ብዙዎቻችን በአመጋገብ ውስጥ በቫይታሚን ሳህኖች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት እና አትክልቶች እጥረት ፣ በጣም ትልቅ በሆነው በቪታሚኖች እና በተለያዩ ማሟያዎች ማካካስ እንደሚቻል እናምናለን።
ሆኖም በመጨረሻው ጥናት እንደተመለከተው ከቱፍቶች ዩኒቨርሲቲ የመጡ ተመራማሪዎች በተፈጥሯዊ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች ብቻ ሰውነትን ሊጠቅሙ ይችላሉ ፣ ማሟሉ ውጤታማ አይደለም ፡፡
ተመራማሪዎቹ በግምት ወደ 27,000 ሰዎች ያጠኑ ሲሆን የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ ፣ በምግብ ውስጥ ሳይሆን ፣ ያለጊዜው የመሞት አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ ለቪታሚኖች ኤ እና ኬ እንዲሁም ማግኒዥየም እና ዚንክን ይመለከታል።
“ደካማ ምግብ የሚበሉ እና ቫይታሚኖችን በመውሰድ ይህንን ለማካካስ የሚሞክሩ ብዙ ሰዎች አሉ። ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን በጥቂት ክኒኖች መተካት አይችሉም። በጣም ጥሩው አማራጭ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ለውዝ እና ዓሳን ያካተተ ሚዛናዊ አመጋገብ ነው። ለምግብ ተጨማሪዎች ገንዘብ ከማውጣት በጣም የተሻለ ነው ”፣ - የጥናቱ ውጤት ፕሮፌሰር ቶም ሳንደርደር አስተያየት ሰጥተዋል።