ለመመረዝ ምግብ

ማስመለስ፣ ተቅማጥ፣ አጠቃላይ ድክመት እና የሆድ ህመም የምግብ መመረዝ ምልክቶች ናቸው። ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በመጠቀም እንደ አንድ ደንብ ይነሳል. ነገር ግን, የሁኔታው አሳሳቢነት ቢኖረውም, ብዙውን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ በቤት ውስጥ በትንሽ ደረጃ ይያዛል. እውነት ነው, ሁሉም የአመጋገብ ምክሮች ከተከተሉ.

በመመረዝ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ

በአመጋገብዎ ላይ ማስተካከያ ማድረግ ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት ፣ ችግሩን “ከውስጥ” ለመመልከት በቂ ነው። በምግብ መመረዝ ወቅት ንፋጭ እና የምግብ መፍጫ ጭማቂዎች የመደበቅ ሂደቶች በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ይስተጓጎላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ peristalsis ይጨምራል ፣ የጡንቻ ቃና ይቀንሳል። በበሽታ አምጪ ተሕዋስያን የተለቀቁ መርዞች የ mucous membrane ን ያበሳጫሉ። ነገር ግን አንጀትን ብቻ ሳይሆን ቆሽት እና ጉበት በአሉታዊ ተፅእኖቸው ይሠቃያሉ።

የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመውሰድ በሰውነት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ለመቀነስ ፣ ለምሳሌ ፣ ጠንቋዮች እና መሰረታዊ መርሆችን ማክበሩን እርግጠኛ መሆን ይቻላል ለምግብ መመረዝ አመጋገብ… ለረጅም ጊዜ የሚፈጩ ወይም በቀላሉ የ mucous membrane የሚያበሳጩ የምግብ ምርቶችን እና የመጠጥ ስርዓቱን ማክበርን ያካትታሉ። የመጨረሻው መመረዝ ከሚያስከትላቸው በጣም ደስ የማይል መዘዞች አንዱን ለማስወገድ ይፈቅድልዎታል - የሰውነት መሟጠጥ.

አጠቃላይ የምግብ ደንቦች

• ከተመረዘ ከ2-3 ቀናት ውስጥ አንጀቶችን በተቻለ መጠን ለማራገፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚገርመው ነገር አንዳንድ ሐኪሞች ማስታወክ እስኪያበቃ ድረስ በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ውስጥ ምግብን ሙሉ በሙሉ እንቢ ብለው ይመክራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በእያንዳንዱ ምግብ መካከል የሁለት ሰዓት ዕረፍቶችን በመውሰድ ብዙ ጊዜ ፣ ​​ግን ሁሉንም አይደለም እና በትንሽ መጠን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ለሰውነት ጥንካሬ ለመስጠት ብቻ ፡፡
• ለምግብ ማብሰያ ዘዴ ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት። በሐሳብ ደረጃ ፣ የተቀቀለ ወይም በእንፋሎት መሆን አለበት። በፈሳሽ ወይም በከፊል ፈሳሽ መልክ መጠቀሙ የተሻለ ነው። በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ለአትክልት ወይም ለዶሮ ሾርባ ከቂጣ ፍርፋሪ ጋር ምርጫ መሰጠት አለበት። ሌላ የምግብ መፈጨት እንዳይቀሰቅስ በዚህ ጊዜ ውስጥ ከስብ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች እና ከፋይበር (ጥራጥሬዎች) ከፍ ያለ ምግቦችን አለመቀበል ይሻላል።
• ሁሉም ምልክቶች ከቀዘቀዙ በኋላ አዳዲስ ምግቦችን ወደ ምግብዎ ማከል ይችላሉ። ዋናው ነገር ቀስ በቀስ ማድረግ ነው ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ እህል ፣ ጄሊ ፣ የበሰለ አትክልቶች ወይም ደቃቅ ሥጋ ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በተለየ የአመጋገብ መርሆዎች መሠረት እነሱን መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ስጋ እና ዓሳ ከእህል ተለይተው እና በተቃራኒው ይመገባሉ ፡፡ ይህ ሰውነት ጥንካሬውን በፍጥነት እንዲያገግም ያስችለዋል ፡፡

የመጠጥ ስርዓት

በተቅማጥ እና በማስታወክ ሰውነት ብዙ ፈሳሽ ያጣል እናም ካልተሞላ ደግሞ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የውሃ እጥረት ሊኖር ይችላል ፡፡ ይህንን ሁኔታ አቅልለው አይመልከቱ ፣ ምክንያቱም በተሻለ ሁኔታ ራስ ምታትን እና ድካምን ያስከትላል ፣ እና በጣም በከፋ - ሞትን ጨምሮ አጠቃላይ የበሽታዎች ስብስብ። ከዚህም በላይ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች በተለይም ሥር የሰደደ ሕመም ካለባቸው አደገኛ ነው ፡፡

ተራውን ውሃ መጠጣት ለመከላከል በቂ አይደለም ፡፡ የውሃ መሟጠጥን የሚከላከሉ የጨው መፍትሄዎች - የውሃ አቅርቦቶች መኖራቸውን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱን በመድኃኒት ቤት ውስጥ መግዛት ወይም የራስዎን መሥራት ይችላሉ ፡፡

