በመካከላችን በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ እውነተኛ ቬጀቴሪያኖች ካልሆኑ በሺዎች የሚቆጠሩ አሉ። ከእነሱ መካከል በጣም ተራ ሰዎች አይደሉም ፣ ግን እንዲሁ ታዋቂ አትሌቶች ፣ ታዋቂ ተዋንያን ፣ ዘፋኞች ፣ ሳይንቲስቶች እና ጸሐፊዎች ፡፡ በየቀኑ የቬጀቴሪያን አመጋገብን መርሆዎች ያከብራሉ ፣ አዲስ ግቦችን ያወጣሉ ፣ አስደናቂ ከፍታዎችን ይከፍላሉ እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከልብ ይደሰታሉ ፡፡ እነሱን ስንመለከት ቬጀቴሪያንነትን አደገኛ ሊሆን ይችላል ብሎ ማመን ይከብዳል ፡፡ ያ በድሎቻቸው ተነሳስቶ እና በሆነ መንገድ የእነሱን ምሳሌ ይከተላሉ ፡፡
የቬጀቴሪያን አትሌቶች
አንዳንድ ሐኪሞች ስፖርት እና ቬጀቴሪያንነት የማይጣጣሙ ናቸው ይላሉ ፡፡ ምክንያቱም ሆን ብለው ፕሮቲንን እምቢ የሚሉ ሰዎች ከዚያ በኋላ እጥረት ይገጥማቸዋል ፣ የደም ማነስ ይሰቃያሉ ፣ የኃይል እጥረት ይሰማቸዋል እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ከአልጋ ለመነሳት እንኳን የላቸውም ፡፡ ሆኖም በዓለም ላይ ስፖርት ታሪክ ውስጥ ያስመዘገቧቸው ስኬቶች እውነተኛ ቬጀቴሪያኖች እንደዚህ አያስቡም ፡፡ በተቃራኒው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቬጀቴሪያን አመጋገብ ተጨማሪ ነገሮች እንደሆኑ ይከራከራሉ ፡፡
ከዚህ በታች የአንዳንዶቹ ዝርዝር ነው-
- ማይክ ታይሰን ፣ ወይም ብረት ማይክ ፣ አሜሪካዊው ቦክሰኛ እና አከራካሪ ያልሆነ የዓለም ሻምፒዮን ነው ፣ እሱ በነገራችን ላይ በ 21 ዓመቱ የሆነው ማይክ በሥራው ወቅት እስከ ዛሬ ድረስ ሊሰበሩ የማይችሏቸውን በርካታ መዝገቦችን ማዘጋጀት ችሏል። እ.ኤ.አ.
- ካርል ሉዊስ. የ 9 ጊዜ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን እና የ 8 ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን በፍጥነት እና በረጅም ዝላይ ፡፡ በተከታታይ 4 ጊዜ ወርቅ ለማሸነፍ በመቻሉ በእውነቱ በስፖርቱ ምርጥ ተብሎ ተጠርቷል ፡፡ “ወደዚህ ከፍታ ለመድረስ እንዴት ያቅዳል?” ለሚለው ጥያቄ ፡፡ እሱ ሁሉም ስለ አመጋገብ ነው ሲል ይመልሳል ፡፡ ከ 1990 ጀምሮ የእሱ ጥብቅ የቬጀቴሪያን መርሆዎች ተፈጥሮ ሊሰጥ የሚችለውን ምርጡን ብቻ እንዲበላ አስችሎታል ፡፡ እሱ እንደሚለው አመጋገቡን በተለወጠበት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ምርጥ ውጤቱን በትክክል አሳይቷል ፡፡
- ቢል ፐር “ለአለም ውስጣዊ አካላት ቁልፎች” የተሰኘውን መጽሐፍ ያሳተመ የሰውነት ግንባታ እና ዝነኛ አሰልጣኝ ሲሆን ለአትሌቶች አትሌቶች አንድ ዓይነት መመሪያ ሆኗል ፡፡ ቢል ለሚስተር ዩኒቨርስ ማዕረግ 4 ጊዜ ተሸልሟል ፡፡
