ስለ ሕፃን ምግብ ማሰሮዎች ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ 

ከየትኛው እድሜ ጀምሮ ለህፃናት የምግብ ማሰሮዎችን መስጠት እንችላለን?

ጠንካራ ምግቦችን ለማስተዋወቅ አመቺው እድሜ ባለፉት አመታት ብዙ ተለውጧል. በፈረንሳይ የብሔራዊ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ (ANSES) ወላጆች የብሔራዊ የተመጣጠነ ምግብ ጤና ፕሮግራም (PNNS) ምክሮችን እንዲከተሉ ይመክራል። ይህ ለመጀመር ይመክራል የምግብ ልዩነት ከ 4 እስከ 6 ወራቶች. ስለዚህ ከዚህ እድሜ ጀምሮ ለህጻናት ምግብ መስጠት በጣም ይቻላል.

ፓስካል ኑርቲየር, የምግብ ጥናት ባለሙያ, አንድ ምግብን በአንድ ጊዜ በማስተዋወቅ የምግብ ልዩነትን ለመጀመር ይመክራል. ለማስታወስ ያህል, የምግብ ልዩነት ደረጃ በደረጃ መከናወን አለበት: "የምግብ ልዩነትን ሲጀምሩ, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ መስጠት አለብዎት". በተጨማሪም, ወተት የሕፃኑ አመጋገብ መሠረታዊ ህግ ሆኖ ይቆያል. ጡቱን ወይም ጠርሙሱን ከንፁህ ወይም ኮምፖስቶች በኋላ እምቢ ካለ, የሕፃናት ሐኪምዎን ያማክሩ.

የትኞቹ ትናንሽ ማሰሮዎች ለየትኛው ዕድሜ?

የአትክልት ትናንሽ ማሰሮዎች

አትክልቶችን ወደ ህፃናት አመጋገብ ማስተዋወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው. መጀመሪያ ላይ በፋይበር የበለጸጉትን መምረጥ አለቦት, ምክንያቱም በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ናቸው. ፓስካል ኑርቲየር መጀመሪያ ላይ ህፃኑን እንዲሰጥ ይመክራል: - “የተፈጨ ካሮት ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ ዞቻቺኒ ፣ ብሮኮሊ ፣ አርቲኮክ ፣ ዱባ ፣ ሌክ ፣ ድንች። የእራስዎን የህፃን ምግብ ካዘጋጁ, ዘይት, ቅቤ, ጨው ወይም በርበሬ በቤት ውስጥ በሚሰራው ማሽ ላይ አይጨምሩ. ”

የፍራፍሬ ኮምጣጤ ትናንሽ ማሰሮዎች

በአጠቃላይ, እናስተዋውቃለን ከአትክልት በኋላ ፍራፍሬ, ህፃኑን ብዙ ያመጣሉ ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር, በተለይም ቫይታሚን D. በፖም, ፒር, ሙዝ, አፕሪኮት, ኮክ, የአበባ ማር ልንጀምር እንችላለን ... ቀይ ፍራፍሬዎች ለልጁ ትንሽ ቆይተው ሊቀርቡ ይችላሉ.

ልክ እንደ ንፁህ ፣ ኮምፖስ ውስጥ ምንም ነገር አይጨምሩ ፣ እና ምንም ስኳር የለም። ፍራፍሬዎች ለልጁ ሚዛን አስፈላጊ የሆኑትን ስኳር ይይዛሉ.

በህጻን ምግብ ማሰሮዎች ውስጥ ስብ

"ህጻኑ ጥሩ መጠን ያለው መመገብ ሲጀምር እና የወተት መጠን ሲቀንስ ስብ ወደ አትክልት ንጹህ የሚጨመር ሲሆን በአጠቃላይ 6 ወር አካባቢ ነው" ሲሉ የኛ ባለሙያ የስነ ምግብ ባለሙያ ፓስካል ኑርቲር ያስረዳሉ። ከዚህ ዘመን ጀምሮ፣ በእያንዳንዱ ምግብ አንድ የሻይ ማንኪያ ዘይት ለመጨመር ይመከራል. የአትክልት ዘይት (አስገድዶ መድፈር, የሱፍ አበባ, የወይራ, ወዘተ), አንድ ቅቤ ቅቤ ወይም ትንሽ ክሬም መጠቀም ይችላሉ. "የሊፕዲድ መጨመር ለሕፃን አስፈላጊ የሆኑ ፋቲ አሲዶችን በተለይም ኦሜጋ 3ን መስጠት አስፈላጊ ነው" ሲል የአመጋገብ ባለሙያውን ይገልጻል.

ትናንሽ ድስቶች: ከስጋ, ከአሳ እና ከእንቁላል ጋር

ከ 6 ወር እድሜ ጀምሮ ስጋን, አሳን ወይም እንቁላልን ማስተዋወቅ ይችላሉ. እነዚህ በፕሮቲን እና በብረት የበለጸጉ ምግቦች ለህጻኑ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው። ፓስካል ኑርቲየር ለመዋሃድ ይመክራል። "የእንስሳት ፕሮቲኖች በቀትር ምግብ ላይ, የሚመከሩትን ክፍሎች ለማክበር ጥንቃቄ በማድረግ ይመረጣል: 10 g / ቀን እስከ 1 ዓመት, 20 g / ቀን እስከ 2 ዓመት እና በመጨረሻም 30 g / ቀን እስከ 3 ዓመት" . ስጋ, አሳ ወይም እንቁላል የያዙ, በቤት ውስጥ የተሰራ ወይም አይደለም, ሕፃን ትንሽ ማሰሮዎች መስጠት ፍጹም ይቻላል.

