ግፊትን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የደም ግፊት ችግር በጣም ትንሽ ሆኗል. ከሠላሳ አምስት በላይ የሚሆኑት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ በግፊት መጨመር ላይ ቅሬታ እያሰሙ ነው ፣ እና በ 80 ዓመት ዕድሜ ውስጥ ፣ የሕክምና ስታቲስቲክስ የበለጠ አሳዛኝ እየሆነ መጥቷል - እስከ XNUMX% ምላሽ ሰጪዎች የደም ግፊት ምልክቶችን ያመለክታሉ። ግልጽ ለማድረግ, የደም ግፊት እና ምልክታዊ ደም ወሳጅ የደም ግፊት የተለያዩ በሽታዎች መሆናቸውን አጽንኦት እናደርጋለን.

የመጀመሪያው በሽታ, ዘመናዊ ባለሙያዎች እንደሚያምኑት, በዘር የሚተላለፍ ተፈጥሮ ነው. የደም ግፊት ታማሚዎች ደካማ የዳርቻ መርከቦች አሏቸው፣ እና ከልባቸው ራቅ ባሉ መጠን ቀጭን ይሆናሉ። የልብ ጡንቻም ከተወለደ ጀምሮ ደካማ ሊሆን ይችላል. ከዕድሜ ጋር, እነዚህ ምክንያቶች ደምን ወደ ሩቅ የሰውነት "ማዕዘኖች" ለማቅረብ ልብ የበለጠ እና የበለጠ መምታት እንዳለበት ወደ እውነታ ይመራሉ. ውጤቱም ከፍተኛ የደም ግፊት ነው. ለከፍተኛ የደም ግፊት የተጋለጠ ሰውን መለየት በጣም ቀላል ነው: ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ ቅልጥኖች አሉት, በሚሮጥበት ጊዜ ወዲያውኑ ያንቃል እና ደረቱ ላይ ህመም ይሰማል, እና ምናልባትም የደም ግፊት ታሪክ አለው.

ሁለተኛውን በሽታ ከዘመዶች እንደ "ሽልማት" አንቀበልም, ነገር ግን ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በመታገዝ እራሳችንን እናገኘዋለን.

ምልክታዊ ደም ወሳጅ የደም ግፊት መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው.

• ማጨስ, የአልኮል ሱሰኝነት እና የዕፅ ሱሰኝነት;

• ከመጠን በላይ ክብደት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል;

• ኦርጋኒክ ካልሲየም ጋር የደም ሥሮች መዘጋት;

• የልብ, የኩላሊት, የጉበት, የሐሞት ፊኛ እና ፊኛ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;

• በሥራ ላይ ውጥረት እና ድካም.

ከተፈለገ አምስቱም የደም ግፊት መንስኤዎች ሊወገዱ ይችላሉ። አራተኛው ምክንያት ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን እዚህም ቢሆን ሁኔታው ​​ተስፋ አስቆራጭ አይደለም.

የደም ሥሮች ለምን ይዘጋሉ?

በሰውነታችን ውስጥ ሶስት አይነት የደም ቧንቧዎች አሉ፡-

• የደም ክፍሎች - ቀይ ደም በኦክስጂን እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ፣ ከልብ ወደ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት መሸከም;

• ደም መላሽ ቧንቧዎች - በካርቦን ዳይኦክሳይድ የተሞላ ጥቁር ደም እና ቆሻሻ ምርቶችን ወደሚያጸዱ አካላት ይሸከማሉ እና ከዚያ ወደ ልብ ይመለሳሉ;

• ካፒሎች - ለአካል ክፍሎች እና ለቲሹዎች አመጋገብን በመስጠት የሕዋስ ሜታቦሊዝም ምላሽ የሚከሰቱባቸው ትናንሽ መርከቦች።

እያንዳንዳቸው ሦስት ዓይነት መርከቦች ወሳኝ ተግባራትን ያከናውናሉ, እና በስራቸው ላይ የሚፈጠሩ ውጣ ውረዶች የደም ግፊትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ህመም ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው, ሆኖም ግን, ደም መላሽ ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧዎች የደም ግፊት መጨመር ቀጥተኛ ያልሆነ መንስኤ ይሆናሉ.

