የደረቁ አፕሪኮቶች - የካሎሪ ይዘት እና ኬሚካዊ ቅንብር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ232 kcal
ፕሮቲኖች5.2 Art
ስብ0.3 ግ
ካርቦሃይድሬት51 Art
ውሃ20 Art
ጭረት18 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች1.5 ግራም
Glycemic ኢንዴክስ30

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ583 μg58%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.1 ሚሊ ግራም7%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.2 ሚሊ ግራም11%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ4 ሚሊ ግራም6%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል5.5 ሚሊ ግራም55%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን3.9 ሚሊ ግራም20%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም1717 ሚሊ ግራም69%
ካልሲየም160 ሚሊ ግራም16%
ማግኒዥየም105 ሚሊ ግራም26%
ፎስፈረስ146 ሚሊ ግራም15%
ሶዲየም17 ሚሊ ግራም1%
ብረት3.2 ሚሊ ግራም23%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