ቀኖች - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

የካሎሪክ እሴት እና ኬሚካዊ ቅንብር

 
የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ292 kcal
ፕሮቲኖች2.5 ግ
ስብ0.5 ግ
ካርቦሃይድሬት69.2 ግ
ውሃ20 Art
ጭረት6 C
ኦርጋኒክ አሲዶች0.3 ግ
Glycemic ኢንዴክስ103

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ0 mcg0%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.3 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን1.9 ሚሊ ግራም10%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም370 ሚሊ ግራም15%
ካልሲየም65 ሚሊ ግራም7%
ማግኒዥየም69 ሚሊ ግራም17%
ፎስፈረስ56 ሚሊ ግራም6%
ሶዲየም32 ሚሊ ግራም2%
ብረት1.5 ሚሊ ግራም11%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለዚህ የአንድ ምርት ጠቀሜታ በእሱ ምደባ እና ተጨማሪ አካላት እና አካላት ላይ የተመሠረተ ነው። ወሰን በሌለው የመለያ ዓለም ውስጥ ላለመሸነፍ ፣ አመጋገባችን በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ቤሪዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉት ትኩስ እና ባልተሠሩ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት መርሳት የለብዎትም። ይማሩ… ስለዚህ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ።

መልስ ይስጡ