እያንዳንዱ ዓይነት ዕቃ የራሱ የሆነ “ጠላት” አለው - የሚጎዳቸው ይህ ነው-

• በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ያከማቻል - ዝቅተኛ- density lipoprotein (LDL). ይህ ሂደት በከፍተኛ ደረጃ ትራይግሊሪየስ (ትራይግሊሪየስ) አማካኝነት የተመቻቸ ነው. ደም ወሳጅ ቧንቧው በተጎዳ ወይም በቀጭኑ ቦታዎች የኮሌስትሮል ፕላኮች ይፈጠራሉ, ይህም መደበኛውን የደም ፍሰትን ያስተጓጉላል. በውጤቱም, ልብ ደሙን ለመግፋት "ፓምፑን" የበለጠ እና የበለጠ ማፍሰስ አለበት;

• በደም ሥር ውስጥ የደም መርጋት ሊፈጠር ይችላል - የደም መርጋት, ይህ በጣም ከፍተኛ የሆነ የመርጋት ደረጃ ምክንያት ነው. thrombus በተጨማሪም የተበላሹ እና ቀጭን የደም ሥር (venous epithelium) ቦታዎችን እንደ ተያያዥ ቦታ ይመርጣል። የአንድ ትልቅ የደም መርጋት "መለየት" ብዙውን ጊዜ ገዳይ ነው, ስለዚህ በአስቸኳይ በቀዶ ጥገና ይወገዳሉ. የቲምብሮሲስ እና ቲምብሮብሊቲስ የመድሃኒት ሕክምና የሚከናወነው በፀረ-ምግቦች እርዳታ ነው - ደሙን የሚቀንሱ መድሃኒቶች. እና እነዚህን አደገኛ በሽታዎች መከላከል የምንችለው በልዩ አመጋገብ እርዳታ ብቻ ነው;

• በካፒታል ውስጥ, ከትንሽ የደም መርጋት በተጨማሪ, የካልኩለስ ቦታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የማይሟሟ ካልሲየም በሰውነታችን ውስጥ የተከማቸ ስታርች፣ የተቀቀለ እና የተጠበሱ ምግቦች መጠነኛ ባለመሆኑ ምክንያት ነው። የካፊላሪስ ስብራት በቂ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ እና የደም አቅርቦትን ወደ ቲሹዎች ያመጣል, እና ይህ ወደ ከፍተኛ ግፊት ቀጥተኛ መንገድ ነው.

መርከቦቹ በማይክሮቦች ፣ በባክቴሪያዎች እና በሜታቦሊክ ምርቶቻቸው እንዲሁም በጋዞች (ለምሳሌ በመጥለቅ ወዳጆች መካከል) ሊዘጉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች በጣም አደገኛ ናቸው እናም የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል.

እቃዎችን በአትክልት ጭማቂ እንዴት ማፅዳት ይቻላል?

ምናልባት አዲስ የተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎች የአመጋገብ እና የቫይታሚን-ማዕድን ዋጋን በደንብ ያውቁ ይሆናል: ወዲያውኑ በአስር ደቂቃዎች ውስጥ ይጠመዳሉ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወዲያውኑ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ.

ይሄ እንዴት ነው የሚሰራው?

ቢትሮት ጭማቂ

ትኩስ ጭማቂ ከቀይ beet እና ጫፎቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ቫይታሚኖች A, B1, B2, B9, C, PP;

• pectins;

• ቤታይን;

• ኦርጋኒክ አሲዶች;

• ሶዲየም, ካልሲየም, ፖታሲየም, ብረት, መዳብ, ማግኒዥየም, ማንጋኒዝ;

• ፍሎራይን, ክሎሪን እና አዮዲን.

እንዲህ ዓይነቱ አስደናቂ የቪታሚኖች ስብስብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ጥንካሬን ያድሳል እና ይዋጋል ነፃ ታክሶችማለትም በሰውነት ውስጥ ፀረ-እርጅናን ያከናውናል. ፀረ-ዚ አንደርሳይድ እና ፀረ-ካርሲኖጅኒክ ተግባር.

Pectins, የምግብ መፈጨት ትራክት ውስጥ ብስባሽ ሂደቶች, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መባዛት ለመከላከል, የኮሌስትሮል መፈራረስ እና ከባድ ብረቶችና እና radionuclides ከሰውነት ማስወገድ ያበረታታል.

