ለኩላሊት ጤና ጎጂ የሆኑ ልማዶች

ኩላሊት በሰው አካል ውስጥ የሚገኝ ጠቃሚ አካል ሲሆን ይህም የሰውነት ቆሻሻን እና ከመጠን በላይ ውሃን በማጣራት የሽንት ሂደትን ይቆጣጠራል. የዚህ አካል ጠቀሜታ ቢኖረውም, ብዙዎቻችን በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ወደ የኩላሊት በሽታ የሚያመራ የአኗኗር ዘይቤ እንመራለን. ለኩላሊት ጤና ጥቅም ሲባል ልንቆጠብባቸው የሚመከሩ አንዳንድ ልማዶችን እንመልከት። ደካማ ጥራት ያለው ውሃ በየቀኑ የኩላሊት ስቃይ ዋነኛው መንስኤ በቂ ያልሆነ ውሃ ነው. ከሁሉም በላይ ዋና ተግባራቸው የሜታብሊክ ምርቶችን እና የቀይ የደም ሴሎችን ሚዛን ማስወጣት ነው. ከውሃ እጥረት ጋር, የኩላሊት የደም ፍሰት ይቀንሳል, ይህም በመጨረሻ በደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲከማች ያደርጋል. ሙሉ ፊኛ በሁኔታዎች ወይም በሌላ ምክንያት ራሳችንን በሰዓቱ እፎይታ አናገኝም። ከመጠን በላይ የተሞላ ፊኛ ለረጅም ጊዜ በሽንት ቱቦ ውስጥ ባሉ ችግሮች የተሞላ ነው ፣ ለምሳሌ የዲትሮዘር ጡንቻ hypertrophy ፣ ይህ ወደ ዳይቨርቲኩላ መፈጠር ሊያመራ ይችላል። Hydronephrosis (በኩላሊቶች ውስጥ የሽንት ግፊት መጨመር) በኩላሊቶች ላይ የማያቋርጥ ግፊት ወደ የኩላሊት ውድቀት ይመራዋል. ከመጠን በላይ የጨው መጠን የምንበላው ሶዲየም ሜታቦሊዝም ሌላው ለኩላሊት የተመደበው ተግባር ነው። በአመጋገብ ውስጥ ዋናው የሶዲየም ምንጭ ጨው ነው, አብዛኛው መወገድ አለበት. በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ በኩላሊታችን ላይ ከፍተኛ ጭንቀት እንፈጥራለን።  ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ ካፌይን የደም ግፊትን ይጨምራል, ይህም በኩላሊቶች ላይ ጫና ስለሚፈጥር እና ሁኔታቸውን ይጎዳል.  የህመም ማስታገሻዎች እንደ አለመታደል ሆኖ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ኩላሊቶችን ጨምሮ በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ዱካዎችን የሚተዉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መድሃኒቱን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የደም ፍሰትን ይቀንሳል እና የኩላሊት ሥራን ይጎዳል.