ማውጫ
ሳንባዎች በሰውነት ጋዝ ልውውጥ ስርዓት ውስጥ ዋና ተሳታፊዎች ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ኦክስጅንን የሚቀበል እና ከካርቦን ዳይኦክሳይድ ነፃ የሆነው ለእነሱ ምስጋና ነው ፡፡ በአናቶሚካዊ አሠራሩ መሠረት ሳንባዎች ሁለት ገለልተኛ ግማሾች ናቸው ፡፡ የቀኝ ሳንባው 3 ጉበቶችን ያቀፈ ሲሆን ግራው ደግሞ 2. ልብ ከግራ ሳንባ አጠገብ ይገኛል ፡፡
የሳንባ ህብረ ህዋሳት እያንዳንዱን የብሮንቶ ቅርንጫፎችን የሚያካትቱ ሎብሎችን ያጠቃልላል ፡፡ ከዚያ ብሮንቺ ወደ ብሮንቶይዮልስ ይለወጣል ፣ ከዚያም ወደ አልቪዮሊ ይለወጣል ፡፡ የጋዝ ልውውጥ ተግባሩ የሚከናወነው ለአልቮሊ ምስጋና ይግባው ፡፡
ይህ አስደሳች ነው
- የሳንባዎች የመተንፈሻ ወለል በመዋቅሩ ምክንያት ከሰው አካል ወለል በ 75 እጥፍ ይበልጣል!
- የቀኝ ሳንባ ክብደት ከግራው በእጅጉ ይበልጣል ፡፡
ለሳንባዎች ጤናማ ምግቦች
- ካሮት. የሳንባ ህብረ ህዋሳት የሚመገቡ እና የሚጠናከሩበት ቤታ ካሮቲን ይል ፡፡
- ወተት እና የተጣራ ወተት ምርቶች. ለሳንባ ሕዋስ መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን ኦርጋኒክ ካልሲየም ይይዛሉ.
- የሮዝ አበባ እና የሎሚ ፍሬዎች። እነሱ በሳንባ ውስጥ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን በመጠበቅ ረገድ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው።
- ብሮኮሊ. ለሳንባ ሕብረ ሕዋስ እንደ የግንባታ ቁሳቁስ የሚያገለግል ጥሩ የአትክልት ፕሮቲን።
- የሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት. እንዲሁም እንደ ሲትረስ ፍሬዎች ቫይታሚን ሲ ፣ እንዲሁም ተህዋሲያንን የሚያጠፉ ፊቶንሲዶች ይዘዋል።
- ቢት። የብሮንቺን የፍሳሽ ማስወገጃ ባህሪያትን ያሻሽላል እና በውጤቱም የጋዝ ልውውጥን ያሻሽላል።
- የወይራ ዘይት. የሳንባ ሕብረ ሕዋስ መደበኛ ተግባር በሚከሰትበት ምክንያት የማይተካ የ polyunsaturated fats ምንጭ።
- Buckwheat, ሊንደን እና coniferous ማር. ለያዙት ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ምስጋና ይግባቸውና ብሮንካይሎችን ያሰማል ፣ የአክታውን ፈሳሽ ያሻሽላል።
- ሀውቶን በሳንባ ውስጥ ያለውን ንፋጭ የሚያቃጥል ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይtainsል ፣ ለቀጣይ ማስወገዱን ያመቻቻል ፡፡
- የባህር አረም። በእሱ ውስጥ ለተካተተው የአዮዲን እና የ polychondral ክፍል ምስጋና ይግባው የአክታ ፍሳሽን በደንብ ይቋቋማል።
- አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች. የያዙት ማግኒዥየም የሳንባ ሕብረ ሕዋሳትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡
- አናናስ። አናናስ ውስጥ የተካተተው ኢንዛይም ብሮሜላይን እንደ ሳንባ ነቀርሳ / ባክለስ ለሰው ልጆች እንዲህ ዓይነቱን አደገኛ ረቂቅ ተሕዋስያን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል።
አጠቃላይ ምክሮች
ስለዚህ መተንፈስ ሁልጊዜ ቀላል እና ዘና ያለ ሆኖ እንዲቆይ ፣ በዶክተሮች የተገነቡ የተወሰኑ ህጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። የሳንባዎች መደበኛነት ፣ እንዲሁም አጠቃላይ የመተንፈሻ አካላት ፣ በሚከተሉት መስፈርቶች መሟላት ላይ የተመሠረተ ነው-
- አመጋገብ;
- ማጽዳት;
- የዶክተሩን ምክሮች ማክበር.
የሚቻል ከሆነ ምግቦች በቂ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች እና ጤናማ ቅባቶች ያላቸው ክፍልፋዮች መሆን አለባቸው። በተጨማሪም ፣ በኦርጋኒክ ካልሲየም (የጎጆ ቤት አይብ ፣ ወተት ፣ kefir ፣ ወዘተ) የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል። ምርቶች ተፈጥሯዊ መሆን አለባቸው!
የሳንባ ተግባርን ለማፅዳትና ወደነበረበት ለመመለስ ባህላዊ ሕክምናዎች
የሳንባ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ለዚህ አካል ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ ፡፡ ካሊሚክ ሻይ ይባላል ፡፡
እሱን ለማዘጋጀት 0,5 ሊትር ወተት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእሳት ላይ ያድርጉት ፡፡ ወተቱ በሚፈላበት ጊዜ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ጥቁር ሻይ አንድ ማንኪያ። ወተቱ ቀለል ያለ ካካዋ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው ፡፡
በተናጠል ፣ በ 0,5 ሊትር ማሰሮ ውስጥ 1 ጨው ጨው ፣ 1 ኩንታል ሶዳ ፣ ትንሽ ቅቤ እና ማር ይጨምሩ።
ከዚያ የኮኮዋ ቀለም ያገኘውን ወተት አጣራ እና ከተዘጋጀው ጥንቅር ጋር ወደ አንድ ኩባያ አፍስሰው ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ ሞቅ ያድርጉ እና ይጠጡ ፡፡
ለሳንባዎች ጎጂ የሆኑ ምርቶች
- ሱካርThe የፈውስ ሂደቱን ለማዘግየት ይረዳል ፡፡
- ጨውThe የብሮንሮን ሥራን ይቀንሳል ፣ በዚህም ምክንያት አክታ በደንብ ያልወጣ ነው ፡፡
- ሻይ ፣ ካካዋ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ዓሳ እና የስጋ ሾርባዎችMu ንፋጭ ምርትን የሚያበረታቱ እና እብጠት የሚያስከትሉ አለርጂዎችን ይይዛል ፡፡