ኦርጋኒክ ኦክሌሊክ አሲድ ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ኦክሳሊክ አሲድ ሲበስል ወይም ሲቀነባበር ይሞታል ወይም ኦርጋኒክ ያልሆነ እና በዚህም ለሰውነታችን ጎጂ ይሆናል።
ኦክሳሊክ አሲድ ምንድን ነው?
ኦክሌሊክ አሲድ ቀለም የሌለው ኦርጋኒክ ውህድ ሲሆን በተፈጥሮ በእጽዋት፣ በእንስሳትና በሰዎች ላይ የሚከሰት ነው። ኦርጋኒክ ኦክሳሊክ አሲድ በሰውነታችን ውስጥ ፐርስታሊሲስን ለመጠበቅ እና ለማነቃቃት የሚያስፈልገው አስፈላጊ አካል ነው።
ኦክሌሊክ አሲድ በቀላሉ ከካልሲየም ጋር ይጣመራል. ኦክሌሊክ አሲድ እና ካልሲየም በሚቀላቀሉበት ጊዜ ኦርጋኒክ ከሆኑ ውጤቱ ጠቃሚ ነው, ከዚያም ኦክሌሊክ አሲድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ካልሲየም እንዲወስድ ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ጥምረት የሰውነታችንን የፐርሰቲክ ተግባራትን ለማነቃቃት ይረዳል.
ነገር ግን ኦክሳሊክ አሲድ በማብሰል ወይም በማቀነባበር ኦርጋኒክ ካልሆነ፣ ካልሲየም ጋር ውህድ ይፈጥራል፣ ይህም የሁለቱንም የአመጋገብ ዋጋ ያጠፋል። ይህ ወደ ካልሲየም እጥረት ያመራል, ይህም የአጥንት መበስበስን ያመጣል.
የኢንኦርጋኒክ ኦክሌሊክ አሲድ ክምችት ከፍ ባለበት ጊዜ በክሪስታል ቅርጽ ውስጥ ሊፈስ ይችላል. እነዚህ ጥቃቅን ክሪስታሎች የሰውን ሕብረ ሕዋሳት ያበሳጫሉ እና በሆድ, በኩላሊት እና በፊኛ ውስጥ እንደ "ድንጋይ" ሊቀመጡ ይችላሉ.
ኦክሌሊክ አሲድ በብዙ የእጽዋት ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል, ይዘቱ በተለይ በአሲድ እፅዋት ከፍተኛ ነው: sorrel, rhubarb, buckwheat. ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ኦክሳሌቶች (በቅደም ተከተል) የያዙ ሌሎች ተክሎች፡- ካራምቦላ፣ ጥቁር በርበሬ፣ ፓሲሌ፣ አደይ አበባ፣ አማራንት፣ ስፒናች፣ ቻርድ፣ ባቄላ፣ ኮኮዋ፣ ለውዝ፣ አብዛኛው የቤሪ እና ባቄላ።
የሻይ ቅጠሎች እንኳን በቂ መጠን ያለው ኦክሳሊክ አሲድ ይይዛሉ. ይሁን እንጂ የሻይ መጠጦች አብዛኛውን ጊዜ በጣም ትንሽ እና መካከለኛ መጠን ያለው ኦክሳሌት ብቻ ይይዛሉ, ምክንያቱም እነሱን ለመሥራት ጥቅም ላይ በሚውሉት በጣም ትንሽ ቅጠሎች ምክንያት.
ያስታውሱ ፣ ኦርጋኒክ ኦክሳሊክ አሲድ ለሰውነትዎ አስፈላጊ ነው እና በኦርጋኒክ መልክ ሲወሰድ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የለውም። በሰውነትዎ ላይ ችግር የሚፈጥረው ኦርጋኒክ ያልሆነ ኦክሳሊክ አሲድ ነው። አዲስ ጥሬ የስፒናች ጭማቂ ሲጠጡ፣ ሰውነትዎ ስፒናች ከሚያቀርባቸው ማዕድናት 100% ይጠቀማል። ነገር ግን በስፒናች ውስጥ የሚገኘው ኦክሳሊክ አሲድ ሲበስል ኦርጋኒክ ያልሆነ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የጤና እክሎች ያስከትላል።
ትኩረት! የኩላሊት ችግር ካለብዎ ኦክሳሊክ አሲድ, ኦርጋኒክ እና ኦርጋኒክ ያልሆነ መጠን ይቀንሱ.
ተደጋጋሚ የኩላሊት ጠጠር ያለባቸው ሰዎች ለኩላሊት ጠጠር በሽታ ተጋላጭ ካልሆኑት ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ መጠን ያለው ባዮሎጂካል አክቲቭ ኦክሳሌቶችን ይቀበላሉ። ዝቅተኛ የኦክሳሌት አመጋገብ በቀን ከ 50 ሚሊ ግራም ኦክሌሊክ አሲድ ያስፈልገዋል.
ከታች ያሉት ከፍተኛ የኦክሳሌት ምግቦች ዝርዝር ነው. እባክዎን ይህንን መረጃ እንደ መመሪያ ይውሰዱት ምክንያቱም የኦክሳሌት መጠን እንደ የአየር ንብረት፣ ተክሎች በሚበቅሉበት ቦታ፣ በአፈር ጥራት፣ በብስለት ደረጃ እና በምን አይነት የእጽዋት ክፍል ጥቅም ላይ እንደሚውል ሊለያይ ይችላል። ከፍተኛ የኦክሳሌት ምግቦች (> 10 ሚሊ ግራም በአንድ አገልግሎት)
Beetroot Selery Dandelion፣ ግሪንስ ኤግፕላንት አረንጓዴ ባቄላ Kale Leek Okra Parsley Parsnip Pepper፣ አረንጓዴ ድንች ዱባ ስፒናች ስኳሽ በበጋ ጣፋጭ ድንች ቻርድ ቲማቲም መረቅ፣ የታሸገ ተርኒፕ ዉሃ ክሬም ወይን ፍሬ ኪዊ የሎሚ ልጣጭ ብርቱካን ፔል ካሮምቦል የስንዴ ዳቦ ቡክኮርን አጃ ዊትሜል የዱቄት ለውዝ ብራዚል የለውዝ ዛፍ ለውዝ የኦቾሎኒ ቅቤ ኦቾሎኒ ፒካኖች የሰሊጥ ዘር ቢራ ቸኮሌት ኮኮዋ አኩሪ አተር ምርቶች ጥቁር ሻይ አረንጓዴ ሻይ