ካሎሪ Exalop ከድንች በቅቤ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	88 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.2%	5.9%	1914 ግ
ፕሮቲኖች	2.87 ግ	76 ግ	3.8%	4.3%	2648 ግ
ስብ	3.68 ግ	56 ግ	6.6%	7.5%	1522 ግ
ካርቦሃይድሬት	8.88 ግ	219 ግ	4.1%	4.7%	2466 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.9 ግ	20 ግ	9.5%	10.8%	1053 ግ
ውሃ	80.94 ግ	2273 ግ	3.6%	4.1%	2808 ግ
አምድ	1.73 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.069 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.6%	5.2%	2174 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.092 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5.1%	5.8%	1957 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.514 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	10.3%	11.7%	973 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.178 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.9%	10.1%	1124 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	13 μg	400 μg	3.3%	3.8%	3077 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	10.6 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	11.8%	13.4%	849 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.053 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5.3%	6%	1899 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	378 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	15.1%	17.2%	661 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	57 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	5.7%	6.5%	1754 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	19 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.8%	5.5%	2105 ግ
ሶዲየም ፣ ና	335 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	25.8%	29.3%	388 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	28.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.9%	3.3%	3484 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	63 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	7.9%	9%	1270 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.57 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.2%	3.6%	3158 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.166 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.3%	9.4%	1205 ግ
መዳብ ፣ ኩ	163 μg	1000 μg	16.3%	18.5%	613 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	1.6 μg	55 μg	2.9%	3.3%	3438 ግ
ፍሎሮን, ረ	31.5 μg	4000 μg	0.8%	0.9%	12698 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.4 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.3%	3.8%	3000 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.118 ግ	~
ቫሊን	0.174 ግ	~
ሂስቲን *	0.07 ግ	~
Isoleucine	0.144 ግ	~
leucine	0.225 ግ	~
ላይሲን	0.192 ግ	~
ሜታየንነን	0.058 ግ	~
ቲሮኖን	0.115 ግ	~
tryptophan	0.042 ግ	~
ፌነላለኒን	0.135 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.094 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.442 ግ	~
glycine	0.076 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.579 ግ	~
ፕሮፔን	0.202 ግ	~
serine	0.142 ግ	~
ታይሮሲን	0.121 ግ	~
cysteine	0.034 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	12 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.255 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.116 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.069 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.04 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.091 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.103 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.362 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.958 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.44 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.039 ግ	ደቂቃ 16.8 г	6.2%	7%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.08 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.904 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.166 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.5%	1.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.105 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.061 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.061 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	6.8%	7.7%
Omega-6 fatty acids	0.105 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.2%	2.5%

የኃይል ዋጋ 88 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 245 ግ (215.6 ኪ.ሲ.)

የቤት ውስጥ ቅቤ ድንች ኤክሎፕ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ሲ - 11,8% ፣ ፖታሲየም - 15,1% ፣ መዳብ - 16,3%

ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 88 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ኤክአሎፕ ከድንች በቅቤ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ኢክአሎፕ ከድንች በቅቤ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ

ካሎሪ ኢክስሎፕ ከድንች ከቅቤ ጋር ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