ቤታይን ለ choline እና ለመነጩ አሴቲልኮሊን ውህደት አስፈላጊ የሆነ ዋጋ ያለው አሚኖ አሲድ ነው። Choline በውስጠኛው የአካል ክፍሎች እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፣ እንዲሁም ቀድሞውኑ የተከማቸ ስብን ይሰብራል ፣ እና acetylcholine በቲሹዎች ውስጥ የነርቭ ግፊቶችን በመምራት ውስጥ ይሳተፋል።

ኦርጋኒክ አሲዶች እንደ ተፈጥሯዊ መሟሟት ይሠራሉ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ቢት ቀጭን እና ደምን ከተከማቸ ፍርስራሾች ያጸዳል: ሎሚ, ትንሽ የደም መርጋት እና የኮሌስትሮል ንጣፎች.

የቤቴሮት ጭማቂ የማዕድን ስብጥር ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ምንም እንኳን ብዙ ብረት ባይኖርም, ጥራቱ እና የምግብ መፍጫው በጣም ከፍተኛ ነው, ለዚህም ነው ቢት ለኤርትሮክሳይት - ቀይ የደም ሴሎች ንቁ ውህደት አስተዋጽኦ ያበረክታል, ይህም ማለት ደማችንን ያሻሽላል. የሶዲየም እና የካልሲየም መቶኛ: ከ 10 እስከ 1, ይህም ማለት በመርከቦቹ እና በካፒላሪስ ውስጥ ያለው ካልሲየም በትክክል ይሟሟል. በፖታስየም እና በክሎሪን መካከል ጥሩ ሚዛን - ከሃያ እስከ ስምንት - ያቀርባል ጉበት ማጽዳት, ሐሞት ፊኛ እና ኩላሊት, እና ደግሞ የሊንፋቲክ ሥርዓት ያበረታታል.

አዲስ የተጨመቀ የቤሪ ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ለሚከተሉት ይጠቁማል ።

• የብረት እጥረት የደም ማነስ;

• የወር አበባ ዑደት መዛባት እና ማረጥ;

• የመርከቦች ውፍረት እና አተሮስክለሮሲስ;

• የደም ቧንቧ የደም ግፊት;

• የጉበት, የቢሊየም ትራክት እና የሽንት ስርዓት በሽታዎች.

የተከማቸ የቢትል ጭማቂ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም ጠንካራ ተጽእኖ አለው. ማቅለሽለሽ, የሆድ ህመም እና ትንሽ ማዞር እንኳን ይቻላል. ስለዚህ, ከሌሎች ጭማቂዎች ጋር በማጣመር ለመጠጣት ይመከራል, ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምራል.

ካሮት ጭማቂ

ትኩስ የካሮትስ ጭማቂ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ቤታ ካሮቲን, ቢ ቪታሚኖች, እንዲሁም A, C, E እና PP;

• ከሃያ በላይ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች;

• ኦርጋኒክ አሲዶች;

• pectins;

• Flavonoids;

• Phytoncides.

በካሮት ጭማቂ ውስጥ ከሚገኙት ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች መካከል ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ብረት እና ሴሊኒየም - ካንሰርን የሚከላከል እና የመራቢያ ዕድሜን የሚያራዝም ብርቅዬ ማዕድናት ይገኛሉ ። ከላይ ስለ pectin እና ኦርጋኒክ አሲዶች ጥቅሞች አስቀድመን ተናግረናል.

ፍላቮኖይዶች የኢንዛይሞችን ምርት የሚያንቀሳቅሱ፣ የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ፍሌቮኖይድ ማግኘት የምንችለው ከጥሬ ዕፅዋት ምግቦች ብቻ ነው። በአጠቃላይ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከመቶ በላይ ስሞች አሉ. በጣም ዝነኛ ከሆኑት መካከል አንዱ የተለመደ ነው. እሱ የ Askorutin አካል ነው ፣ ለካፒላሪ ስብራት የታዘዘ መድሃኒት።

በካሮት ጭማቂ ውስጥ የተካተቱት ፎቲንሲዶች በነጭ ሽንኩርት እና በሽንኩርት ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው. እነዚህ ከኢንፌክሽኖች ፣ ከጉንፋን እና ከምግብ መፈጨት ችግሮች የሚከላከሉ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮች በ pathogenic microflora የሚቀሰቅሱ ናቸው።

የካሮት ጭማቂ በዶክተሮች ይመከራል.

