ማንጋኒዝ (ሜን)

የማንጋኒዝ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ማንጋኔዝ በሬዶክስ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ የኢንዛይሞች ንቁ ማዕከል አካል ነው (ሱፐርኦክሳይድ dismutase እና pyruvate kinase)። በተጨማሪም ተያያዥ ቲሹ ምስረታ ውስጥ የተካተቱ ኢንዛይሞች ወሳኝ አካል ነው ፣ ይህም ለ cartilage እና አጥንቶች እድገትና መደበኛ ሁኔታ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

ለተለመደው የአእምሮ እና የነርቭ ስርዓት ማንጋኔዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለቆሽት ሥራ ፣ ለኢነርጂ ምርት ፣ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት (ዲ ኤን ኤ) አስፈላጊ ነው; በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ እንዳይከማች በመከላከል በስብ መለዋወጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል; የስኳር በሽታን በመቀነስ የስኳር መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ማንጋኔዝ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ይቆጣጠራል እናም ለመደበኛ የኢንሱሊን ውህደት አስፈላጊ ነው; ከግሉኮስ ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ እንዲፈጠር ያበረታታል ፡፡ ዋናው ታይሮይድ ሆርሞን ታይሮክሲን እንዲፈጠር ማንጋኔዝ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ ህያው ህዋስ መከፋፈል አስፈላጊ ነው ፡፡

ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር

ከመጠን በላይ በሆነ ብረት (ፌ) አማካኝነት የማንጋኔዝ መምጠጥ ይቀንሳል።

ማንጋኒዝ ፣ ከዚንክ (ዚን) እና ከመዳብ (ኩ) ጋር በመሆን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ይሠራል።

የማንጋኒዝ እጥረት እና ከመጠን በላይ

የማንጋኔዝ እጥረት ምልክቶች

ምንም ዓይነት የማንጋኔዝ እጥረት መገለጫዎች አልነበሩም ፣ ሆኖም እንደ የእድገት መዘግየት ፣ ኦቭየርስ እና የወንዴ የዘር ፈሳሽ መስማት ፣ የአጥንት ስርዓት መዛባት (የአጥንት ጥንካሬ ቀንሷል) ፣ የደም ማነስ ከማንጋኒዝ እጥረት ጋር ተያይዞ ሊዛመዱ ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የማንጋኒዝ ምልክቶች

• የምግብ ፍላጎት ማጣት;
• ድብታ;
• የጡንቻ ህመም.

ከመጠን በላይ በማንጋኒዝ “ማንጋኒዝ ሪኬትስ” ሊዳብር ይችላል - በአጥንቶች ላይ ለውጦች ከሪኬትስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው።

ስለ ሌሎች ማዕድናት በተጨማሪ ያንብቡ-