ይህ አመጋገብ በዲሚ ሙር ፣ ናኦሚ ካምቤል ፣ ኮርትኒ ኮክስ ፣ ቶሚ ሂልፊገር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የአመጋገብ ውበቱ በአለምአቀፋዊነቱ ውስጥ ነው ፣ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው ፣ ዋናው ነገር - የዚህን የአመጋገብ ስርዓት መርህ ለመረዳት ፡፡
በአመጋገብ ደራሲው ንድፈ ሀሳብ መሠረት አሜሪካዊው ሀኪም ተፈጥሮአዊ ባለሙያ ጄምስ ዲአዳሞ ሁሉም ምግቦች በደሙ ቡድን ላይ በመመርኮዝ ጠቃሚ ፣ ገለልተኛ እና ለሰው አካል ጎጂ ናቸው ፡፡
ስለዚህ በፕላኔቷ ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች በ 4 ዓይነቶች ተከፍለዋል
1 ደም - አዳኞች
2 ደም አርሶ
3 ደም ዘላኖች
4 ደም - አንድ እንቆቅልሽ ፣ ሁለት ዓይነት የደም ድብልቅ
የመጀመሪያው የደም ዓይነት
ይህ የደም ዝርያ በጣም ጥንታዊ ነው ፡፡ በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ከእሱ የተቀሩት ቡድኖች ታዩ ፡፡ 33,5% የሚሆነው ህዝብ የዚህ አይነት ነው ፡፡
የመጀመሪያዎቹ ሰዎች ዘሮች ጠንካራ ፣ ግን ጥንቃቄ የተሞላበት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ነበራቸው ፡፡ ለአብዛኞቹ የስጋ ፕሮቲኖች ከባድ ናቸው ፣ ግን እንደ አትክልት ያሉ ሌሎች የምግብ ዓይነቶችን መፍጨት ከባድ ነው።
የሚፈልጉት
- ዓሳ (ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ ሃሊቡት ፣ ፓርች)
- የባህር ምግቦች (ሽሪምፕ ፣ እንጉዳይ ፣ የባህር አረም)
- ቀይ ስጋ
- ከመስመር ውጭ (ጉበት)
- የወይራ ዘይት
- የለውዝ
- የበቀለው እህል
- በለስ እና ፕሪም
ምን ማድረግ አለብዎት?
- አብዛኛዎቹ የካርቦሃይድሬት እህል (አጃ ፣ ማሽላ ፣ በቆሎ)
- አጃ እና ምስር
- ባቄላ
- ወፍራም የወተት ምርቶች
- ሁሉም ዓይነት ጎመን እና ፖም
ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳት ፕሮቲን አይጎዳውም ፣ ነገር ግን ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች ይተክላሉ - ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ጨው ጎመን ወይም ፖም ያሉ እርሾን የሚያስከትሉ ብዙ ጨዎችን እና ምግብ እንዲመገቡ አይመከርም።
ሁለተኛው የደም ዓይነት
ይህ ዓይነቱ በጣም ጥንታዊው የኑሮ ዘይቤ (አዳኞች) ካሉ ሰዎች ወደ ተረጋጋና አግራሪያዊ የአኗኗር ዘይቤ በሚሸጋገርበት ጊዜ ተነስቷል ፡፡ 37,8% የሚሆነው ህዝብ የዚህ አይነት ተወካዮች ናቸው ፡፡ የባህሪይ ባህሪዎች - ወጥነት ፣ ዘና ያለ ሕይወት ፣ በጋራ ውስጥ ካለው ሥራ ጋር ጥሩ መላመድ ፣ ድርጅት ፡፡
የተክሎች ምግቦችን በተለይም አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በተሻለ ስለሚመገቡ አርሶ አደሮች ወደ ቬጀቴሪያን አመጋገብ ለመቀየር ከሌሎች በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ የሁለተኛው የደም ቡድን ባለቤቶች ከመጀመሪያዎቹ ይልቅ ደካማ የመከላከያ አቅማቸው አላቸው ፣ ግን የተረጋጉ ፡፡
የሚፈልጉት
- ፍራፍሬዎች (በተለይም አናናስ)
- አትክልት
- የአትክልት ዘይት
- እኔ ምርቶች ነኝ
- ዘሮች እና ፍሬዎች
- እህሎች (በመጠኑ)
ምን ማድረግ አለብዎት?
- ሁሉም ዓይነት ሥጋ
- ጎመን
- ወፍራም የወተት ምርቶች
ምግብን ለመትከል ቅድመ-ዝንባሌ ቢኖርም ክሩሩ በጥንቃቄ መታከም አለበት ፡፡ እንደ ስንዴ እና ማሽ ያሉ ቡቃያዎችን መመገብ ተመራጭ ነው ፡፡
ሦስተኛው የደም ቡድን
ሦስተኛው የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች ከጠቅላላው ህዝብ ቁጥር 20.6 በመቶ ያህል ነው ፡፡ ይህ የደም ዝርያ በዘር ፍልሰት ምክንያት ብቅ ብሏል ፣ ጠንካራ ሚዛናዊ የመከላከያ እና የነርቭ ስርዓት አለው ፡፡ ሦስተኛው ዓይነት “ሁሉን አዋቂዎች” ደም ያላቸው ሰዎች ፣ የተደባለቀ ዓይነት አመጋገብ ይመከራሉ ፡፡ ግን እህልዎቹ መራቅ አለባቸው ፡፡
የሚፈልጉት
- ሁሉም ዓይነት የወተት ተዋጽኦዎች
- ስጋ (በግ ፣ በግ ፣ ጥንቸል)
- ጉበት እና ጉበት
- አረንጓዴ አትክልቶች
- እንቁላል
- Licorice
ምን ማድረግ አለብዎት?
- ጥራጥሬዎች (በተለይም ስንዴ ፣ ባክሆት)
- ለውዝ (ከኦቾሎኒ መራቅ አለበት)
- ኬኮች
- አንዳንድ የስጋ ዓይነቶች (የበሬ ሥጋ ፣ ቱርክ)
አራተኛው የደም ቡድን
በዓለም ላይ አራተኛው የደም ቡድን ተወካዮች ከ7-8% ብቻ ናቸው ፡፡ ይህ ደም የሁለት ተቃራኒ ዓይነቶች - ገበሬዎች እና ዘላኖች ውህደት ውጤት ነበር ፡፡ ተሸካሚዎች ዝቅተኛ የመከላከያ እና የመነካካት የምግብ መፍጫ ሥርዓት አላቸው ፣ በአጠቃላይ ፣ እነሱ ጠንካራ እና ደካማ የወላጅ ቡድኖቻቸውን ተወካዮች ያጣምራሉ። አራተኛ የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች በመጠኑ የተደባለቀ አመጋገብ ተስማሚ።
የሚፈልጉት
- አረንጓዴ አትክልቶች
- ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ
- ፍራፍሬዎች (አናናስ)
- ቶፉ
- ሥጋ
ምን ማድረግ አለብዎት?
- አንዳንድ እህልች (ባክዋት ፣ በቆሎ)
- ባቄላ
- ሰሊጥ
ልዩ ማሳሰቢያ "ምስጢሮች" በተመጣጣኝ መጠን ሊበሉ የሚችሉ በርካታ ምግቦች አሉ, ነገር ግን በአመጋገብ ላይ እራስዎን መገደብ የተሻለ ነው. እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ስጋ እና አረንጓዴ ያካትታሉ.
ስለ የደም ዓይነት አመጋገብ ተጨማሪ መረጃ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