ምልክቶቹ ከቀዘቀዙ በኋላ ሐኪሞች የተቀቀለ ወይም አሁንም የማዕድን ውሃ ፣ ያልተደሰተ ሻይ እና የደረቁ የፍራፍሬ መረቅ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡

የሚገርመው ነገር ሁሉም የፈሳሾችን ኪሳራ መሙላት ብቻ ሳይሆን የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ጥቃቶችን ያስወግዳሉ እንዲሁም ሰውነትን በብቃት ያነፃሉ ፡፡

ከተመረዙ በኋላ ምርጥ 12 ምግቦች

ውሃ። በከባድ ማስታወክ ሁኔታውን እንዳያባብሰው በትንሽ ሳህኖች መጠጣት ይሻላል። በበረዶው የበረዶ ቅንጣቶች መተካት ይችላሉ (ለዝግጅታቸው የማዕድን ውሃ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቀላል)።

የኣፕል ጭማቂ. ፀረ ተሕዋሳት ባህሪዎች አሉት ፣ ግን በከፍተኛ ሁኔታ ሁኔታውን ብቻ ያባብሰዋል - ስለሱ መርሳት የለብዎትም። በነገራችን ላይ በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ በ 2 tsp ፍጥነት በሞቀ ውሃ በተረጨ በአፕል cider ኮምጣጤ ይተካል። ኮምጣጤ ለ 1 ብርጭቆ። የተገኘውን ምርት ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች መጠጣት ያስፈልግዎታል። የተጋገረ ፖም እንዲሁ ይታያል።

የገብስ እና የሩዝ ሻይ። እነሱ ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በአንጀት ውስጥ እብጠትን በደንብ ስለሚያስወግዱ በተለይ ለተቅማጥ ውጤታማ ናቸው።

ሙዝ - በቀላሉ የሚዋሃዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋሉ - ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ብረት ፣ ዚንክ እና ቫይታሚን ቢ 6 ፡፡ በተጨማሪም የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የእነሱ ብስባሽ በሰውነት ላይ እንደ sorbents አካል ሆኖ እርምጃ መውሰድ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማሰር እና ማስወገድ ይችላል ፡፡ በውጭ በኩል ለምግብ መመረዝ የሚያገለግል እና ሙዝ ፣ ፖም ፣ ሩዝና የደረቀ ዳቦ መጠቀምን የሚያካትት “BRAT” የሚባል ልዩ ምግብ እንኳን መኖሩ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡

የዶሮ ገንፎ - የምግብ ፍላጎት በሚሰማዎት ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር የተሻለ ነው ፡፡ እንደ ሐኪሞች ገለፃ ፣ እርካታን ብቻ ሳይሆን ፈጣን ማገገምን ያበረታታል ፡፡

የተቀቀለ ሩዝ ያለ ጨው - የማስታወቂያ ባህሪዎች አሉት እና ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በብቃት ያስወግዳል ፣ እንዲሁም ተቅማጥን ያስታግሳል። ቀጭን ገንፎ ለመሥራት በብዙ ውሃ ማብሰል አለበት። ምልክቶችን ለማስታገስ ቡክሄት እና ኦትሜል በአመጋገብ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ።

ሮዝፕስ ዲኮክሽን - እጅግ በጣም ብዙ የቫይታሚን ሲን ይይዛል እንዲሁም የመፈወስ ባህሪዎች አሉት። በብሉቤሪ ሾርባዎች ፣ በጥቁር ኩርባዎች ወይም በቅዱስ ጆን ዎርት ሊተኩት ይችላሉ።

ነጭ ዳቦ ክሩቶኖች የካርቦሃይድሬት ምንጭ ናቸው ፡፡

የተቀቀለ የዶሮ ሆድ - ለተቅማጥ ጥሩ ናቸው ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች መበስበስ - የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን እጥረት ለማካካስ እና የጨጓራ ​​እጢን ለማደስ ይረዳል ፡፡

ኪሴል - ተቅማጥን ያስታግሳል እንዲሁም ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል ፡፡

ዕፅዋት - ​​እነዚህ በቻይና መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. የወተት አሜከላ ከ እንጉዳይ, ካምሞሊ, ዝንጅብል እና የሊኮርስ ሥር - ከሌሎች ምርቶች ጋር ለመመረዝ ያገለግላል.

የምግብ መመረዝ ሰውን በማንኛውም ጊዜ ሊደርስ የሚችል በሽታ ነው. ሆኖም ግን, ሊዋጉ የሚችሉ መሰረታዊ ምርቶች በእጅዎ ካለዎት, እና በዓይንዎ ፊት የልዩ ባለሙያዎች ምክሮች ከሆኑ, መፍራት የለብዎትም. ሆኖም ፣ በሚባባስበት ጊዜ ፣ ​​በእነሱ ላይ ሙሉ በሙሉ መታመን አሁንም ዋጋ የለውም። በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ማየት አስፈላጊ ነው, ከዚያም በቀላሉ ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በእሱ ከተደነገገው ህክምና ጋር በመተባበር ይጠቀሙ.