የፍራፍሬ መብላት ወይም የፍራፍሬ አስተሳሰብ ጥሬ እፅዋት ምግቦችን ብቻ የሚያካትት የአመጋገብ ስርዓት ነው። በዚህ ስርዓት ውስጥ ዋናው የኃይል ምንጭ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች ናቸው። በዱግላስ ግርሃም “80/10/10” መጽሐፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉ ፍሬ ሰሪዎች ማየት በጣም የተለመደ ነው። ከግሬም ስርዓት በስተጀርባ ያለው ሀሳብ አመጋገብዎ ቢያንስ 80% ካርቦሃይድሬት መሆን አለበት ፣ ከ 10% ያልበለጠ ስብ እና 10% ፕሮቲን መሆን አለበት ፣ ይህ ሁሉ ከጥሬ ፣ ከእፅዋት-ተኮር ምግቦች መሆን አለበት። ስለዚህ ፣ ለዚህ ስርዓት ደጋፊዎች ፣ የፍራፍሬ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ ተስማሚ ነው።
እንዲሁም የአርኖልድ ኤሬትን (ፕሮፌሰር ፣ በ ‹XNUMXth-XNUMX ኛው ክፍለዘመን ውስጥ የኖሩት የስነ-ህክምና ባለሙያ ›) ሀሳቦችን የሚደግፉ ብዙ የፍራፍሬ ተመጋቢዎች አሉ። ኤሬት “ጥሬ ፍራፍሬዎች እና ከተፈለገ ጥሬ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ተስማሚ የሰው ምግብን ይመሰርታሉ ብለው ያምኑ ነበር። ይህ ንፍጥ የሌለው አመጋገብ ነው። ”
ሆኖም ፣ ከላላ ጥሬ ምግብ ተመጋቢዎች ጋር ተመሳሳይ ፣ ፍራፍሬ ወይም ሥር አትክልቶችን ፣ ለውዝ ፣ ዘሮችን ፣ ጥሬ እንጉዳዮችን ፣ አንዳንድ ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንኳን መብላት የሚችሉ ረጋ ያሉ የፍራፍሬ ተመጋቢዎች አሉ ፣ ይህም ቀድሞውኑ ፍሬያማነትን ለመጥራት በጣም ከባድ ነው። ሰዎች ከሳይንሳዊ እይታ እና ከንጹህ አመክንዮአዊ አስተሳሰብ ወደ ፍሬ አመጋገብ ይመጣሉ። ከሁሉም በላይ ፣ ሁላችንም በተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ውስጥ ብንኖር ፣ ልዩ ፍሬዎችን እንበላ ነበር። በእርግጥ ፣ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ እንስሳት ፣ ከተለያዩ የተለያዩ ምግቦች ጋር መላመድ እንችላለን ፣ ሆኖም ግን ሰውነታችን ፍራፍሬዎች ለእሱ ተስማሚ “ነዳጅ” በሚሆኑበት መንገድ የተነደፈ ነው። እውነታው ግን የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ለሟሟ ለስላሳ ፋይበር እና ለስላሳ አረንጓዴዎች የተነደፈ ነው። አዎ ፣ አንድ ሰው ስጋን እንኳን መብላት ይችላል ፣ ግን ከዚያ አካላችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያለማስወገድ ስለሚያደርግ የእኛ ርዕስ በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳል። በጣም ውድ ያልሆነውን መኪና በጣም ዝቅተኛ በሆነ ነዳጅ ፣ ወይም ለመኪናዎች ያልታሰበ ነዳጅ እንኳን እንደ መሙላት ነው። በእንደዚህ ዓይነት መኪና ውስጥ እስከ ምን ድረስ እንሄዳለን?
ከሥነ-ምግብ እይታ አንጻር እንደ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ያሉ ሁሉንም የሰው ፍላጎቶች ሊያረካ የሚችል ምንም ነገር የለም ፡፡ በተፈጥሮ ሁላችንም ሁላችንም ጣፋጭ ጥርስ ነን ፡፡ የተጠለፈ ምሳሌ - ለትንሽ ልጅ አንድ ቁራጭ ጣፋጭ ሐብሐብ እና ቆራጭ ያቅርቡ ፣ ምርጫው ግልፅ ነው። ፍራኮተሮች የሚነጋገሩባቸው አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ-
- መልካም ህልም
- የበሽታዎች አለመኖር
- የምግብ መፍጨት ተሻሽሏል
- ቆንጆ ጤናማ አካል
- ከሰውነት ውስጥ ደስ የማይል ሽታዎች እጥረት
- ኃይል ፣ ደስተኛነት
- ንጹህ እና ብሩህ ሀሳቦች
- ደስታ, ደስታ እና ጥሩ ስሜት
- በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር መስማማት እና ብዙ ተጨማሪ። ፍራፍሬዎችን ይመገቡ እና ደስተኛ እና ጤናማ በሆነ የሰው ሕይወት ይደሰቱ!