በአምስተኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ, የግሪክ ሐኪም ሂፖክራቲዝ የሰው ጤና በተፈጥሮ ውስጥ ያላቸውን መሰሎቻቸው ጋር የሚዛመዱ አራት የሰውነት ፈሳሽ, ያለውን ሚዛን ላይ የተመካ ነው: አየር, ውሃ, እሳት እና ምድር.
ተመሳሳይ ሀሳብ - ከአምስተኛው አካል (ኤተር) ጋር - በጥንታዊው የህንድ መድሃኒት Ayurveda ውስጥ ተንጸባርቋል. እና በመጨረሻም ፣ ለብዙ ሺህ ዓመታት ፣ የቻይና ፍልስፍና ጤናን እንደ የአምስቱ አካላት ስምምነት አድርጎ ይቆጥረዋል - እንጨት ፣ እሳት ፣ ምድር ፣ ብረት እና ውሃ. እነዚህ አምስት ክፍሎች የፌንግ ሹይ ጽንሰ-ሀሳብ, አኩፓንቸር, ኪጎንግ, እንዲሁም የቻይና ማርሻል አርት.
በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት መሰረት, ለሰው ልጅ ደህንነት ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ነው, እያንዳንዱ አምስት ንጥረ ነገሮች ከወቅቱ, የህይወት ደረጃ, ቀለም, ቅርፅ, የቀን ጊዜ, ስሜት, እንቅስቃሴ, የውስጥ አካል ጋር ይዛመዳሉ.
የዛፉ ንጥረ ነገር ከፀደይ ወቅት, ከተወለደበት ጊዜ እና ከአዲስ ጅምር ጋር የተያያዘ ነው. በቻይና ባሕላዊ ሕክምና መሠረት ፀደይ እራሳችንን ለዓለም የምንከፍትበት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ "በነፋስ ውስጥ ያለውን መረጋጋት" መጠበቅ አስፈላጊ ነው, በሰውነት ቋንቋ ይህ ማለት ለአከርካሪ, ለእጅ እግር, ለመገጣጠሚያዎች, እንዲሁም ለጡንቻዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ. በፀደይ ወቅት, ጉበትን መንከባከብ አስፈላጊ ነው, ይህም ደሙን የሚያጸዳው እና የቢሊየም ምርትን ያመነጫል, ይህም ካርቦሃይድሬትን, ስብን እና ፕሮቲንን እንዲዋሃድ ይረዳል.
የጉበት ሥራን ለመደገፍ የሚከተለው ይመከራል የሎሚ ጭማቂ በመጨመር ብዙ ውሃ ይጠጡ, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ጉበትን ይመገባል. እንደ ቡቃያ፣ ፍራፍሬ፣ እፅዋት፣ ለውዝ እና ዘር ያሉ ቀላል፣ ጥሬ ምግቦችን ይምረጡ። አልኮል እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ.
ከአመጋገብ በተጨማሪ የእንጨት ንጥረ ነገርን ሚዛን ለመጠበቅ ሌሎች መንገዶች አሉ. ይህ አካል ከጠዋቱ ሰዓቶች ጋር ይዛመዳል. ማለዳ ቀንዎን ለማቀድ ጥሩ ጊዜ እንደሆነ ሁሉ፣ የጸደይ ወቅት የወደፊት ህይወትዎ እንዴት እንዲሆን እንደሚፈልጉ ለማንፀባረቅ እና ለመወሰን ትክክለኛው ጊዜ ነው። በሳን ራፋኤል፣ ካሊፎርኒያ የሚገኘው የመከላከያ ሕክምና ማዕከል መስራች ዶ/ር ኤልሰን ሃስ ይጠቁማሉ።
እሳት ሙቀት, ለውጥ, ተለዋዋጭ ነው. የፀሐይ ሙቀት, ረጅም ቀናት, ጉልበት የተሞሉ ሰዎች - ይህ ሁሉ ከፀሐይ ሙቀት በተቀበለው እሳት ምክንያት ነው. “በአምስቱ ንጥረ ነገሮች ዑደት ውስጥ እሳት የኃይሉ ጫፍ ነው” ሲል ጌይል ሬይችስተን በዉድ ተርንስ ቱ ዋተር፡ ቻይንኛ ሜዲስን ኢን ዕለታዊ ህይወት፣ “እሳት ከፍተኛው ከፍተኛ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው” ሲል ጽፏል።
በተለይም በበጋ ወቅት የካርዲዮ ልምምዶች ይመከራል ምክንያቱም እሳት የልብ እና የደም ዝውውርን ይቆጣጠራል. በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና ከልብ ጋር የማይነጣጠል ለሆነው ትንሹ አንጀት ተጠያቂ ነው. ትንሹ አንጀት የምንመገባቸውን ምግቦች ለሰውነት ተስማሚ ወደሆኑ አካላት ይቀይራቸዋል ይህም በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ። የኋለኛው ወደ ልብ ይንቀሳቀሳል እና በተቀረው ስርዓት ውስጥ ይሰራጫል። ሰውነትዎን መርዛማ ምግቦችን በመመገብ ትንሹ አንጀትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የማቅረብ ግዴታውን አይወጣም.
