የዱባ ዘሮች አስገራሚ ጠቃሚ ንብረት

እሱ ለቡድን ለብረት ፣ ለዚንክ ፣ ለካልሲየም እና ለቪታሚኖች የተሞላ እና ዱባ ከመርዝ እና ከተለያዩ መርዛማዎች የሚያስታግሰን ለመላው አካል በጣም ጥሩ ነው። ዱባ ፋይበር አንጀቶች በመደበኛነት እንዲሠሩ ይረዳል እና በተጨማሪ ፣ ንጥረ ነገሮችን እንዲስብ ያነቃቃል።

ግን ዱባ ብቻ አይደለም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከኖቲንግሃም ዩኒቨርሲቲ (ዩኬ) የሳይንስ ሊቃውንት ልዩ ሞገስ አንድን ሰው የዱባ ዘሮችን እንዲጠቀም ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይኸውም የሳይንስ ሊቃውንት እንዳገኙት የዱባ ዘሮች መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ለመጠበቅ እና ከስኳር በሽታ ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ በጥናቱ ሂደት ውስጥ የፖሊሳካካርዴስን ፣ የ peptides እና ፕሮቲኖችን ጨምሮ በዱባ ዘሮች ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንቁ ንጥረነገሮች hypoglycemic ባህሪዎች እንዳሏቸው እና እንደ ኢንሱሊን ያሉ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ እንደሚረዱ ተገኝቷል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እኛ የምንናገረው እንደ ትሪጎኔሊን ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 3 ተብሎም ይጠራል) እና ዲ-ቺሮ-ኢኖሲቶል ናቸው ፡፡

ጥናቱ ራሱ የተከናወነው በሚቀጥለው መንገድ ነው-አንድ የተሳታፊዎች ቡድን በዱባ ዘሮች የበለፀገ ምግብ ሲቀበሉ ሌላኛው ቡድን ደግሞ አንድ ቁጥጥር ነው ፡፡ ከምግቡ በኋላ ርዕሰ-ጉዳዩ ለደም ስኳር መጠን ይለካሉ ፡፡

እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ዱባ ዘሮችን የበሉ ሰዎች በቂ የደም ስኳር መጠን ስለነበራቸው ይህንን ውጤት ለማግኘት በየቀኑ 65 ግራም ዘሮችን መመገብ በቂ ነው ፡፡

ባለሙያዎች በሰላጣዎች እና ሾርባዎች ላይ የዱባ ዘሮችን ለመጨመር እና የበለጠ ደፋር ጣዕም ለማምረት ይመክራሉ ፣ በፍራይ መጥበሻ ውስጥ ትንሽ ሊጠበሱ ይችላሉ ፡፡

የዱባ ዘሮችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-