ፈጣን ቸኮሌት መጠጥ ያለ ስኳር ፣ ደረቅ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት358 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.21.3%5.9%470 ግ
ፕሮቲኖች35.8 ግ76 ግ47.1%13.2%212 ግ
ስብ5.1 ግ56 ግ9.1%2.5%1098 ግ
ካርቦሃይድሬት39 ግ219 ግ17.8%5%562 ግ
የአልሜል ፋይበር2 ግ20 ግ10%2.8%1000 ግ
ውሃ7.4 ግ2273 ግ0.3%0.1%30716 ግ
አምድ10.7 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ2686 μg900 μg298.4%83.4%34 ግ
Retinol2.686 ሚሊ ግራም~
ቤታ ካሮቲን0.005 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም0.1%100000 ግ
ቫይታሚን B1, ታያሚን1.5 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም100%27.9%100 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.35 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም19.4%5.4%514 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን266.9 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም53.4%14.9%187 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን2 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም100%27.9%100 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት850 μg400 μg212.5%59.4%47 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን3.1 μg3 μg103.3%28.9%97 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ታክሏል2 μg~
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ138 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም153.3%42.8%65 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ16.88 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም112.5%31.4%89 ግ
ቫይታሚን ኢ ታክሏል16.88 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን120 μg120 μg100%27.9%100 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን25.6 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም128%35.8%78 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ1705 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም68.2%19.1%147 ግ
ካልሲየም ፣ ካ500 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም50%14%200 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም410 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም102.5%28.6%98 ግ
ሶዲየም ፣ ና717 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም55.2%15.4%181 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ358 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም35.8%10%279 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ500 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም62.5%17.5%160 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ2.3 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም12.8%3.6%783 ግ
መዳብ ፣ ኩ2600 μg1000 μg260%72.6%38 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ21.8 μg55 μg39.6%11.1%252 ግ
ዚንክ ፣ ዘ15.4 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም128.3%35.8%78 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)39 ግከፍተኛ 100 г
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል44 ሚሊ ግራምከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች2.162 ግከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት0.036 ግ~
6: 0 ናይለን0.009 ግ~
8: 0 ካሪሊክ0.009 ግ~
10: 0 ካፕሪክ0.019 ግ~
12: 0 ላውሪክ0.01 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ0.085 ግ~
16: 0 ፓልቲክ1.1 ግ~
18: 0 እስታሪን0.841 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ1.189 ግደቂቃ 16.8 г7.1%2%
16 1 ፓልሚሌይክ0.031 ግ~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)1.147 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ1.027 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ9.2%2.6%
18 2 ሊኖሌክ0.911 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.114 ግ~
Omega-3 fatty acids0.114 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ12.7%3.5%
Omega-6 fatty acids0.911 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ19.4%5.4%
ሌሎች ንጥረ ነገሮች
ካፈኢን52 ሚሊ ግራም~
theobromine608 ሚሊ ግራም~
 

የኃይል ዋጋ 358 ኪ.ሲ.

  • tbsp = 5.6 ግ (20 ኪ.ሲ. ካሊ)
  • ፖስታ = 20 ግ (71.6 ካሲል)
ፈጣን ቸኮሌት መጠጥ ያለ ስኳር ፣ ደረቅ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 298,4% ፣ ቫይታሚን ቢ 1 - 100% ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 19,4% ፣ ኮሌን - 53,4% ፣ ቫይታሚን ቢ 6 - 100% ፣ ቫይታሚን ቢ 9 - 212,5% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 103,3% ፣ ቫይታሚን ሲ - 153,3% ፣ ቫይታሚን ኢ - 112,5% ፣ ቫይታሚን ኬ - 100% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 128% ፣ ፖታሲየም - 68,2% ፣ ካልሲየም - 50% ፣ ማግኒዥየም - 102,5% ፣ ፎስፈረስ - 62,5% ፣ ብረት - 12,8% ፣ መዳብ - 260% ፣ ሴሊኒየም - 39,6% ፣ ዚንክ - 128,3%
  • ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
  • ቫይታሚን B1 አካል ለሰውነት ሀይል እና ፕላስቲክ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች መለዋወጥን ከሚሰጡ በጣም አስፈላጊ የካርቦሃይድሬት እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ወደ ነርቭ ፣ የምግብ መፍጫ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከባድ መታወክ ያስከትላል ፡፡
  • ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
  • ቅልቅል የሊኪቲን አካል ነው ፣ በጉበት ውስጥ ባለው ፎስፈሊፕላይዶች ውህደት እና ሜታቦሊዝም ውስጥ ሚና ይጫወታል ፣ የነፃ ሜቲል ቡድኖች ምንጭ ነው ፣ እንደ lipotropic factor ይሠራል ፡፡
  • ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
  • ቫይታሚን B6 እንደ ኮኤንዛይም እነሱ ኑክሊክ አሲዶች እና አሚኖ አሲዶች ተፈጭቶ ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ የፎልት እጥረት የኑክሊክ አሲዶች እና የፕሮቲን ውህደትን ያስከትላል ፣ ይህም የሕዋስ እድገትን እና ክፍፍልን መከልከልን ያስከትላል ፣ በተለይም በፍጥነት በሚራቡ ህብረ ህዋሳት ውስጥ የአጥንት መቅኒ ፣ የአንጀት ኤፒተልየም ፣ ወዘተ በእርግዝና ወቅት የፎልቴት በቂ አለመብቃቱ የቅድመ ብስለት መንስኤ ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የተወለዱ የአካል ጉድለቶች እና የልጁ የልማት ችግሮች። በፎልት እና በሆሞሲስቴይን ደረጃዎች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት መካከል ጠንካራ ማህበር ታይቷል ፡፡
  • ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
  • ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
  • ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
  • የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
  • ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
  • ማግኒዥየም በኢነርጂ ሜታቦሊዝም ፣ በፕሮቲኖች ውህደት ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ሽፋኖች ላይ የማረጋጋት ውጤት አለው ፣ የካልሲየም ፣ የፖታስየም እና የሶዲየም መኖሪያ ቤትን ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የማግኒዥየም እጥረት ወደ ሃይፖማግኔሰማሚያ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ ፣ የልብ ህመም የመያዝ እድልን ያስከትላል ፡፡
  • ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
  • ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
  • መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡
  • የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡
  • ዚንክ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም በርካታ ጂኖችን ለመግለጽ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር እና የፅንስ መዛባት ያስከትላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የዚንክ የመዳብ መሳብን የሚያስተጓጉል እና በዚህም ለደም ማነስ እድገት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ አሳይተዋል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 358 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ቅንብር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የሚሟሟ ቸኮሌት መጠጥ ያለ ስኳር ፣ ደረቅ ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ያለ ስኳር የሚቀልጥ የቸኮሌት መጠጥ ፣ ደረቅ

መልስ ይስጡ