• የሚያጠቡ እናቶች እና የወደፊት እናቶች;

• በማረጥ ወቅት ሴቶች በኦስቲዮፖሮሲስ የሚሠቃዩ;

• ደካማ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች;

• ስለደረቀ እና ስለጠወለገ ቆዳ፣ መጥፎ የቆዳ ቀለም፣ ስለሚሰባበር ጸጉር እና ጥፍር፣ ስለ መጥፎ ጥርስ እና ስለ ድድ መድማት ቅሬታ የሚያቀርብ ማንኛውም ሰው።

• በጉበት, በጨጓራና በኩላሊት በሽታዎች የሚሠቃዩ ታካሚዎች;

• የደም ግፊት ሕመምተኞች እና የአርቴሮስክሌሮሲስ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች.

የኩሽ ጭማቂ

የኩሽ ጭማቂ ለብዙዎች የማይጠቅም ይመስላል, ምክንያቱም በተግባር ውሃ ነው. በእርግጥም በውስጡ ያለው የውሃ መጠን ወደ መቶ በመቶ ይጠጋል.

ግን በዚህ ደካማ መፍትሄ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ-

• ቫይታሚኖች A, B, C, E, H እና PP;

• ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, ካልሲየም, ብረት;

• ፎስፈረስ, አዮዲን, ፍሎራይን, ሲሊከን, ድኝ;

• ኦርጋኒክ አሲዶች.

አዲስ የተጨመቀ የኩምበር ጭማቂ መጠቀም በሰውነት ውስጥ በአሲድ እና በአልካላይስ መካከል ያለውን ትክክለኛ ሚዛን ለመጠበቅ ያስችላል። ይህ ጭማቂ መጠነኛ የዶይቲክ ተጽእኖ አለው, በተጨማሪም, ከፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶች በተለየ, በዋጋ ሊተመን የማይችል ካልሲየም እና ፖታስየም ከሰውነት አያጸዳውም. የኩሽ ጭማቂን እና የሆድ ድርቀትን ይረዳል - ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ በባዶ ሆድ ላይ, እና ችግሩ ጠፍቷል. ነገር ግን ትኩስ የኩሽ ጭማቂ ዋናው ንብረት ማጽዳት ነው. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳል, ቆዳን ያሻሽላል እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

የኩሽ ጭማቂ ለሚከተሉት ይመከራል.

• ፈሳሽ ማቆየት, እርጉዝ ሴቶች ላይ እብጠት;

• የደም ግፊት;

• አለርጂዎች, ብጉር እና አሰልቺ የቆዳ ቀለም;

• የምግብ መፈጨት ችግር (የሆድ ድርቀት, የሆድ እብጠት, የሆድ መነፋት).

ሴሊሪ, ፓሲስ እና ስፒናች ጭማቂ

ከአረንጓዴ እና ከስር ሰብሎች, ከትኩስ አትክልቶች ያነሰ ጤናማ ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ. ለመዘጋጀት ትንሽ አስቸጋሪ ነው - ብዙ ጥሬ እቃዎች እና ጥሩ የቤት እቃዎች ያስፈልግዎታል - ጥረቱ ግን ዋጋ ያለው ነው.

የሴሊሪ ጭማቂ

ለከፍተኛ የሶዲየም እና የካልሲየም ጥምርታ በጣም ታዋቂ ነው: ከአራት እስከ አንድ. ከዚህ በላይ፣ የማይሟሟ ካልሲየም የደም ስሮቻችንን እና ካፊላሪዎቻችንን በኖራ የመዝጋቱን ችግር ተናግረናል። ስለዚህ, ምርት ውስጥ ሶዲየም እና ካልሲየም ትክክለኛ ሬሾ እኛን ጠቃሚ, የሚሟሟ ካልሲየም, ይህም ጥርስ, አጥንት እና መገጣጠሚያዎች ጤና ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው እንድናገኝ ያስችለናል. የሴሊየም ጭማቂ በተጨማሪ ማግኒዥየም እና ብረት ይይዛል, ይህም ማለት የደም ጥራትን ያሻሽላል.

