ጤናማ ጥርስ - ጤናማ አካል

የሆሊዉድ ፈገግታ ለረዥም ጊዜ የተሳካ ህይወት እና ጥሩ ጤና ምልክት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ካሪስ ፣ ቢጫ ጥርሶች እና መጥፎ የአፍ ጠረን የከተማው ነዋሪ የተለመዱ “ጓደኞች” ናቸው። የአፍ በሽታዎችን መከላከል - እንዲሁም በአጠቃላይ ማንኛውም በሽታዎች - ከህክምናው ርካሽ እና የበለጠ ውጤታማ ነው, በብሔራዊ ኤክስፐርት ፕሮግራም ማዕቀፍ ውስጥ "ኮልጌት ቶታል. ለጤንነቴ ከሁሉ የተሻለው የአፍ መከላከያ” ትምህርታዊ ስብሰባዎች ይካሄዳሉ። ግባቸው በተፈጥሮ ውስጥ ትምህርታዊ ነው, በአፍ ጤንነት እና በመላው አካል መካከል ያለውን ግንኙነት ለማጥናት ያደሩ ናቸው.

ዘጋቢው በተሳተፈበት የመስከረም ወር ስብሰባ ላይ የተክል, ስለ የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና አጠቃላይ አካል ጤና መረጃ Igor Lemberg, የጥርስ ሐኪም, ፒኤችዲ, ኮልጌት ቶታል ኤክስፐርት.

በአሁኑ ጊዜ አንድ ሰው ጤንነቱን በተገቢው ደረጃ ለመጠበቅ ከፍተኛ ሀብቶች ሲኖረው, ብዙ ሰዎች ለችግሩ ካርዲናል መፍትሄ ይመርጣሉ - ከመጥፎ ጥርስ ለመንቀል, ከማከም ይልቅ.

 - ሩሲያ በፔርዶንታል በሽታ ከሦስተኛው ዓለም አገሮች መካከል ስድስተኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች, - አጽንዖት ተሰጥቶታል Igor Lemberg.

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፔሮዶንቲቲስ "የማይታይ ገዳይ" ነው (ለዚህ ችግር የተነደፈው ዘ ታይምስ ውስጥ ያለው መጣጥፍ ተብሎ የሚጠራው) በአፍ የሚወጣው የሆድ ክፍል ውስጥ ያሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመራባት ምቹ አካባቢ ናቸው, አንዳንዶቹ (እንደ ሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ያሉ) ወደ የጨጓራ ​​​​ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​​​ቁስለት ፣ የሳንባ ምች እድገት ይመራሉ… ህመሞች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ምክንያቱ አንድ ነው - በቂ ያልሆነ የአፍ እንክብካቤ።

"አንድ ሰው በጭራሽ ብቻውን አይደለም. በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ተህዋሲያን ጥቅም እና ጉዳት ሊያመጡ ይችላሉ, እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ለኋለኛው እንደ ማበረታቻ ሆነው ያገለግላሉ, አጽንዖት ተሰጥቶታል. ማሪና ቬርሺኒና, የከፍተኛ ምድብ ዶክተር-ቴራፒስት, የቤተሰብ ሕክምና ዲፓርትመንት የላቦራቶሪ ምርመራ ኮርስ ኃላፊ, የዩኤንኤምሲ ጂኤምዩ UD የሩሲያ ፌዴሬሽን ፕሬዚዳንት. - እኛ ራሳችን በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱትን የህይወት ሂደቶች መቆጣጠር እንደምንችል መረዳት አስፈላጊ ነው.

ከትምህርት ቀናት ጀምሮ ሁሉም ሰው ጥርሳችንን በትክክል እና በደንብ እንድንቦርቅ የሚገፋፉ ቀላ ያሉ የትምህርት ቤት ልጆች ያላቸው ፖስተሮች ያስታውሳሉ። ግን ይህን ምክር ማን ይከተላል?

- በአማካይ አንድ ሰው ለ 50 ሰከንድ ጥርሱን ይቦረሽራል - Igor Lemberg ይላል. "የተመቻቸ ጊዜ ሦስት ደቂቃ ያህል ነው። ሁሉም ሰው ከተመገቡ በኋላ አፉን ማጠብ አስፈላጊ መሆኑን ያውቃል, ነገር ግን በቀን ውስጥ ይህን የሚያደርገው ማን ነው? አምናለሁ, ሻይ ወይም ቡና መጥፎ መታጠብ ነው.

ምፀቱ በእርግጥ ያሳዝናል። ግን በቦርሳችን ወይም በዴስክቶፕ ውስጥ ስላለን ነገር እናስብ? ቦታን ብቻ የሚይዙ አላስፈላጊ፣ የተረሱ እና ከመጠን በላይ የሆኑ ነገሮች ስብስብ። በጥርስ ሳሙናዎች "የአርኪኦሎጂ ቁፋሮዎችን" ለማድረግ የሚመርጡ ጥቂት ሰዎች በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ስለሚያውቁ ስለ ጥርስ ክር ምን ማለት እንችላለን.

