ስንፍናን መዋጋት፡ ከስኬታማ ሰዎች ቀላል ምክሮች

😉 ውድ አንባቢ ሆይ " ስንፍናን መዋጋት" የሚለውን መጣጥፍ ለማንበብ ወስነሃል? ይህ የሚያስመሰግን ነው፣ ምክንያቱም ብዙዎች ሰነፍ ናቸው… ስንፍናን መዋጋት ከራስ ጋር የሚደረግ ትግል ነው።

"እኔ በዓለም ላይ በጣም ሰነፍ ሰው ነኝ" - ከአንድ ጊዜ በላይ ለራሴ አልኩ. ከብዙ አመታት ስንፍናዬ የተነሳ በህይወቴ ብዙ ውጤት አላስገኘሁም። ብዙ ጊዜ ጥሩ ስራዎችን “ለነገ” ቀይሬያለሁ፣ እና “ነገ” በቀላሉ በጊዜ ጠፋ… ግርማዊነቷ ስንፍና ሙሉ በሙሉ ወሰደኝ፣ ይህን ኢንፌክሽን ማስወገድ ቀላል አልነበረም!

ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ይህንን ቆሻሻ ለመዋጋት ብዙ ምክሮች አሉ, ለድል የራሴን መንገድ ማቅረብ እፈልጋለሁ. ነፍስህን የሚወስድ እንደ ጠላት በስንፍና ተናደድ! ይህንን የቶድስቶል ከራስዎ እና ከቤትዎ ለማባረር ቁርጥ ያለ ውሳኔ ያድርጉ! እመኑኝ፣ ከዚያ በኋላ ከሶፋው ላይ ወጥተህ እርምጃ መውሰድ ትፈልጋለህ።

ስንፍናን የምይዝበት ዘዴ፡-

ፕሮጄክቱ ለ21 ቀናት ያገለግላል

አንድ ነገር በቁም ነገር ለመስራት ከወሰኑ በትክክል ለ 21 ቀናት ማድረግ እንዳለቦት ተረጋግጧል. 18,19,20 ቀናት አይደለም, ግን በጥብቅ - 21 ቀናት. ከዚህ ጊዜ በኋላ ፍላጎት እና ልማድ ይነሳል.

የመጀመሪያው እርምጃ

ቤትዎን ያፅዱ፡ ወደ ኋላ የሚጎትቱ አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ። አላስፈላጊ ነገሮች, ቆሻሻ, አቧራ እና የሸረሪት ድር - ይህ የስሎዝ መንግሥት ነው. ስራ ፈትነት ሁሉም ነገር ንጹህ በሆነበት እና ሁሉም ነገር ባለበት ቦታ አይስማማም። በቤት ውስጥም ሆነ በጭንቅላቱ ውስጥ. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - "በቤት ውስጥ ቆሻሻ መጣያ" በሚለው መጣጥፍ ውስጥ ተጽፏል.

ሁለተኛው እርምጃ

በየቀኑ፣ 10 ደቂቃ ብቻ፣ ግን በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! በተጨማሪም የንፅፅር መታጠቢያ ጥሩ ነገር ነው, በትክክል ያበረታታል. ይህ ጥንካሬዎን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል, የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ይሞላል. ይህ አንድ ሰው ሰነፍ የሆነበት አንዱ ምክንያት ነው, አካላዊ ጥንካሬ የለውም. ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ከረጅም ጉዞ በፊት የመኪናውን ሞተር ማሞቅ ያለ ነገር።

ምሳሌ፡ እርስዎ ቤት-በ-ቤት ነዎት እና የሚወዱትን የቲቪ ትዕይንት በምሽት ይመልከቱ። የቤት ማስመሰያ ካለዎት ጠቃሚውን ከአስደሳች ጋር ማጣመር ይችላሉ-የቲቪ ተከታታይ እና "ፔዳል" በተመሳሳይ ጊዜ ይመልከቱ! ወይም እራስን ማሸት (እጆችን, እግሮችን, ፊትን ማሸት).

ሦስተኛው እርምጃ

እቅድ ማውጣት. ለቀኑ፣ ለሳምንቱ ወይም ለወሩ እቅድ ያውጡ። በወረቀት ላይ ፃፈው! በጣም አስፈላጊ ነው. ምንም ነገር አይረሱም እና ግቡ ላይ የተደረሰበትን እቃ ፊት ለፊት ፕላስ ሲያስቀምጡ ይደሰቱ. ይህ ለቀጣይ እርምጃ በጣም አበረታች ነው።

ይህ

አንዳንድ ትልቅ ንግድ ወዲያውኑ መውሰድ አይችሉም። ጠላታችን በትናንሽ እርምጃዎች መታገል አለበት ግን በየቀኑ። አንድ ትልቅ ነገር ማድረግ ካስፈለገን ወደ ብዙ ክፍሎች መከፋፈል ይሻላል. ምክንያቱም ከፊት ለፊታችን ትልቅ ስራ ስናይ የማይቻል መስሎ ይታየናል።

በውጤቱም ፣ ለበኋላ ያለማቋረጥ እንድንዘገይ ፣ በመጨረሻ ስለ እሱ ሙሉ በሙሉ እንረሳዋለን ።

ምሳሌ፡ እንግሊዘኛን ለረጅም ጊዜ ልትማር ነው። ዛሬ ይጀምሩ! በየቀኑ 3 አዳዲስ ቃላትን አስታውስ። በአንድ ወር ውስጥ 90 ቃላትን እና በዓመት - 1080 ቃላትን ያውቃሉ!

በተጨማሪ: መጣጥፍ "የስኬት ሚስጥር".

😉 ጓደኞች ፣ በአስተያየቶቹ ውስጥ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ ፣ አስተያየት እና አርእስት ላይ - ስንፍናን መዋጋት።