ግ~
cysteine0.169 ግ~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል89 ሚሊ ግራምከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር0.112 ግከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች0.079 ግ~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች3.064 ግከፍተኛ 18.7 г
8: 0 ካሪሊክ0.006 ግ~
10: 0 ካፕሪክ0.007 ግ~
12: 0 ላውሪክ0.002 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ0.023 ግ~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ0.006 ግ~
16: 0 ፓልቲክ1.761 ግ~
17: 0 ማርጋሪን0.023 ግ~
18: 0 እስታሪን1.105 ግ~
20:0 Arachinic0.057 ግ~
22: 0 ቤጌኒክ0.054 ግ~
24: 0 ሊግኖክሪክ0.02 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ3.787 ግደቂቃ 16.8 г22.5%7.8%
16 1 ፓልሚሌይክ0.029 ግ~
16 1 ሲ0.027 ግ~
16 1 trans0.002 ግ~
17: 1 ሄፕታዴሴን0.01 ግ~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)3.68 ግ~
18 1 ሲ3.603 ግ~
18 1 trans0.077 ግ~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)0.068 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ8.519 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ76.1%26.5%
18 2 ሊኖሌክ7.423 ግ~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም0.033 ግ~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ7.374 ግ~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ0.016 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.954 ግ~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ0.918 ግ~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ0.036 ግ~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ0.011 ግ~
20 3 ኢኮሶታሪኔን0.002 ግ~
20 4 አራቺዶኒክ0.019 ግ~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -30.054 ግ~
Omega-3 fatty acids1.028 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ100%34.8%
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -30.002 ግ~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -30.054 ግ~
Omega-6 fatty acids7.442 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ100%34.8%
 

የኃይል ዋጋ 287 ኪ.ሲ.

ብስኩት በርሜል ሱቅ ምግብ ቤት ፣ ሀገር የተጠበሰ ሽሪምፕ ፣ ሳህን እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 12 - 23% ፣ ቫይታሚን ኢ - 12,5% ፣ ፎስፈረስ - 26,3% ፣ ማንጋኒዝ - 20,4%
  • ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
  • ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 287 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለ Cracker Barrel ምግብ ቤት-ሱቅ ፣ ሽሪምፕ ፣ በአገር ዘይቤ የተጠበሰ ፣ ሳህን ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ምግብ ቤት-ሱቅ ብስኩት በርሜል ፣ ሽሪምፕ ፣ በሀገር ዘይቤ የተጠበሰ ፣ ሳህን

መልስ ይስጡ