የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 42 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.5% | 6% | 4010 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.17 ግ | 76 ግ | 0.2% | 0.5% | 44706 ግ |
| ስብ | 0.1 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.5% | 56000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 10.17 ግ | 219 ግ | 4.6% | 11% | 2153 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1.1 ግ | 20 ግ | 5.5% | 13.1% | 1818 ግ |
| ውሃ | 88.22 ግ | 2273 ግ | 3.9% | 9.3% | 2577 ግ |
| አምድ | 0.24 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 ግ |
| ቤታ ካሮቲን | 0.013 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.7% | 38462 ግ |
| ቤታ Cryptoxanthin | 9 μg | ~ | |||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 18 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.026 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.7% | 4% | 5769 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.03 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.7% | 4% | 6000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 2.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1% | 22727 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.041 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.9% | 12195 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.027 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.4% | 3.3% | 7407 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.9% | 13333 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.6% | 9000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.16 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.6% | 9375 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1% | 24000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.084 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1% | 23810 ግ |
| Betaine | 0.4 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 74 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3% | 7.1% | 3378 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1% | 25000 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.9% | 13333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 2 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.5% | 65000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.5% | 58824 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 5 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.4% | 16000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.23 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.3% | 3.1% | 7826 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.025 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.3% | 3.1% | 8000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 6.4% | 3704 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.2% | 18333 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.7% | 40000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 9.39 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 2.3 ግ | ~ | |||
| መቄላ | 0.07 ግ | ~ | |||
| ስኳር | 1.13 ግ | ~ | |||
| fructose | 5.88 ግ | ~ | |||
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.005 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.008 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.003 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.006 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.01 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.01 ግ | ~ | |||
| ሜታየንነን | 0.002 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.006 ግ | ~ | |||
| tryptophan | 0.002 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.005 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.006 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.028 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.006 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.017 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.006 ግ | ~ | |||
| serine | 0.007 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.003 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.002 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.008 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.007 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.001 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.002 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.002 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.014 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.2% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.012 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.003 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.003 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.3% | 0.7% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.012 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.3% | 0.7% |
የኃይል ዋጋ 42 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 244 ግ (102.5 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 42 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው አፕል ሾርባ ፣ የታሸገ ፣ ያልጣሰ ፣ ምንም አስኮርቢክ አሲድ አልታከለም ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አፕልሶው ፣ የታሸገ ፣ ያልጣመረ ፣ ምንም አስኮርቢክ አሲድ አልታከለም።