ለቆዳ ቆንጆ አመጋገብ
 

የለውዝ

በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ሲሆን ይህም አንቲኦክሲዳንት የሆነ እና የቆዳ ሴሎችን ከነጻ ራዲካል ጉዳት የሚከላከል ነው።

ለውዝ ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ጥሩ አማራጭ ነው; ወደ ሙስሊ እና ሰላጣዎች ሊጨመር ይችላል።

ካሮት

 

ቆዳን ደስ የሚል ወርቃማ ቀለም የሚሰጡ ካሮቴኖችን ይል ፡፡ የቢሮ ድፍረትን ለማስወገድ ጤናማ ያልሆነ የፀሐይ-የመበስበስ ልማድ ጤናማ አማራጭ። በነገራችን ላይ በአሁኑ ወቅት የፋሽን አዝማሚያ ነው ፡፡

ካሮቲን ለመምጠጥ, አትክልቱን በአትክልት ዘይት ጠብታ ወይም አንድ የሰባ ዓሳ ያሂዱ. ትኩረት - ለካሮቴስ ከልክ ያለፈ ስሜት ለዓይን ቆዳ እና ነጭ የሄፐታይተስ ቢጫ ቀለም ይሰጣል.

ሳልሞን

ኦሜጋ -3 አሲዶች ፣ ቫይታሚን ዲ እና ሴሊኒየም ይይዛል ፣ በዚህም የቆዳ መቅላት ፣ እብጠት እና ብስጭት በተሳካ ሁኔታ ይቀንሳል። የሽፍታዎችን ክብደት ይቀንሳል።

እንቁላል

ከቆዳ ጤንነት አንፃር በመጀመሪያ እኛ የምንይዘው በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚን ባዮቲን ላይ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ በሆነ መጠን ከተመረተ (ለምሳሌ በአንጀት dysbiosis የተለመደ ነገር) ፣ ከዚያ ባዮቲን የተሳተፈበት የፕሮቲን ካሮቲን ውህደት ይረበሻል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቆዳው ደረቅ ፣ ግድየለሽ ይሆናል ፣ በተጨማሪም ፀጉር መከፋፈል እና መውደቅ ይጀምራል ፣ ምስማሮች ይሰበራሉ።

ውሃ

እንደገና እርጥበት ፣ እርጥበት እና እርጥበት መቀባት የውበት ዋና ትእዛዝ ነው።

በጣም ጥሩው አማራጭ ተራ ንፁህ ውሃ ነው ፡፡

ስፒናት

ለኮላጅን ምርት አስፈላጊ የሆነው በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ነው። ኮላጅን የቆዳ ስካፎልድ ዓይነት ነው። በቂ ካልሆነ, ቆዳው ማሽቆልቆል ይጀምራል, የፊት ገጽታዎች ግልጽነታቸውን ያጣሉ - በአጠቃላይ, ሰላም, እርጅና.

መልስ ይስጡ