የፓሲስ ጭማቂ

በጣም የተከማቸ እና ኃይለኛ የአትክልት ጭማቂዎች አንዱ ነው. በቀን ከ30-60 ግራም ለመጠጣት ይመከራል, በተጨማሪም, እንደ ጭማቂ ድብልቅ አካል. ይህ ጭማቂ ለአድሬናል እጢዎች እና ታይሮይድ ዕጢዎች ሥራ መበላሸት ፣ የወር አበባ መዛባት ፣ የዓይን እና የሽንት አካላት አካባቢ እብጠት በሽታዎች ፣ የደም ሥሮች እና የደም ቧንቧዎች ስብራት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየስ ደም ውስጥ ይታያል።

ስፒናች ጭማቂ

ጥሬ ስፒናች እና ከሱ የተጨመቀ ጭማቂ በቀላሉ ለአንጀት በሽታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ስፒናች በመደበኛ ፍጆታ በመታገዝ በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ይችላሉ. የኬሚካል ማላከያዎች, በአብዛኛው, ሱስ የሚያስይዙ ናቸው. እና ስፒናች ጭማቂ በእርጋታ ዘና ይላል ፣ አንጀትን በሚያጸዳበት ጊዜ ፣ ​​​​ፔርስታሊሲስን ያሻሽላል እና የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። ይህ ምርት ለጊዜያዊ በሽታዎች, ለካሪስ, ለሆርሞን መቋረጥ, ለደም ግፊት እና ለኩላሊት በሽታዎች ጠቃሚ ነው.

የኪዊ ጭማቂ

ኪዊን መጥቀስ አይቻልም - ምንም እንኳን ፍራፍሬ እንጂ አትክልት ባይሆንም, በውስጡ በጣም ጥቂት ስኳር እና ካሎሪዎች አሉ, በ 40 ግራም 100 ኪ.ሰ. ነገር ግን ብዙ ቪታሚን ሲ, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ, ፎስፎረስ, ማግኒዥየም, ብረት እና ጠቃሚ የፍራፍሬ አሲዶች አሉ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የኪዊ ጭማቂ የደም ሥሮችን በማጽዳት የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል.

ኪዊ በስኳር በሽታ ሊጠጡ ከሚችሉ እና ሊጠጡ ከሚገባቸው ጥቂት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው. በተጨማሪም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው. በቀን አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የኪዊ ጭማቂ የአዋቂዎችን የቫይታሚን ሲ ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ይሞላል። ነገር ግን የጨጓራ ​​ቁስለት እና ከፍተኛ አሲድ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም.

ከዚህ እንግዳ ፍራፍሬ ሳይላጥ ጭማቂ ማዘጋጀት የተሻለ ነው. የኪዊ ልጣጭ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ እና ቀደምት እርጅናን እና የፀጉር ሽበትን የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። በጠንካራ ፀጉሮች የሚያፍሩ ከሆነ, ቆዳውን በብሩሽ ቀድመው ማሸት ይችላሉ.

የደም ሥሮችን ለማጽዳት ጭማቂ ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የአትክልት ጭማቂዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው, አሮጌ ካልሆኑ ፍራፍሬዎች መዘጋጀት አለባቸው. የተቀጨ ወይም በጣም የቀዘቀዙ አትክልቶች ብዙ ጭማቂ አይሰጡዎትም ፣ ስለሆነም ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት በክፍል ሙቀት ውስጥ የቆዩ ሥጋዊ ፣ ጠንካራ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ።

ዘመናዊ ጭማቂ ከሴንትሪፉጅ (ወይም የተሻለ ፣ ኦውገር ጭማቂ) ከሌለዎት ፣ በእርግጥ አትክልቶችን በጥሩ ድኩላ ላይ መፍጨት እና በማይጸዳ ጋዝ (“የፒታጎሪያን ጭማቂ” ተብሎ የሚጠራው) መጭመቅ ይችላሉ ፣ ግን ይህ በጣም አድካሚ እና አድካሚ ሂደት ነው። ጥሩ መሳሪያዎችን ለመግዛት ገንዘብ መመደብ የተሻለ ነው, ምክንያቱም ይህ ምክንያታዊ ኢንቨስትመንት ነው - አንድ ጭማቂ በእርግጠኝነት ስለ ውበታቸው እና ጤንነታቸው ለሚጨነቁ ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል.

በማቀዝቀዣው ውስጥ የአትክልት ጭማቂ ቅልቅል ከአንድ ሰአት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ይከማቻል (ከአንድ ቀን ያልበለጠ የኣውጀር ጭማቂ ካለዎት). በተጨማሪም ጭማቂው ጠቃሚ ባህሪያቱን ሊያጣ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊቦካ ይችላል.

የመጀመሪያው የምግብ አሰራር

ለከፍተኛ የደም ግፊት ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ካሮት - 7 ክፍሎች;

• ሴሊየሪ (የበለጠ: የሴሊየም ጥቅሞች እና ጉዳቶች) - 4 ክፍሎች;

• ስፒናች - 3 ክፍሎች;

• ፓርሴል - 2 ክፍሎች.

