ዛሬ ጣቢያው ደብዳቤ ደርሶታል፡- አሁን (ቴርሞሜትሩ +38 በሚሆንበት ጊዜ) ምናልባት ይህ ጥያቄ ብዙዎችን ያስጨንቃቸዋል :))) ባለፈው ሳምንት በጓደኞቻችን ጣቢያ ላይ አንድ አስደሳች ጽሑፍ አገኘሁ። ከ hachta yoga አንድ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እዚያ ይመከራል። ሞክሯል። አስቂኝ ነው, ግን ይረዳል! ከጽሑፉ የወጣው: ፕራናያማ የመተንፈስ ጥበብ ነው። የፕራናያማ መሰረታዊ መርሆች ለሁሉም ሰው ይገኛሉ። ለምሳሌ, ከመስኮቱ ውጭ +40 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ሲሆን, Lunar Pranayama በመለማመድ እራስዎን ማዳን ይችላሉ: በቀኝ የአፍንጫ ቀዳዳ በእርጋታ ይተንፍሱ እና ልክ በረጋ መንፈስ, በግራ በኩል እንኳን ያውጡ. ይህ አሰራር ሰውነትን ማቀዝቀዝ ብቻ ሳይሆን አእምሮን ያረጋጋዋል. ይሞክሩት! ሙሉ ጽሑፍ:
2022-11-11