በመጀመሪያ ደረጃ, ስለ ግለሰባዊ አመጋገብ ስንናገር, የተወሰኑ የምግብ ምርቶችን ከአንድ የተወሰነ ሰው አመጋገብ መገለልን እንናገራለን. ለረጅም ጊዜ, ባዮኬሚካላዊ ተግባር እይታ ነጥብ ጀምሮ የእኛ ኦርጋኒክ መካከል ግለሰባዊነት ጉዳዮች የተጨነቁ ሰዎች.
እ.ኤ.አ. በ 1909 እንግሊዛዊው አርኪባልድ ጋርሮድ በተወለደ እና በግል ሜታቦሊክ ችግሮች ርዕስ ውስጥ ህክምናን ያጠና ነበር ፡፡ የአኗኗር ዘይቤን መሠረት በማድረግ የእያንዳንዱ ሰው ፍላጎት ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለወጣል ፡፡ ከካናዳ የመጣው ኢንዶክራይኖሎጂስት ሃንስ ሴሊ እያንዳንዱ ሰው ለጭንቀት ሁኔታዎች የተለየ ምላሽ እንዳለው ያምናል ፡፡ ይህ የሚወሰነው በመቻቻል ደፍነቱ ነው ፣ በሌላ አነጋገር አንድ የማይፈታ ችግር ይመስላል ፣ ለሌላው ደግሞ በህይወት ውስጥ ሌላ ጥቃቅን ይሆናል። እነዚህን ልዩነቶች በማወቅ የግለሰባዊነት ንድፈ ሃሳብ በዚህ መንገድ ተለይቶ ሊታወቅ ይችላል-ለአንዱ ፍጡር ጠቃሚ የሆነ ማንኛውም የምግብ ምርት ለሌሎች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
የተለያዩ ሰዎች ለተመሳሳይ ንጥረ ነገር የሚሰጡት ምላሽ ፍጹም ተቃራኒ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአንድ ሰው ሀይል እና የመቋቋም አቅም በአብዛኛው የተመካው በአመጋገቡ ላይ ነው እንዲሁም የአመክንዮ (ሜታቦሊዝም) አይነት የሰውን ምላሽ በመለየት ወሳኝ ጉዳይ ነው ፡፡
ከላይ ያለውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጤናን ለማሻሻል ፣ ለማገገም ፣ ጤናማ ቅርፅን ለማግኘት እና ለመጠበቅ ፣ ለሰውነትዎ የማይመቹ ምግቦችን አጠቃቀም በትንሹ መቀነስ ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ፣ ማርጋሪን እና የአትክልት ዘይት ውስጥ የሚገኙትን አልኮሆል ፣ ካፌይን ፣ ስኳር እና ሃይድሮጂን ስብን መተው አስፈላጊ ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ የአንድ ሰው ሕይወት ቅልጥፍና መቀነስ ለአንድ የተወሰነ ሰው ጠቃሚ ያልሆነ በቂ ንጥረ ነገሮችን መጠቀሙ እና ለእሱ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አላግባብ መጠቀም ውጤት ሊሆን ይችላል። የአካሉ አሉታዊ ምላሽ በአነስተኛ ሕመሞች ፣ በደህና ሁኔታ እና በአንድ ሰው አቅም ውስጥ እራሱን ሊያሳይ ይችላል።
ረዘም ላለ ጊዜ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይህ በፍጥነት ወደ ካርዲናል የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በምግብ የምንመገባቸው ንጥረ ነገሮች እና ማይክሮኤለመንቶች በመጨረሻ ወደ ሁሉም የሰውነታችን ስርዓቶች ውስጥ በመግባት እያንዳንዱን ሴል እንደሚደርሱ መርሳት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ወደ እያንዳንዱ የሰው አካል ማስተላለፍ በሳምንት ከ 20 ጊዜ በላይ ይከሰታል ፡፡
የግለሰብ አመጋገብ ዘዴ ደራሲ, የሕክምና ሳይንስ እጩ Torsunov OG, ጥንታዊ የሕንድ ሕይወት ሳይንስ Ayurveda አንድ adherent. በምርቶች ምርጫ ውስጥ ማሽተት አስፈላጊ ነጥብ ይሆናል. ተፈጥሮ ይሰጠናል, እንዲሁም እንስሳት, ይህ የተፈጥሮ መሳሪያ እና ሙሉ በሙሉ የጤንነታችን ሁኔታ ላይ በማነጣጠር እሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሽታውን ከተረዳን, ሰውነታችን እራሱን ከጎጂ ወይም አደገኛ ንጥረ ነገሮች ስለሚከላከል የትኞቹ የአመጋገብ ክፍሎች መተው እንዳለባቸው እና የትኞቹ መወገድ እንዳለባቸው ለመወሰን ቀላል ነው.