በቀን እስከ አንድ ሊትር ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ቀስ በቀስ መልመድ ያስፈልግዎታል። የሕክምናው የመጀመሪያ ሳምንት ፣ ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች ፣ ግማሽ ብርጭቆ ድብልቅን ይጠጡ (ወይም ከዚያ ያነሰ ፣ ብዙ ሥር የሰደዱ የምግብ መፈጨት በሽታዎች ካሉዎት እስከ 1 የሾርባ ማንኪያ)። በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ምንም አይነት ምቾት እና ረብሻ ካላስተዋሉ ከሳምንት በኋላ መጠኑን በቀን 4 ጊዜ ወደ አንድ ብርጭቆ መጨመር ይችላሉ.

መደበኛ የማጽዳት ኮርስ አንድ ወር ይወስዳል, ከዚያም ለሁለት ሳምንታት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል, እና ህክምናውን መድገም ይችላሉ.

ሁለተኛው የምግብ አዘገጃጀት

የደም ሥሮችን ለማንጻት እና ሄሞቶፖይሲስን ለማግበር ጭማቂ ድብልቅ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ካሮት - 10 ክፍሎች;

• Beets - 3 ክፍሎች;

• ዱባ - 3 ክፍሎች;

• ኪዊ - 1 ክፍል.

እንዲህ ዓይነቱ የፍራፍሬ እና የአትክልት ኮክቴል በትንሽ መጠን ይወሰዳል-በመጀመሪያው ሳምንት ሶስት የሾርባ ማንኪያ ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች በፊት (ከ 1-40 በላይ ከሆኑ በ 50 የሾርባ ማንኪያ እንኳን መጀመር ይችላሉ) እና ከዚያ ግማሽ ብርጭቆ ከሶስት እስከ አራት ጊዜ. ቀን .

Beetroot ጭማቂ በከፍተኛ ጥንቃቄ መያዝ አለበት. ከላይ ከተጠቀሰው ድብልቅ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ በኋላ እንኳን የማዞር ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት የቢት ጭማቂን ወደ አንድ ክፍል ይቀንሱ እና ቀስ በቀስ ወደ ማዘዣው እሴት ይጨምሩ።

ለምን ጭማቂ እና ትኩስ አትክልቶች አይደሉም?

ተፈጥሯዊ ጥያቄ ሊኖርዎት ይችላል-ለምን ሙሉ ትኩስ አትክልቶችን አትበሉም, ምክንያቱም ፋይበር ይይዛሉ, እንደ እቃ ማጠቢያ ብሩሽ, ጎጂ ፍርስራሾችን ከአንጀት ያጸዳል?

መልሱ ቀላል ነው በአትክልቶች ጥራት ላይ እርግጠኛ ከሆኑ (በእራስዎ የአትክልት ስፍራ ውስጥ ያበቅሏቸው) ፣ ጥሬ ካሮትን በደህና መክተት እና ቀለል ያሉ ሰላጣዎችን በ beets topps ፣ spinach ፣ cucumbers ፣ selery ፣ parsley እና ሌሎች ጠቃሚ የተፈጥሮ ስጦታዎች ማዘጋጀት ይችላሉ። ነገር ግን በመደብሮች እና በገበያ ላይ ምርቶችን መግዛት ካለብዎት, ያስቡ - ደህና ናቸው?

ዘመናዊ ግብርና ተባዮችን ለመቆጣጠር እና ሰብሎችን ለመጠበቅ ናይትሬትስ ፣ ፀረ-አረም እና ሌሎች ኬሚካሎችን ይጠቀማል። እነዚህ ሁሉ ማዳበሪያዎች, በትንሽ መጠን ቢሆኑም, ግን በፍራፍሬዎች ውስጥ ይቀመጣሉ. ጭማቂውን በመጨፍለቅ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ሁሉ እናገኛለን, እና ጎጂዎቹ ክፍሎች በኬክ ውስጥ ይቀራሉ.

ግን ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. ጭማቂ መጠጣት የምትችለውን ያህል አትክልት በአካል መብላት አትችልም! በተጨማሪም ጭማቂው በሰውነት ውስጥ በጣም በፍጥነት እና በቀላሉ የሚስብ ነው, እና ሙሉ አትክልቶችን ለማዋሃድ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. እና ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካለዎት ታዲያ ለምን እንደገና ይጫኑት?