- መሐመድ አሊ በ 1960 ኦሎምፒክ አሸንፎ አሜሪካዊው ቦክሰኛ ነው ፡፡ አሊ በበርካታ አጋጣሚዎች የዓለም ክብደት ሚዛን ሻምፒዮን ሻምፒዮን ሆኗል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1999 “የክፍለ ዘመኑ ስፖርተኛ” የሚል ማዕረግ ተሰጠው ፡፡
- ሮበርት ፓሪሽ በተጫዋቾች ብዛት ምስጋና ይግባውና በ NBA ታሪክ ውስጥ በጥብቅ የተያዘ በዓለም ዙሪያ መልካም ስም ያለው የቅርጫት ኳስ ተጫዋች የ 4 ጊዜ ሻምፒዮን ነው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ከ 1611 ያላነሱ ናቸው ፡፡ በቬጀቴሪያን የአኗኗር ዘይቤው ፣ ትልቅ ቁመት (216 ሴ.ሜ) እንኳን ስጋ ለመብላት ቅድመ ሁኔታ አለመሆኑን አረጋግጧል ፡፡
- ኤድዊን ሙሴ የትራክ እና የመስክ አትሌት ፣ የዓለም ሪከርድ ባለቤት ፣ ሁለት የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ተሸላሚዎች እና አንጋፋው ቬጀቴሪያን ነው ፡፡
- ጆን ሱሊ አፈ ታሪክ ቅርጫት ኳስ ተጫዋች ፣ ተዋናይ እና የቬጀቴሪያንዝም እውነተኛ አድናቂ ነው ፡፡
- ቶኒ ጎንዛሌዝ በአመጋገብ ረጅም ሙከራ ያደረገ የስፔን እግር ኳስ ተጫዋች ነው። እውነታው እሱ ቪጋንነትን እና የቬጀቴሪያንነትን “ሞክሯል” ፣ ነገር ግን በኋላ በሳምንት በበርካታ የዓሳ ወይም የዶሮ ሥጋ በአሠልጣኙ ምክር ተዳክሞ የቬጀቴሪያን አመጋገብ መርሆዎችን ለማክበር ወሰነ።
- ማርቲና ናቭራቲሎቫ - ይህ የቴኒስ ተጫዋች በነጠላ 18 ድሎችን ፣ 10 በተቀላቀሉ ድሎች እና በሴቶች ደግሞ 31 ድሎችን አግኝቷል ፡፡ እና እርሷ እራሷ እውነተኛ ቬጀቴሪያን ብቻ ሳይሆን ለእንስሳት መብቶች የሚታገል የፒ.ኢ.ኢ.
- እርሻዎች ላይ ከብቶችን እና የዶሮ እርባታዎችን ሸክም ስለማወቁ ስጋን ትቶ የነበረ ልዑል Fielder ዝነኛ የቤዝቦል ተጫዋች ነው።
- ቶኒ ላ ሩሳ ለብሔራዊ እና ለአሜሪካ ሊጎች የሚሰራ የቤዝቦል አሰልጣኝ ነው። በአንደኛው ፕሮግራም ውስጥ የጥጃ ሥጋ በተገልጋዮቹ ጠረጴዛዎች ላይ እንዴት እንደሚገኝ ከተመለከተ በኋላ ቬጀቴሪያን ሆነ።
- ጆ ናማት እ.ኤ.አ. በ 1985 ወደ NFL Hall of Fame የተገባ የአሜሪካ እግር ኳስ ኮከብ ነው ፡፡በእርሱ ምሳሌነት በእግር ኳስ በደንብ ለመጫወት ስጋ መብላት በጭራሽ አስፈላጊ አለመሆኑን አሳይቷል ፡፡
- በታላቁ ጉብኝት ውስጥ የተከበረ ቦታን በመያዝ ዴቪድ ዛብሪስኪኪ በአሜሪካ ብሔራዊ ውድድር ውድድር ሻምፒዮና 5 ጊዜ ያሸነፈ ታዋቂ ብስክሌት ነች ፡፡ እሱ ልምድ ያለው ብስክሌት ነጂ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ተወዳጅ ቪጋን ነው።
- ቢል ዋልተን የአሜሪካን የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ነው ሁለት ጊዜ የ NBA ማዕረግን ያሸነፈ ፡፡ በመቀጠልም እጅግ ዋጋ ያለው ተጫዋች ተብሎ ተሰየመ ፡፡ የእንስሳት ፕሮቲን ጠብታ ሳይኖር ታላላቅ ድሎችን እና እውቅና ማግኘት ችሏል ፡፡