በመደብሮች ውስጥ ለሚሸጡ ትናንሽ ማሰሮዎች በሥራ ላይ ያሉት ህጎች ምንድ ናቸው?

መቀበል አለበት, በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ትናንሽ ድስቶች ለማብሰል ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ በጣም ተግባራዊ ናቸው! በተጨማሪም, ለህፃኑ ብዙ አይነት ጣዕም ይሰጣሉ, ስለዚህም ብዙ ጊዜ አድናቆት አላቸው. ሙሉ በሙሉ ማረጋጋት ይችላሉ፡- የእነሱ ጥንቅር እና ዝግጅት ጥብቅ ደንቦች ተገዢ ናቸው, ይህም ለተመቻቸ የምግብ ደህንነት ዋስትና. በገበያ ላይ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ምድብ እንኳን ነው.

ይህ ደንብ, በመባል ይታወቃል "ለህፃናት እና ለህፃናት ምግቦች" በተለይም ዋስትናዎች;

• ቀለሞች፣ ጣፋጮች፣ አርቲፊሻል ጣዕሞች እና አብዛኛዎቹ ተጨማሪዎች መከልከል፣
• የከባድ ብረቶች ፣ ፀረ-ተባዮች እና ናይትሬትስ ክምችት ከኦርጋኒክ እርሻ ደረጃዎች መብለጥ የለበትም ፣
• ምርጥ ምግብ እና አመጋገብ ቅንብር.

ልጇን ለመስጠት ስንት ትናንሽ ማሰሮዎች?

መጀመሪያ ላይ የሕፃኑ ሆድ ትንሽ ስለሆነ. ትንሽ ማንኪያዎችን ብቻ ይወስዳል, በእሷ ወተት (በእናት ወይም በጨቅላ) ተሞልቷል. ቀስ በቀስ ብዙ ይበላል፡- “ጠንካራ ምግቦችን ወደ ህጻን አመጋገብ ስናስተዋውቅ በምሳ ሰአት ምግብ በመምረጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ ትናንሽ ማሰሮዎችን ልንሰጠው እንችላለን። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ, ፍላጎቶቹን በማዳመጥ, "የምግብ ማግለል" ህግን እያከበርን ትልቅ መጠን እንሰጠዋለን, ማለትም ምግቡን አንድ በአንድ ለመቅመስ. . "ፓስካል ኑርቲርም አጥብቆ ይናገራል:" ህፃን እንዲመገብ አያስገድዱት, የሚደርሰው መጠን የለም እና እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ነው. »የእኛ ባለሙያ ለህጻናት ምግብ ማሰሮዎች ጨው ወይም ቅመማ ቅመም መጨመር እንደሌለብዎት ያሳስበናል።

በቤት ውስጥ የሕፃን ምግብ እንዴት እንደሚሰራ?

የሕፃኑን ምግብ ልዩነት ለመጀመር አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን በውሃ ውስጥ ማብሰል እና ለእሱ የቀረቡትን ሁሉንም ምግቦች ማፅዳት አለብን ። በእርግጥ ጥርስ የለውም ወይም ጥቂት ነው, እና ከመጥባት ደረጃ ወደ ማኘክ እና መዋጥ ማለፍን መማር አለበት.

በተግባራዊው በኩል, በገበያ ላይ ፍጹም ተስማሚ የሆኑ ትናንሽ የመስታወት ማሰሮዎችን ያገኛሉ. ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ ያጥቧቸው ወይም ያጥቧቸው። ከተሞሉ በኋላ በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው.

ለአትክልት ወይም ፍራፍሬ, ትንሽ "አንድ-ጣዕም" ማሰሮዎችን ማዘጋጀትዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ህፃኑ የእያንዳንዱን ምግብ ጣዕም ይለማመዳል.

ትናንሽ የቤት ውስጥ ማሰሮዎች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

እርስዎ እራስዎ የሕፃን ምግብ ያዘጋጃሉ እና ለእሱ ምግብ በእጃችሁ እንዲኖሯቸው ይፈልጋሉ? ከፍተኛ መጠን ያለው ንፁህ ወይም ኮምፖስ ለማዘጋጀት እና የተወሰኑትን ለማቀዝቀዝ አያመንቱ። በተጨማሪም ስጋ, አሳ ወይም ወተት ሊይዝ ይችላል. የሚከተሉትን ህጎች እስካከበሩ ድረስ የእነሱ ንጥረ ምግቦች በትክክል ይጠበቃሉ እና የምግብ ደህንነታቸው ይከበራል።

• ትንሽ የቤት ውስጥ ማሰሮዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 3 ቀናት ሊቀመጡ ይችላሉ ፣
• አንዴ ተከፍቶ ከቀዘቀዘ ከ24 ሰአት በኋላ መጣል አለባቸው።
• እነሱ በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ጥሩው ከ 3 ወር ያልበለጠ ነው ፣
• ትናንሽ የቤት ውስጥ ማሰሮዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ መቅለጥ የለባቸውም ፣ ግን በማቀዝቀዣ ውስጥ ፣ በእንፋሎት ወይም በማይክሮዌቭ ውስጥ ፣
• እንደ ማንኛውም የቀለጠ ምግብ፣ ትናንሽ ማሰሮዎች በፍፁም መቀዝቀዝ የለባቸውም።