ይህ ስርዓት እኛ የምናስገባቸውን ሁሉንም ማለት ይቻላል ይመለከታል -ዕፅዋት ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ መድኃኒቶች። ምርቶች በደረቅ ብቻ መሞከር አለባቸው። ሽታው በጭራሽ በማይሰማበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ በጥራጥሬ ውስጥ ፣ ንጥረ ነገሩን መፍጨት ወይም በደንብ መፍጨት እና ከዚያ የይዘቱን አጠቃላይ መዓዛ እንዲሰማዎት መንቀጥቀጥ ይችላሉ። የወፍጮው መጠን የምርቱን ጥራት እና ጣዕም አይጎዳውም። ቬዳዎች የትኛውም ንጥረ ነገር ቢመረጡ ፣ ከተዘጋጁ በኋላ ከሶስት ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የእቃዎቹ ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳይጠፉ።
በ Ayurveda መሠረት ሁሉም ሰዎች በሦስት ዓይነቶች ይከፈላሉ -ካፋ ፣ ቫታ እና ፒታ። ለምሳሌ ፣ ካፋ ከመጠን በላይ ወፍራም ፣ ትኩስ ቆዳ ፣ ወፍራም ፀጉር ፣ ጠንካራ አጥንት ያለው እና ረዥም አይደለም ፣ በተፈጥሯቸው የተረጋጉ ፣ ምክንያታዊ እና ግጭቶችን ያስወግዳሉ። እንደነዚህ ያሉ ሰዎች የበለጠ ተንቀሳቃሽ እንዲሆኑ ይመከራሉ ፣ ለብራስልስ ቡቃያዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ በምግብ ውስጥ ጥራጥሬዎችን ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፣ መጋገሪያዎችን እና ጣፋጮችን በከፍተኛ የስኳር መጠን ለማስወገድ።
የምርት ሽታ ምደባ
ምርቶቹ ለእርስዎ ደስ የሚል የሚመስሉ ከሆነ ከባህሪዎ ጋር መስማማትን ይናገራል. ሽታው ለእርስዎ ደስ የማይል በሚመስልበት ጊዜ, በሌሎች መስፈርቶች መሰረት ሽቶውን ሳይገመግሙ ምርቱን አለመቀበል የለብዎትም. ትኩስ መዓዛው የንጥረ ነገሩን ከሰውነትዎ ፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች ጋር መጣጣምን ያሳያል ፣ እና ይህ የሚያመለክተው ንጥረ ነገሩ በቀላሉ ሊዋሃድ እና በእርስዎ ሊዋሃድ ነው። የበሰበሰ ሽታ ከሆነ, ምንም ያህል ቢቀምሱ, የእርስዎ ምርጫ አይደለም.
መዓዛው ለእርስዎ ጥሩ መስሎ ከታየ ይህ ከሰው ኃይል ኃይል ጋር ተኳሃኝነትን ያሳያል ፡፡ የሰውነት እና የመንፈስ ብርሀን እና ብርታት ማግኘት ከፈለጉ - ይህ ምርጥ ምርጫ ነው። የእንደዚህ አይነት ምርት ምሳሌ-የነርቭ ስርዓቱን የሚያረጋጋ እና ቀላልነትን ይጨምራል ፡፡ ሽታውን በትክክል ለመለየት ፣ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል-ሁላችንም ሞቃታማ ወይም ሞቅ ያለ መዓዛዎችን መለየት አንችልም ፡፡ አንድ ምቹ ዘዴ የሽታዎች ንፅፅር ሊሆን ይችላል-እሱ ቀዝቃዛ ፣ ወይም ትኩስ ፣ ትኩስ ፣ ወይም ጥሩ ነው-እንደዚህ ያሉትን ምድቦች መረዳቱ ለአእምሮ ቀላል ነው ፡፡ ቀላልነት ፣ ወይም ክብደት ፣ አቧራማነት ወይም የአፈር ንጣፍ - ይህ በግለሰብ አመጋገብ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ካለው የተሟላ የቀለም ሽታዎች በጣም የራቀ ነው። ከባድ መዓዛ (አቧራማ እና ደስ የማይል) ማለት በአንድ ሰው ላይ አጥፊ ውጤት እና ቀላል ማለት ነው - በተቃራኒው የእሱ ስርዓቶች መመለስ ፡፡