- ኤድ ቴምፕልተን ከ 1990 ጀምሮ የስኬትቦርድ ሰሌዳ ፣ አርቲስት እና ቪጋን ነው ፡፡
- ስኮት ጁረክ እጅግ በጣም ብዙ ማራቶኖች ወይም እጅግ ማራቶን አሸናፊ ሲሆን በ 1999 ቬጀቴሪያን ሆነ ፡፡
- አማንዳ ራይስተር ቦክሰኛ ፣ የሰውነት ግንባታ ፣ አሰልጣኝ ፣ የ 4 የቺካጎ ማዕረግ የ 4 ወርቃማ ጓንት አሸናፊ ፣ የሰሜን አሜሪካ የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ ሻምፒዮን ናት ፡፡ አማንዳ ከልጅነቴ ጀምሮ እንደነበረች የምትናገር አፍቃሪ ቪጋን ናት ፡፡ እሷም እንዲሁ በባዶ ውሾች መልሶ ማገገም ላይ የተሰማራች ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ያዳነቻቸውን XNUMX የጉድ በሬዎችን ታሳድጋለች ፡፡
- አሌክሲ ቮይቮዳ በዓለም ላይ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ሰዎች አንዱ ነው ፡፡ በክንድ ትግል ሦስት ጊዜ የዓለም ዋንጫን አሸነፈ እና ሁለት ጊዜ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ሆነ (ቦብሌይ) ፡፡
- ኢታቲሪና ሳዱርስካያ የብሔራዊ ቡድኑ አካል የሆነች እና የቬጀቴሪያን አመጋገብን መርሆዎች የምትከተል የሀገራችን የተመሳሰለ ዋናተኛ ናት
- ዴኒስ ሚካሂሎቭ ቪጋን ብቻ ሳይሆን ጥሬ የምግብ ባለሙያ ነው ፡፡ እንደ አልትራም ማራቶን ሯጭ ለ 12 ሰዓታት በእግር መወጣጫ ጊነስ የዓለም ሪኮርድን አግኝቷል ፡፡
- ናታሻ ባድማን ቬተሪያን ነች እና ትሪያትሎን የዓለም ማዕረግን ያሸነፈች በዓለም ውስጥ የመጀመሪያዋ ሴት ናት ፡፡
የቬጀቴሪያን ሳይንቲስቶች
ሐኪሞች እንደሚናገሩት የቬጀቴሪያን ምግብ በአእምሮ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሆኖም በእውነተኛ ቬጀቴሪያኖች የተደረጉት እጅግ አስደናቂው የዓለም ግኝቶች አጠራጣሪ ያደርገዋል ፡፡ በእውነቱ የእንስሳትን ፕሮቲን ምን ያህል ጠበቆች ሰጡ ማለት ይከብዳል ፡፡ የሆነ ሆኖ የዚህ የኃይል ስርዓት ታዋቂ አድናቂዎችን ለመሰየም በጣም ይቻላል ፡፡
- ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ ዝነኛ የሂሳብ ሊቅ ፣ የፊዚክስ ሊቅ ፣ ተፈጥሮአዊ እና አናቶሚስት እንዲሁም የ “ዩኒቨርሳል ሰው” ምሳሌ ተደርጎ የተቆጠረ አርክቴክት ፣ የቅርፃ ቅርፅ ባለሙያ ፣ ሰዓሊ ነው ፡፡ ሁሉንም ሕያዋን ፍጥረታት በእንክብካቤ ይይዛቸዋል ፣ ብዙ ጊዜ ቤዛ ያደርጋቸዋል ፣ ይለቃቸውም ነበር ፡፡ ስለሆነም በቀላሉ ሥጋ መብላት አልቻለም ፡፡
