አንዳንድ ጊዜ በኮርሱ ውስጥ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ሁሉም የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ዘዴዎች, እንደ ኤክስፕረስ አመጋገብ ወይም ረሃብ. ነገር ግን ይህ የአጭር ጊዜ ውጤቶችን እና የጤና ችግሮችን ብቻ ይሰጣል.
እና ይህ ምንም እንኳን የሚፈለገው በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ሊሳካ ይችላል - ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ልማዶችን ይለውጡ.
ምን እንደሆነ፣ ከታች ካለው ትንሽ ቪዲዮ ተማር፡
ክብደት እንዳይቀንስ የሚከለክሉ 5 ልማዶች
ቀደም ሲል አመጋገብ ሳይኖር ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዱ 4 የህይወት ጠለፋዎች ተነጋግረናል።
ጤናማ ይሁኑ!