ስለ ማስቲካ ማስቲካ ማስታወቂያ ይህ ምርት ጣፋጮች እና አርቲፊሻል ጣፋጮችን የያዘ ምርት ሲሆን ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች የአለርጂ ሁኔታን ያስከትላል። ይሁን እንጂ ማስቲካ ማኘክ (የጨጓራ እጢ እድገት አንዱ ምክንያት የሆነው ለብዙ ሰዓታት ካላኘክ) የምራቅን ፈሳሽ ይጨምራል, አፍን ያጸዳል እና ትንፋሹን ያድሳል. የጥርስ ሐኪሞች ከምግብ በኋላ ባህላዊ የንጽህና መጠበቂያ ምርቶችን መጠቀም በማይቻልበት ጊዜ ማስቲካ ማኘክን እና ከ10 ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ማኘክን እንደ የመጨረሻ አማራጭ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

የሆሊዉድ ፈገግታን ለመጠበቅ ደንቦች ቀላል እና ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ. የመጀመሪያው የተረጋገጡ መሳሪያዎችን በመደበኛነት መጠቀም ነው. እና ይህ የጥርስ ሳሙና ብቻ ሳይሆን ብዙ ጊዜ የሚረሱ ተጨማሪ የአፍ እንክብካቤ ምርቶችም ጭምር ነው-ማጠብ ፣ የጥርስ ሳሙና ፣ የኢንተርዶንታል ብሩሽስ (በአፍ ውስጥ አዲስ ነገር)።

በተለይም በጥንቃቄ የጥርስ ሳሙና ምርጫን መቅረብ ያስፈልግዎታል. ትሪክሎሳን/ኮፖሊመር እና ፍሎራይድ የያዙ የጥርስ ሳሙናዎችን መምረጥ የተሻለ ነው። እነዚህ የጥርስ ሳሙናዎች ከ12 ዋና ዋና የአፍ ውስጥ ችግሮች ይከላከላሉ፡- ጉድጓዶች፣ መጥፎ የአፍ ጠረን፣

የአናሜል መጨለም ፣ የባክቴሪያ እድገት እና በጥርሶች መካከል ያሉ ቁመታቸው ፣ ንጣፎች ፣ የአናሜል ቀጫጭን ፣ የድንጋይ ንጣፍ መፈጠር ፣ የድድ እብጠት እና የደም መፍሰስ ፣ የስሜታዊነት ስሜት።

የካሪስ ስጋትን ለመቀነስ ቀላል ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል:

1. ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ እና ቢያንስ ለ 2 ደቂቃዎች ትክክለኛውን የመቦረሽ ዘዴ በመጠቀም ጥርስዎን ይቦርሹ።

2. በትክክል ይበሉ እና በምግብ መካከል ያለውን መክሰስ ብዛት ይገድቡ።

3. የጥርስ ሳሙናን ጨምሮ ፍሎራይድ የያዙ የጥርስ ምርቶችን ይጠቀሙ። የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙናን መጠቀም, በሩሲያ የጥርስ ህክምና ማህበር ኦፊሴላዊ ምክር መሰረት, በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ካሪዎችን ለመከላከል እና ለማዳበር በጣም ውጤታማ እና ክሊኒካዊ የተረጋገጠ መንገድ ነው.

4. ከጥርሶች መካከል እና በድድ መስመር ላይ ያለውን ንጣፎች ለማስወገድ በየቀኑ በፍሳሽ ያጠቡ።

5. ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ተጨማሪ የአፍ ማጠብን መጠቀም ለመድረስ አስቸጋሪ ከሆኑ ቦታዎች፣ ጉንጭ እና ምላስ ቦታዎች ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እና እስትንፋስን የበለጠ ለማቆየት ይረዳል።

ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ለጥርስ እና ለድድ ጤንነትም ጠቃሚ ነው። እና ጠርሙሶችን በጥርሶችዎ መክፈት የለብዎትም ፣ ለውዝ ፣ እርሳሶች: ለዚህ ልዩ መሣሪያዎች አሉ።

የጥርስ እና የድድ ዕለታዊ እንክብካቤ በተጨማሪ ቀላል የመከላከያ ህግን እናስታውስ - ምንም አይነት ስሜት ቢሰማዎትም, በዓመት ሁለት ጊዜ የጥርስ ሀኪሙን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ.

ለባህላዊ የምስራቃዊ ህክምና የቬጀቴሪያን አማካሪ ኤሌና ኦሌክስዩክ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ሁለት ተጨማሪ ቀላል የአፍ እንክብካቤ ልማዶችን ማከል ይጠቁማል። ጠዋት ላይ ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ምላስዎን ከፕላስተር ማፅዳትዎን ያረጋግጡ - በልዩ መፋቂያ ወይም በጥርስ ብሩሽ እንዲሁም የሰሊጥ ዘይት በአፍዎ ውስጥ ይያዙ - የጥርስ መስተዋት እና ድድ ያጠናክራል።

ጤናማ ይሁኑ!

ሊሊያ ኦስታፔንኮ ጥርሶቿን መቦረሽ ተምራለች።

መልስ ይስጡ