- የሳሞስ ፓይታጎራስ የጥንት ግሪክ ፈላስፋ እና የሂሳብ ሊቅ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያንነትን የመያዝ ፍላጎቱን በቀላል ሐረግ “ዐይን ያለውን መብላት አትችልም” ሲል አስረድቷል ፡፡
- ፕሉታርክ የጥንታዊቷ ግሪክ ፈላስፋ ፣ የሥነ ምግባር እና የሕይወት ታሪክ ጸሐፊ ነው ፣ “የሰው አእምሮ ከስጋ አሰልቺ ይሆናል” የሚል እምነት ነበረው ፡፡
- አልበርት አንስታይን እ.ኤ.አ. በ 1921 የኖቤል ሽልማት ያሸነፈው የዘመናዊው የንድፈ ሀሳብ ፊዚክስ መነሻ ላይ የቆመው ሳይንቲስት ሲሆን የዩኤስኤስ አርትን ጨምሮ የበርካታ የሳይንስ አካዳሚዎች አባል በመሆን የ 20 ምርጥ ዩኒቨርስቲዎች የክብር ዶክተር በመሆን ነበር ፡፡ እውነተኛ ቬጀቴሪያን። ከዚህ ጋር ሳይንሳዊ ጽሑፎችን ፣ መጻሕፍትንና መጣጥፎችን ጽ wroteል ፡፡ ከመሞቱ አንድ ዓመት በፊት ቪጋን ሆነ ፡፡
- ኒኮላይ ድሮዝዶቭ - የባዮሎጂካል ሳይንስ ዶክተር ፣ ፕሮፌሰር ፣ የፕሮግራሙ አስተናጋጅ “በእንስሳ ዓለም” እና እውነተኛ ቬጀቴሪያን በ 1970 ተመልሰዋል ፡፡
- ቤንጃሚን ማክላይን ስፖክ በዓለም ዙሪያ ታዋቂ የአሜሪካ የህፃናት ሐኪም ሲሆን የዚህች ሀገር ታሪክ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ከሆኑት መካከል አንዱ የሆነው የህፃን እና የእሱ እንክብካቤ (1946) ደራሲ ነው ፡፡ መጽሐፉ ከተቋቋመበት ጊዜ አንስቶ በ 39 የዓለም ቋንቋዎች ተተርጉሞ በብዙ ሚሊዮን በሚቆጠሩ ቅጂዎች ታትሟል ፡፡ በመጨረሻው ፣ በሰባተኛው እትም ላይ ደራሲው በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆች ወደ እሱ የቪጋን አመጋገብ እንዲለወጡ በጥብቅ ይመክራሉ ፡፡
- ቤንጃሚን ፍራንክሊን የሳይንስ ሊቅ ፣ አሳታሚ ፣ ፖለቲከኛ ፣ ፍሪሜሶን ፣ ጋዜጠኛ እና ዲፕሎማት ሲሆን ወደ ሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ የገባ የመጀመሪያው አሜሪካዊ ነው ፡፡ ከስጋ ይልቅ ለመፃህፍት ገንዘብ ማውጣቱ ይሻላል የሚል አጥብቆ የጠየቀ አንድ እርግጠኛ ቬጀቴሪያን።
- በርናርድ ሻው ጸሐፊ ፣ ተውኔት ፣ ልብ ወለድ እና የኖቤል ተሸላሚ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1938 ለፒግማልዮን ማሳያ ፊልም የአካዳሚ ሽልማት አሸነፈ ፡፡ እስከ 94 ዓመቱ ድረስ የኖረ ንቁ የሕይወት አቋም ያለው የህዝብ ሰው እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በታላቅ አስቂኝ ቬጀቴሪያን ሆኖ ቆይቷል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ስለ ሐኪሞች ቅሬታ ያቀረበ ሲሆን እነሱም ያለ ሥጋ ለረጅም ጊዜ እንደማይቆይ አሳመኑት ፡፡ እናም ስለ ጤና ሁኔታ ያሳሰባቸው ሁሉ ከረጅም ጊዜ በፊት እንደሞቱ ጠቅለል አድርጎ ገልጧል ፡፡ እሱ ራሱ ለ 70 ዓመታት የቬጀቴሪያንነትን መርሆዎች በጥብቅ ይከተላል!