ጠንካራ ፣ የማይረባ ሽታ በእኛ ላይ ተመሳሳይ ኃይለኛ ተፅእኖን ያመለክታል እና ይህ ምርት በትንሽ መጠን ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አንድ ምሳሌ ቫኒሊን ፣ በርበሬ ፣ ቅመማ ቅመም ወይም ኮምጣጤ ይሆናል። እንደነዚህ ያሉት ሽቶዎች በቅርብ (በዘንባባው ርቀት ላይ) ብቻ ይሰማቸዋል ፣ ከርቀት እነሱ በጣም ጠበኛ አይመስሉም። እነዚህ ንጥረ ነገሮች መበላት የማያስፈልጋቸው ሊመስል ይችላል ፣ ግን ተሞክሮ እንደሚያመለክተው አነስተኛ መጠናቸው ብቻ ተጠቃሚ ይሆናል።
ሽታው የሚያሰቃይ እና የማያስደስት ከሆነ ይህ በምግብ ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር መጠቀም የተከለከለ መሆኑን ያሳያል ፡፡
መዓዛው በአጠቃላይ ደስ የሚል ነው, ነገር ግን የተበላሹ ቆሻሻዎች, ብስባሽ, ብስባሽ ወይም ሌሎች አስደንጋጭ ሽታዎች ሲታዩ, ንጥረ ነገሩ ሊበላ ይችላል, ነገር ግን ይህ ምርት ከአጠቃቀም ጋር የሕክምና ውጤቶችን አያመጣም. በጉዳዩ ላይ አንድ ንጥረ ነገር በተለያዩ አጠራጣሪ መዓዛዎች ትኩስ ሲሸት መብላት ይችላሉ ፣ ግን ላለመወሰድ ይሻላል። በህመም ጊዜ እነዚህ ምርቶች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
የትኞቹ የምግብ ንጥረ ነገሮች ጨርሶ መዋል እንደሌለባቸው ለመረዳት ቀላል ነው: በጣም ኃይለኛ ሽታ ሲኖር, ጣፋጭ, መራራ, ብስባሽ ወይም መራራነት ምንም ለውጥ የለውም. የተከለከሉ ምርቶች ለአንድ ሰው ፍጹም ደስ የማይል ሽታ ያመለክታሉ። ጣፋጭ ፣ ሙቅ ፣ ወይም መሬታዊ - ምንም አይደለም - ጠረኑን በጭራሽ የማይወዱት ከሆነ ፣ ከዚያ አይበሉት።
ክብደትን ለመቀነስ ካሰቡ ታዲያ እነዚህን ምርቶች ብቻ መብላት ይችላሉ ፣ የእነሱ ሽታ ሙሉ በሙሉ ለእርስዎ አስደሳች ነው።
አማራጭ
እንዲሁም በልዩ ባለሙያው ባለው ልምድ እና እውቀት ላይ ብቻ የሚመረኮዝ በግል የአመጋገብ ባለሙያ የሚወሰን የግለሰብ አመጋገብ አለ። ብዙ ምክንያቶች ግምት ውስጥ ይገባሉ, እና የተወሰኑ ግቦች ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ተዘርዝረዋል. የምርት ቦታን, ብስለት እና ምርቶችን ማምረት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
ለተመገበው ምግብ ድግግሞሽ ፣ ጥራት ፣ ተፈጥሮአዊነት እና መጠን ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፣ ይህ በመጨረሻ የሰውነት ሴሎችን እድገት ፣ መፍጨት ፣ ውህደት እና ማባዛት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በይነመረብ ላይ የራስዎን የግል ምግብ እንዲያዳብሩ የሚያግዙ የኮምፒተር ፕሮግራሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሰውነት ደረቅ ወይም ፈሳሽ ምግብን በስህተት የሚወስድ ከሆነ ይህ የ SOS ምልክቶችን እና አመጋገቡን የመቀየር ፍላጎትን ያሳያል ፡፡
ጠቅለል አድርገን ስንናገር ፣ ግለሰባዊ አመጋገብ የልዩ ባለሙያ ዕውቀት ነው ፣ የአንድ ሰው ሱሶች እና የአካሉ ባህሪዎች ለሙሉ ምግባቸውና ሥራቸው አስፈላጊ በሆኑ የምግብ ዝርዝር እና ምጣኔዎች ውስጥ ተገልፀዋል ማለት እንችላለን ፡፡ እና ከተደረጉት መደምደሚያዎች ሁሉም አደጋዎች የሚወሰኑት በአንድ የተወሰነ ሰው ትክክለኛ ምርመራ እና የምግብ ጥናት ባለሙያ ዕውቀት ላይ ነው ፡፡