የጥጥ ዘይት - በአጠገቤ ጤናማ ምግብ

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት	884 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	52.5%	5.9%	190 ግ
ስብ	100 ግ	56 ግ	178.6%	20.2%	56 ግ
በቫይታሚን
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	0.2 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	250000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	35.3 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	235.3%	26.6%	42 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	24.7 μg	120 μg	20.6%	2.3%	486 ግ
ስቴሮልስ
ፎቲስተሮርስስ	324 ሚሊ ግራም	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	25.9 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.8 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	22.7 ግ	~
18: 0 እስታሪን	2.3 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	17.8 ግ	ደቂቃ 16.8 г	106%	12%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.8 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	17 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	51.9 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	251.9%	28.5%
18 2 ሊኖሌክ	51.5 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.2 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.1 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.2 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	22.2%	2.5%
Omega-6 fatty acids	51.6 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	307.1%	34.7%

የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.

ከጥጥ የተሰራ ዘይት እንደ ቫይታሚን ኢ - 235,3% ፣ ቫይታሚን ኬ - 20,6%

ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, የጥጥ ዘር ዘይት እንዴት ጠቃሚ ነው, ካሎሪዎች, አልሚ ምግቦች, የጥጥ ዘር ዘይት ጠቃሚ ባህሪያት.

ከጥጥ የተሰራ ዘይት