ግን ስለ ፍራፍሬዎችስ?

ሁለተኛ ህጋዊ ጥያቄ፡- በፍራፍሬዎች ውስጥ ከአትክልት ይልቅ ጥቂት ቪታሚኖች፣ ማይክሮ ኤለመንቶች እና ጠቃሚ የፍራፍሬ አሲዶች አሉ? በጭራሽ. ፍራፍሬዎች የደም ሥሮችን በማጽዳት እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ይሁን እንጂ ስኳሮች ይዘዋል፡- fructose እና ግሉኮስ በብዛት ቆሽት የሚጭኑት!

በአጠቃላይ ፍራፍሬዎች ከአትክልቶች የበለጠ ገንቢ ናቸው, ይህም ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ አያደርግም. ብዙውን ጊዜ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ መፍላት, እንዲሁም የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላሉ. ትኩስ ፍራፍሬዎችን አዘውትሮ መጠቀም ጥርሶችዎን ሊያበላሹ ይችላሉ - ኢሜል ቀጭን ይሆናል, ካሪስ ያድጋል. እርግጥ ነው, በፍራፍሬዎች መካከል ዝቅተኛ-ካሎሪ እና በጣም ጤናማ የሆኑ ናሙናዎች አሉ. ነገር ግን ግፊትን በመቀነስ እና የደም ሥሮችን በማጽዳት ረገድ አትክልቶች አሁንም ተመራጭ ናቸው.

ጭማቂ ጥንቃቄዎች

የተዳከመ አካል እና ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተለይም አረጋውያን በጥንቃቄ ወደ ጭልፊት መቅረብ አለባቸው. አዲስ የተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎችን በመደበኛነት መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከአጠቃላይ ሀኪምዎ ወይም ከአረጋዊ ሐኪም ጋር መማከር አለብዎት። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና የፓንቻይተስ ፣ ቁስለት ፣ ischemia ፣ cholecystitis ፣ gout በሚባባስበት ጊዜ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊሰጥ ይችላል። ስለ ሁሉም የሰውነትዎ ገፅታዎች የሚያውቀው የሚከታተለው ሐኪም ብቻ መርከቦቹን በአትክልት ወይም በፍራፍሬ ጭማቂዎች ለማንጻት በቅድሚያ ሊሰጥ ይችላል.

በከፍተኛ ጥንቃቄ, እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በሐሞት ፊኛ ወይም ፊኛ ውስጥ አሸዋ ያላቸው ሰዎች መቅረብ አለባቸው. urolithiasis እና cholelithiasis በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ​​​​የተከማቸ የአትክልት ጭማቂዎችን መውሰድ በአጠቃላይ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ሹል ድንጋዮች በመተው ፣ ቱቦዎችን ሊጎዱ እና የውስጥ ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የዱር ህመሞችን መጥቀስ አይቻልም። በጭማቂዎች ተጽእኖ ስር ያለው ጥሩ አሸዋ እንኳን ከከባድ ህመም እና ከዳመና, ጥቁር ሽንት ከሰውነት ይወጣል.

ውጤቱን መቼ መጠበቅ?

የደም ግፊትን ሙሉ በሙሉ መደበኛ ለማድረግ ፣ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርራይድ መጠንን ዝቅ ለማድረግ እና ጤናን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል ፣ ሁለት ወይም ሶስት ሙሉ የህክምና ኮርሶችን ማለፍ አለብዎት ፣ ማለትም ፣ ብዙ ወራትን ያሳልፋሉ።

በዝግታ እና አጠራጣሪ ውጤታማነቱ ምክንያት ይህንን ሀሳብ ከመተውዎ በፊት እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ-ይህ ሁሉ ቆሻሻ እና ስብ በአንድ ሳምንት ወይም በወር ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ ተከማችቷል? አይደለም, ለአንድ ወር አይደለም, እና ለአንድ አመት እንኳን አይደለም, ነገር ግን ለብዙ አመታት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ለጤንነት ትኩረት አለመስጠት. ስለዚህ በአይን ጥቅሻ ውስጥ ችግርዎን ለመፍታት የአትክልት ጭማቂ ወይም ሌላ ዘዴ ለምን ይጠብቃሉ?

ታጋሽ ሁን, እና ተፈጥሮ በእርግጠኝነት ከፍተኛ ግፊትን ለመቋቋም ይረዳዎታል. ጤናማ ይሁኑ!