ማር - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ ፣ ስለ ምርቱ ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት ሌሎች መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህ ደግሞ ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው።

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ328 kcal
ፕሮቲኖች0.8 ግ
ስብ0 ግ
ካርቦሃይድሬት80.3 ግ
ውሃ17.4 ግ
ጭረት0 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች1.2 ግ
Glycemic ኢንዴክስ80
ካሎሪክ 1 የሻይ ማንኪያ 30 kcal 1 የሾርባ ማንኪያ 98 ካሎሪዎች

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ0 mcg0%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.01 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.4 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ0.13 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.1 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ15 μg4%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም36 ሚሊ ግራም1%
ካልሲየም14 ሚሊ ግራም1%
ማግኒዥየም3 ሚሊ ግራም1%
ፎስፈረስ18 ሚሊ ግራም2%
ሶዲየም10 ሚሊ ግራም1%
ብረት0.8 ሚሊ ግራም6%
አዩዲን2 ሚሊ ግራም1%
ዚንክ0.09 ሚሊ ግራም1%
መዳብ60 mcg6%
ሰልፈር1 ሚሊ ግራም0%
ፍሎራይድ100 mcg3%
ማንጋኔዝ0.03 ሚሊ ግራም2%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለዚህ የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ ምደባ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ወሰን በሌለው የመለያ ዓለም ውስጥ ላለመሸነፍ ፣ አመጋገባችን መማር የለበትም በማያስፈልጋቸው በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ቤሪዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥንቅር ባሉ ትኩስ እና ባልተሠሩ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት መርሳት የለብዎትም። ስለዚህ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ።

መልስ ይስጡ