ማር - ስኳሩን መተካት ይችላል?

ስለዚህ ማር ለስኳር ጥሩ ጤናማ አማራጭ መሆኑ ተከሰተ። ነገር ግን በቅርቡ በእንግሊዙ ድርጅት አክሽን ሱጋ ላይ የተደረገው ምርምር ይህንን የተዛባ አመለካከት አጠፋው።

ኤክስፐርቶች ማርን እና ሸማቾችን ለስኳር ምትክ የሚጠቀሙባቸውን ሌሎች ጣፋጮች በመተንተን ማር እንዲሁ “ምትሃታዊ” አይደለም ብለው ደምድመዋል።

ከ200 በላይ ምርቶችን ከብሪቲሽ ሱፐርማርኬቶች - ማር፣ ስኳር እና ሲሮፕ ሞክረዋል፣ ይህም ለተጠቃሚው እንደ ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ነው። በውጤቱም, ተመራማሪዎቹ ማር እና ሽሮፕ ከተጣራ ስኳር ብዙም አይለያዩም. ስለዚህ ማር እስከ 86% የሚደርስ ነፃ ስኳር እና የሜፕል ሽሮፕ - እስከ 88% ሊይዝ ይችላል። ባለሙያዎች አክለውም “ከማር ጋር የተጠናቀቁ ምርቶች በመጨረሻ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ” ብለዋል ።

ማር - ስኳሩን መተካት ይችላል?

ከላይ የተጠቀሰው ነፃ ስኳር ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ ፣ ሱክሮስ እና ሌሎችም ናቸው። ጥናቱ እንደሚያሳየው ሻይ በአንድ ኩባያ ውስጥ 7 ግራም ማንኪያ ማር ከጨመረ 6 ግራም ነፃ ስኳር ይሆናል ፣ እና ያው ማንኪያ ፣ መደበኛ ነጭ ስኳር 4 ግራም ነፃ ስኳር ይሰጣል።

ከስኳር የሚመጡ ብዙ ካሎሪዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ለተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ፣ የጉበት በሽታዎች እና ጥርሶች ተጋላጭ መሆናቸውን ሳይንቲስቶች አስጠንቅቀዋል።

የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ምንም እንኳን እነሱ ጤናማ ሆነው ቢቀመጡም በማንኛውም ጣፋጮች ውስጥ መሳተፍ የለባቸውም ፡፡ እና ለአዋቂ ሰው ጥሩው የስኳር መጠን በቀን 30 ግራም ነው ፡፡

መልስ ይስጡ