የቬጀቴሪያን ኮከቦች
በጣም ከሚወዱት ቬጀቴሪያኖች መካከል ተዋንያን ፣ ሙዚቀኞች ፣ ሞዴሎች ፣ የቴሌቪዥን አቅራቢዎች እና እውነተኛ የዓለም ኮከቦች እና የቤት ውስጥ ትርዒት የንግድ ሥራዎች አሉ ፡፡
- ብራያን አዳምስ እ.ኤ.አ. በ 1976 መድረኩን የወሰደው የሮክ ሙዚቀኛ ፣ የጊታር ተጫዋች እና የዘፋኝ ደራሲ ነው ፡፡ ጠንካራ ቬጀቴሪያን ስለሆነም ከመርህ መርሆዎች ለመራቅ የማይፈልግ ፣ የሚካሄዱበት ሀገር ምንም ይሁን ምን ዘወትር ምግብን ወደ ኮንሰርቶቹ ይወስዳል ፡፡
- ፓሜላ አንደርሰን የቬጀቴሪያን አመጋገብ መርሆዎችን ከማክበር ባለፈ የእንስሳትን መብት የሚከላከል ተዋናይ እና የፋሽን ሞዴል ነች እንዲሁም በብዙ የበጎ አድራጎት ዝግጅቶች ላይም ትሳተፋለች ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1999 ለዚህ የአመጋገብ ስርዓት ንቁ ተነሳሽነት ስላላት የሊንዳ ማካርትኒ ሽልማት ተሰጣት ፡፡
- ኦልጋ ቡዲና ስጋን ለረጅም ጊዜ የተተወች የሩሲያ ተዋናይ ናት ፡፡ እንደ እርሷ አባባል “ሮጠው ፣ ተንፍሰው ፣ በፍቅር ወድቀው የራሳቸውን ሕይወት የኖሩ” እንስሳትን ያስታውሷታል ፡፡ ለዚህም ነው እነሱን መብላት የማይቻልበት ምክንያት ፡፡
- ላኢማ ቫይኩሌ በአሜሪካ ፣ አውሮፓ እና ሩሲያ ውስጥ ከ 20 ሚሊዮን በላይ ሲዲዎች የተሸጠ ዘፋኝ እና ተዋናይ ናት ፡፡ እንስሳትን መግደል ስለማይቀበል በስነምግባር ምክንያቶች ቬጀቴሪያን ነው ፡፡
- ቲሙር “ካሽን” ባትሩዲኖቭ የቲቪ አቅራቢ እና ኮሜዲያን ሲሆን ቬጀቴሪያን መሆን አሁንም የቆዳ ጫማዎችን እንደሚለብስ አምኗል ፡፡
- ሪቻርድ ጌሬ ታዋቂ ተዋናይ እና ጠንካራ ቪጋን ነው ፡፡
- ቦብ ዲላን ዘፋኝ ፣ ገጣሚ ፣ ተዋናይ እና አርቲስት እንዲሁም የአውስትራሊያ የቬጀቴሪያን ማህበር አባል ነው።
- ኪም ባሲንገር ጎልደን ግሎብ እና አካዳሚ ሽልማቶችን ያሸነፈች ጎበዝ ተዋናይ ናት ፡፡ እሱ እውነተኛ ቪጋን ነው እና እንስሳትን በጣም ይወዳል።
- ማዶና ዘፋኝ ፣ ፕሮዲውሰር ፣ ተዋናይ ፣ የስክሪፕት ጸሐፊ ፣ ዳይሬክተር እና በጥምር ልምድ ያለው ቪጋን እና የአይQ ደረጃ 140 ነጥብ ነው ፡፡
- ፖል ማካርትኒ የሮክ ሙዚቀኛ ፣ ዘፋኝ እና የሙዚቃ አቀናባሪ ሲሆን ከታዋቂው የባቲለስ ቡድን አባላት አንዱ ነው ፡፡ እሱ በርካታ የግራሚ ሽልማቶችን አግኝቷል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከባለቤቱ ከሊንዳ ጋር የእንስሳትን መብት ተከራከረ ፡፡ በመቀጠልም በስብስቦቻቸው ውስጥ ፀጉር እና ቆዳ የተዉት የፋሽን ዲዛይነር ሴት ልጃቸው ስቴላ እንዲሁ ቬጀቴሪያን ሆነች ፡፡
