ለአፍ ጤንነት የሚሆን ምግብ

አዘውትሮ መቦረሽ እና መጥረግ የጥርስዎን ጤንነት ለመጠበቅ ከአፍዎ ስኳር እና የምግብ ፍርስራሾችን በማጽዳት ከባክቴሪያዎች ጋር ፕላክ ይፈጥራሉ። በቆርቆሮው ምክንያት የጥርስ መስተዋት ተጎድቷል, ካሪስ እና የተለያዩ የፔሮዶንታል በሽታዎች ይታያሉ. በዚህ ጽሁፍ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ በጥናት የተረጋገጡትን ተፈጥሯዊ ምግቦችን እንመለከታለን። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት "ካቴቺን" ውህዶች እብጠትን ይዋጋሉ እንዲሁም የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ይቆጣጠራሉ. የጃፓን ጥናት እንዳመለከተው አረንጓዴ ሻይ አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች አረንጓዴ ሻይ በብዛት ከሚጠጡት ጋር ሲነፃፀሩ ለፔሮደንትታል በሽታ ተጋላጭነታቸው አነስተኛ ነው። ቫይታሚን ሲ ኮላጅን እንዳይበላሽ ስለሚረዳ ለስላሳ የድድ ቲሹ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው። ኮላጅን ከሌለ ድድ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል እና ለበሽታ የተጋለጠ ይሆናል. ኪዊ እና እንጆሪ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ክምችት አላቸው, እንዲሁም ቡና እና አልኮሆል በመጠጣት ምክንያት የሚፈጠረውን ቀለም ለመቀየር የሚረዱ የአስትሪን ባህሪያት አላቸው. እጅግ በጣም ጥሩ የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ እንደ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ እና ከሁሉም በላይ ካልሲየም ያሉ ለጥርስ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ። ካልሲየም የጥርስ ህክምናን ያበረታታል, በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በጣም ሀብታም የሆኑት የአልሞንድ እና የብራዚል ፍሬዎች ናቸው. የሰሊጥ ዘሮች ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት አላቸው። በተለይም ጥሬው በሚኖርበት ጊዜ ሽንኩርት ለፀረ-ባክቴሪያ ሰልፈር ውህዶች ምስጋና ይግባውና ኃይለኛ ጀርም-የመዋጋት ሂደት ይጀምራል። ካልተለማመዱት ወይም ሆድዎ ጥሬ ሽንኩርቱን መፍጨት ካልቻለ የተቀቀለ ሽንኩርት ለመብላት ይሞክሩ። ሺታክ የድድ እብጠትን ለመከላከል የሚረዳ የተፈጥሮ ስኳር ሌንቲናንን በውስጡ የያዘው የድድ እብጠት መቅላት፣ማበጥ እና አንዳንዴም ደም መፍሰስ ነው። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሌንቲናን ያሉ ፀረ-ባክቴሪያ ውህዶች በበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮቦች ባዮፊልም ላይ በማነጣጠር ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሙሉ በሙሉ ሲተዉ በጣም ትክክለኛ ናቸው ።

መልስ ይስጡ