ግብዓቶች ሃውወርን እና የፖም መጨናነቅ
| ፖም | 1000.0 (ግራም) |
| ፀጉር | 1000.0 (ግራም) |
| ሱካር | 500.0 (ግራም) |
| ውሃ | 1000.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
ከሃውወን ፍሬዎች ፣ በወንፊት ውስጥ ከተፈጨ ፣ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ የተጋገረ ፣ የተፈጨ ድንች ይሠራል ፣ ከተጣራ ፖም ከተሠራ የፖም ፍሬ ጋር ያዋህዳል ፣ ጥራጥሬ ስኳር ይጨምሩ ፣ እስኪቀላቀሉ ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉ።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 89.4 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 5.3% | 5.9% | 1884 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.1 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.1% | 76000 ግ |
| ስብ | 0.1 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.2% | 56000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 23.5 ግ | 219 ግ | 10.7% | 12% | 932 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.2 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.4 ግ | 20 ግ | 2% | 2.2% | 5000 ግ |
| ውሃ | 56.1 ግ | 2273 ግ | 2.5% | 2.8% | 4052 ግ |
| አምድ | 0.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 2800 μg | 900 μg | 311.1% | 348% | 32 ግ |
| Retinol | 2.8 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.006 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.4% | 25000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.004 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.2% | 45000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.01 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.2% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.02 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1% | 1.1% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 8.9 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 9.9% | 11.1% | 1011 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.5 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 3.3% | 3.7% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.0766 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.4% | 26110 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.06 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 67.6 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 2.7% | 3% | 3698 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 4.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.4% | 24390 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 2.1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.6% | 19048 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 6.5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.6% | 20000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 83333 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 2.5 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.3% | 32000 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 0.5 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 460000 ግ | ||
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 26 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 57.9 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 0.9 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.6 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 3.3% | 3.7% | 3000 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.2% | 5000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0111 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.7% | 18018 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 2.9% | 3846 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 2.2% | 5000 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 4 μg | ~ | |||
| ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ. | 14.9 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 1.9 μg | 4000 μg | 210526 ግ | ||
| Chrome ፣ CR | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 2% | 5556 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0354 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.3% | 33898 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.2 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 2 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 89,4 ኪ.ሲ.
የሃውወርን እና የፖም መጨናነቅ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 311,1%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
የተረጂዎች ንጥረ ነገሮች ካሎሪ እና ኬሚካዊ ውህደት ሀውወርን እና አፕል ጃም ፐር 100 ግ
- 47 ኪ.ሲ.
- 53 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 89,4 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ hawthorn እና የፖም መጨናነቅ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች