አረንጓዴ ባቄላ፣ የፈረንሳይ ባቄላ በመባልም ይታወቃል፣ በፋይበር፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ለስኳር በሽታ ለረጅም ጊዜ የሚመከር አረንጓዴ ባቄላ ያልበሰለ ፍሬዎች ናቸው. የፈረንሳይ ባቄላ ሰውነትዎን እንዴት ሊረዳ ይችላል- - ለሴቶች የወር አበባ ጠቃሚ እና የብረት እጥረት ላለባቸው
- በእርግዝና ወቅት የፅንስ የልብ ጤናን ያበረታታል።
- በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት የሆድ ድርቀትን መከላከል
በባቄላ ውስጥ የሚገኙት ፍላቮኖይድ እና ካሮቲኖይዶች ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላላቸው የሪህ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- መጠነኛ የሆነ የ diuretic ውጤት ይኑርዎት ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ባቄላ በዱቄት ተፈጭተው ለኤክማኤ በመቀባት ማሳከክን እና ደረቅ ቆዳን ለመቀነስ ይረዳሉ። ከዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች አንዱ አረንጓዴ ባቄላ በልብ ጤና ላይ ያለው ተጽእኖ ነው. በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ በመሆናቸው በጣም ልብን የሚመገቡ እና ከኦክሳይድ ጉዳት ይከላከላሉ። ባቄላ ውስጥ ያለው ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል። በተጨማሪም እነዚህ ባቄላዎች የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ማግኒዚየም እና ፖታሲየም የያዙ ናቸው። የፈረንሣይ ባቄላ አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ አለው ፣ይህም የልብ በሽታን ይከላከላል። በዚህ አሲድ የበለፀገ አመጋገብ የልብ ድካም አደጋን እንዲሁም ትሪግሊሰሪድ እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። አረንጓዴ ባቄላ በእንፋሎት ወይም በድስት እንዲበስል እንደሚመከር ልብ ሊባል ይገባል።