ከቻይናውያን ሕክምና አንፃር በአንድ ሰው ውስጥ በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ የሆነ ንጥረ ነገር ሊኖር ይችላል ይህም ሕመም እና / ወይም የስሜት ምልክቶችን ያስከትላል. የእሳት እጦት በእንቅስቃሴ እጥረት ይገለጻል. ምልክቶች ቀዝቃዛ, ድክመት, የጋለ ስሜት ማጣት ሊሆኑ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ የእሳት ቃጠሎ በሚከሰትበት ጊዜ ምግብን ለማሞቅ ይመከራል.
እሳቱ በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መጨመር እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ያመጣል. Reichstein ን ለመቃወም በ "እሳታማ" ጊዜ ውስጥ ስጋን, እንቁላልን እና ዘይቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
በበጋ ወቅት ለልብ (ነገር ግን ጤናማ!) ምሳዎች, ከጓደኞች ጋር ነፍስን የሚስቡ ስብሰባዎች, ምክንያቱም እሳት ከግንኙነት ጋር የተያያዘ ነው.
ምድር የማረጋጋት ኃይል ነች። ከሁሉም የፀደይ እና የበጋ እንቅስቃሴዎች በኋላ ፣ የምድር ንጥረ ነገር እራሳችንን መሬት ላይ እንድንጥል እና ለበልግ መከር እና ከዚያም ለክረምት - የእረፍት እና የመረጋጋት ወቅት ለማዘጋጀት ይረዳናል።
በባህላዊ ቻይንኛ መድሐኒት ውስጥ የምድር ንጥረ ነገር ከስፕሊን, ከጣፊያ እና ከሆድ, የምግብ መፍጫ እና የአመጋገብ አካላት ጋር የተያያዘ ነው. በበጋ መገባደጃ ላይ ጣፋጭ ምግቦችን በጥንቃቄ ምረጥ, ምርጥ አማራጮች የሚከተሉት ናቸው: እንዲሁም እንዴት እንደሚመገቡ ልዩ ትኩረት ይስጡ. በመጠኑ የዘገየ እና የሚለካ ምግብ ጨጓራ እና ስፕሊን በተቻላቸው መጠን እንዲሰሩ ያስችላቸዋል። ምግብ ከበላ በኋላ መንቀሳቀስ ይመከራል, ምክንያቱም የምግብ መፈጨትን, መሳብ እና ስርጭትን ይረዳል.
የመኸር ወቅት, የሚቀንሱ ቀናት እና ለክረምት ዝግጅት. የብረት ንጥረ ነገር፣ ከሸካራ ማዕድን እስከ አንጸባራቂ እንቁዎች፣ ምሳሌያዊ ነው። በመኸር ወቅት, ሁሉም ነገር ንጹህ መሆኑን, አስፈላጊው ጥቅም ላይ እንደዋለ እና አላስፈላጊ ነገሮች ሁሉ እንዲወገዱ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
ቻይናውያን በስርዓታቸው ውስጥ የአየርን ንጥረ ነገር አያካትቱም, ነገር ግን ብረቱ ተመሳሳይ ባህሪ አለው. "ለምሳሌ የአየርም ሆነ የብረታ ብረት ሃይል የአዕምሮ፣ የማሰብ እና የመግባቢያ ስራዎችን ጨምሮ ሳይኪክ እና መንፈሳዊ እንቅስቃሴዎችን ይወክላሉ" ሲል ጄኒስ ማኬንዚ በDicovering the Five Elements: One Day at a Time, - .
የብረት-ሚዛናዊ አመጋገብ በጣም ጣፋጭ ነው, ሙቅ ምግቦች, ለውዝ, ዘይቶች, አንዳንድ ቅመሞች: ሰናፍጭ, በርበሬ, roquefort. ሥር አትክልቶች - ድንች, ካሮት, ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት. ፍራፍሬዎች - ሙዝ እና ማንጎ. ካየን ፔፐር፣ ዝንጅብል እና ካሪ የምግብ መፈጨትን ይረዳሉ።
ቀዝቃዛው እና ጨለማው ወቅት የማሰላሰል, የእረፍት እና የማገገም ጊዜ ነው. ክረምት ከውኃ ጋር የተያያዘ ነው -. በሰውነት ውስጥ የውሃው ንጥረ ነገር የደም ዝውውር, ላብ, እንባ, ፊኛ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከኩላሊት ጋር የተያያዘ ነው.
የኒው ጀርሲ ጤና ጥበቃ ማእከል መስራች እና ዳይሬክተር እና የኪጎንግ መፅሃፍ ደራሲ ሾሻና ካትማን “በቻይና ህክምና ኩላሊቶች በተለይ የተከበሩ ናቸው” ብለዋል። " ኩላሊት የሁሉም የሰውነትህ ሃይል ስር ነው።"
የኩላሊቶችን ጤንነት ለመጠበቅ, እንዲሞቁ እና እንዲራቡ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ቀዝቃዛ መጠጦችን መጠጣት ተቀባይነት እንደሌለው ሁሉ የታችኛው ጀርባ እንዲቀዘቅዝ አለመፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው.
በክረምት ወቅት ሰውነት ከውኃ አካላት ጋር የበለጠ ለመገናኘት ቀላል መንገድ ያስፈልገዋል-ከመደበኛው የጠረጴዛ ጨው ይልቅ የባህር ጨው ይጠቀሙ. ለኩላሊት ጤናማ አሠራር እጅግ በጣም መጠነኛ የሆነ የጨው መጠን እንደሚያስፈልግ ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
ክረምት ኢኮኖሚያዊ የኃይል ፍጆታ ጊዜ ነው, ይህ ማለት ግን መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ታይ ቺ, ኪጎንግ, ዮጋ በክረምት ወራት በጣም የተሻሉ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው.
ከውስጥ, ከመቀበል እና ከማታ ጋር የተቆራኘ, የክረምቱ ወቅት ነው
አምስቱ ንጥረ ነገሮች ተስማምተው ሲኖሩ እርስ በርስ ይደጋገፋሉ፡- ውሃ እንጨትን ይመገባል፣እንጨት ይመገባል፣እሳትን ይመገባል፣እሳት ምድርን ይፈጥራል፣ምድር ብረትን እና የብረት ውሃ (በኮንደንስሽን) ይፈጥራል። ነገር ግን ንጥረ ነገሮቹ ሚዛናዊ ካልሆኑ እርስ በእርሳቸው ሊጎዱ ይችላሉ. በአጥፊው ዑደት ውስጥ ውሃ እሳትን ያጠፋል, እንጨት መሬትን ይከፋፈላል, ብረት እንጨት ይቆርጣል, እሳት ብረትን ይቀልጣል, ምድር ውሃ ይስብበታል.
በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ለማመጣጠን ጥረት በማድረግ፣ ወደ ተሻለ ጤና እና ህይወት መንገድ ላይ መሆን ይችላሉ። ሚዛንን ጠብቅ - ታላቅ የጤና ጥቅሞችን አጨዱ!