የኒውዮርክ ታይምስ የሚዲያ እትም ለቅዝቃዛው ወቅት በጣም ተገቢ የሆነ ጥያቄ ተቀበለው።
በሃንቲንግተን ኒውዮርክ የፕሮሄልዝ ኬር አሶሺየትስ የውስጥ ባለሙያ ሮቢን ቶምፕሰን አዘውትሮ እጅ መታጠብ በሽታን ለመከላከል ቁልፉ እንደሆነ ያምናል።
ዶክተር ቶምፕሰን "የቅርብ ግንኙነትን መከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ዋስትና የለውም" ብለዋል.
በአንድ አልጋ ላይ መተኛት በእርግጥም ከትዳር ጓደኛዎ ጉንፋን ወይም ጉንፋን የመያዝ እድልን ይጨምራል፣ ነገር ግን እሱን ማስወገድ ሊረዳዎ ይችላል ትላለች። በተለይ ከቤት አትወጣም ብሎ ለሚጽፍ አንባቢ። አብዛኛውን ጊዜ በቤተሰብ አባላት የሚነኩ ቦታዎችን አዘውትሮ ማጽዳት የጀርሞችን ቁጥር ሊቀንስ ይችላል።
በክሊቭላንድ ክሊኒክ የተላላፊ በሽታዎች ዲፓርትመንት ምክትል ሊቀመንበር የሆኑት ዶ/ር ሱዛን ረህም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ካሉት ግልጽ ገጽታዎች በተጨማሪ ጽዋዎች እና የጥርስ ብሩሽ መነጽሮች የባክቴሪያ ምንጭ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ። ዶ/ር ረህም ከሁሉ የተሻለው የኢንፌክሽን መከላከያ ክትባት ነው ይላሉ ነገርግን አንድ ዶክተር በሽታን ለመከላከል እና ተጨማሪ ጥበቃ ለማድረግ አንድ ሰው የታመመበት የቤተሰብ አባላት የፀረ-ቫይረስ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ.
እንደ ሬም ገለጻ፣ ሊከሰት ስለሚችል ኢንፌክሽን በተጨነቀች ቁጥር፣ መቆጣጠር በምትችለው ነገር ላይ ትኩረት ታደርጋለች። ለምሳሌ፣ እያንዳንዱ ሰው (ቀዝቃዛ ወቅቶች ምንም ቢሆኑም) የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲሁም ጤናማ እንቅልፍን መቆጣጠር ይችላል። ይህ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም ወይም ቢያንስ ኢንፌክሽኑ ከተከሰተ በሽታውን በቀላሉ ለመቋቋም እንደሚረዳ ታምናለች።
በማዮ ክሊኒክ (በአለም ላይ ካሉት ትልቁ የግል የህክምና እና የምርምር ማዕከላት አንዱ) ተላላፊ በሽታ ተመራማሪ ዶክተር ፕሪቲሽ ቶሽ ከታመሙ "የመተንፈሻ አካላትን" ማስታወስ ጠቃሚ ነው ብለዋል ። በሚያስሉበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ ከእጅዎ ወይም ከጡጫዎ ይልቅ በተጣመመ ክርንዎ ውስጥ ቢያደርጉት ጥሩ ነው። እና አዎ፣ የታመመ ሰው እራሱን ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ማግለል አለበት፣ ወይም ቢያንስ በህመም ጊዜ ከእነሱ ለመራቅ ይሞክሩ።
ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ ለጥቃቅን ተህዋሲያን በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚጋለጡ ገልጿል, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ የቤት ውስጥ ኢንፌክሽኖች እርስ በርስ ሲደጋገፉ እና የቤተሰብ አባላት በክበብ ውስጥ በትክክል ይታመማሉ.
አንድ የቤተሰብ አባል ጉንፋን ወይም ጉንፋን ካለበት እና ብዙ ጊዜ በተለያዩ ምክንያቶች ከቤት የማይወጡ ከሆነ, የሚከተለው ሊረዳ ይችላል.
በህመሙ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ቢያንስ በሽተኛውን ላለማነጋገር ይሞክሩ.
እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ።
የአፓርታማውን እርጥብ ጽዳት ያካሂዱ, በሽተኛው ለሚነካቸው ነገሮች ልዩ ትኩረት መስጠት. የበር እጀታዎች, የማቀዝቀዣ በሮች, ካቢኔቶች, የአልጋ ጠረጴዛዎች, የጥርስ ብሩሽ ኩባያዎች.
ክፍሉን አከራይ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ - በጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት.
በትክክል ይብሉ በቆሻሻ ምግብ እና በአልኮል መጠጦች በሽታ የመከላከል ስርዓትን አያዳክሙ, ለፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አረንጓዴዎች የበለጠ ትኩረት ይስጡ.
ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
አዘውትረህ እንቅስቃሴ አድርግ ወይም በመሙላት ላይ. ይህንን ከቤት ውጭ ለምሳሌ በአዳራሹ ውስጥ ወይም በመንገድ ላይ ማድረግ ጥሩ ነው. ነገር ግን ለመሮጥ ከወሰኑ, በታመመ ዘመድ ምክንያት ሳይሆን በሃይፖሰርሚያ ምክንያት እንዳይታመሙ በደንብ ማሞቅዎን አይርሱ.