- ኢየን ማኬሌን ኤክስ-ሜን እና ኦቭ ሪንግ ኦቭ ሪንግስ በተባሉ ፊልሞች ላይ የተሳተፈ ተዋናይ ነው ፣ ለምን ቬጀቴሪያን ነኝ የምለው መጣጥፍ ደራሲ ነው ፡፡
- ቦብ ማርሌይ የሬጌ ዘፈኖችን ያቀና የሙዚቃ ባለሙያ እና የሙዚቃ አቀናባሪ ነው ፡፡
- ሞቢ በሃይማኖታዊ የቪጋን ዘፋኝ እና የዘፈን ደራሲ ነው ፡፡
- ብራድ ፒት ለ 10 ዓመታት ያህል ቬጀቴሪያን ሆኖ የቆየ ታዋቂ ተዋናይ እና ፕሮዲውሰር ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁሉ ለእሱ እና ለልጆቹ እና ለሚስቱ ፍቅርን ለማፍቀር እየሞከረ ነው - አንጄሊና ጆሊ ፣ ግን እስካሁን ድረስ ምንም ውጤት አላገኘም ፡፡
- ናታሊ ፖርትማን ከ 8 ዓመቷ ጀምሮ ተዋናይ እና እውነተኛ ቪጋን ናት ፡፡
- ኬት ዊንስሌት የ “ታይታኒክ” ኮከብ እና ልጆ childrenን ወደዚህ የአመጋገብ ስርዓት ያዛወረች ቀናተኛ ቬጀቴሪያን ናት ፡፡
- አድሪያኖ ሴሌንታኖ የቪጋን እና የእንስሳት መብት ተዋናይ ፣ ዘፋኝ እና የዜማ ደራሲ ነው ፡፡
- ኦርላንዶ ብሉም የካሪቢያን የደመወዝ እና የባህር ወንበዴዎች ጌታ ኮከብ ነው። ቬጀቴሪያን በመሆን ስጋ መብላት ይችላል ፣ ግን በሚቀጥለው ስዕል ቀረፃ ወቅት ዳይሬክተሩ በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ ፡፡
- ኬኑ ሪቭስ ተዋናይ እና ሙዚቀኛ እንዲሁም ቬጀቴሪያን ነው ፡፡
- ኡማ ቱርማን በ 11 ዓመቷ ቬጀቴሪያን ለመሆን የበቃች ተዋናይ ናት ፡፡
- ስቲቭ ስራዎች - በኩባንያው ምርቶች ገበያ ላይ ከታዩ በኋላ ስለ እሱ ማውራት ጀመሩ ። እሱ መስራች ነበር። በ20 ዓመቱ በካንሰር ሲሰቃይ የነበረው ታዋቂው መሐንዲስ ቪጋን ለመሆን ወሰነ። ይህም ዶክተሮች ከተነበዩት በላይ ረጅም ዕድሜ እንዲኖር አስችሎታል.
ከላይ የተዘረዘሩት የቬጀቴሪያንነትን በጣም ብሩህ ተከታዮች ብቻ ነው ፡፡ ይህ ዝርዝር አልተጠናቀቀም ፣ ግን ፣ ይህ የምግብ ስርዓት ምንም ጉዳት የሌለው ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም መሆኑን በምሳሌአቸው ያሳዩ ሰዎችን ስም ይ containsል። እውነት ነው ፣ አመጋገብዎን በጥንቃቄ ለማቀድ ተገዢ።