ካሎሪዎች አፕልሶስ ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ ጨው አልጨመረም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት68 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.4%5.9%2476 ግ
ፕሮቲኖች0.16 ግ76 ግ0.2%0.3%47500 ግ
ስብ0.17 ግ56 ግ0.3%0.4%32941 ግ
ካርቦሃይድሬት16.29 ግ219 ግ7.4%10.9%1344 ግ
የአልሜል ፋይበር1.2 ግ20 ግ6%8.8%1667 ግ
ውሃ81.98 ግ2273 ግ3.6%5.3%2773 ግ
አምድ0.21 ግ~
በቫይታሚን
ቤታ ካሮቲን0.003 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም0.1%0.1%166667 ግ
ቤታ Cryptoxanthin2 μg~
ሉቲን + Zeaxanthin18 μg~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.017 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም1.1%1.6%8824 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.022 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም1.2%1.8%8182 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን3.3 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም0.7%1%15152 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.044 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም0.9%1.3%11364 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.027 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም1.4%2.1%7407 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት1 μg400 μg0.3%0.4%40000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ1.7 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም1.9%2.8%5294 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.18 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም1.2%1.8%8333 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.072 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም0.4%0.6%27778 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ75 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም3%4.4%3333 ግ
ካልሲየም ፣ ካ3 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.3%0.4%33333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም3 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም0.8%1.2%13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና2 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም0.2%0.3%65000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ1.6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.2%0.3%62500 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ6 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም0.8%1.2%13333 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.12 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.7%1%15000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.03 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም1.5%2.2%6667 ግ
መዳብ ፣ ኩ32 μg1000 μg3.2%4.7%3125 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.03 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.3%0.4%40000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)14.67 ግከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)5.5 ግ~
መቄላ0.89 ግ~
ስኳር1 ግ~
fructose7.27 ግ~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *0.006 ግ~
ቫሊን0.008 ግ~
ሂስቲን *0.003 ግ~
Isoleucine0.007 ግ~
leucine0.011 ግ~
ላይሲን0.011 ግ~
ሜታየንነን0.002 ግ~
ቲሮኖን0.007 ግ~
tryptophan0.002 ግ~
ፌነላለኒን0.005 ግ~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine0.007 ግ~
Aspartic አሲድ0.032 ግ~
glycine0.007 ግ~
ግሉቲክ አሲድ0.019 ግ~
ፕሮፔን0.006 ግ~
serine0.007 ግ~
ታይሮሲን0.003 ግ~
cysteine0.002 ግ~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች0.03 ግከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ0.001 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ0.001 ግ~
16: 0 ፓልቲክ0.025 ግ~
18: 0 እስታሪን0.004 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ0.007 ግደቂቃ 16.8 г
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)0.007 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ0.054 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ0.5%0.7%
18 2 ሊኖሌክ0.045 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.009 ግ~
Omega-3 fatty acids0.009 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ1%1.5%
Omega-6 fatty acids0.045 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ1%1.5%
 

የኃይል ዋጋ 68 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 246 ግ (167.3 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 68 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የአፕል ፍሬዎች ጥቅሞች ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ የጨመረ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አፕልሶው ፣ የታሸገ ፣ ያጣፈጠ ፣ የጨመረ ጨው የለም

መልስ ይስጡ